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IFS自我療癒法:呵護內在小孩的整合之旅

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  • 作者:傑伊.厄雷
  • 譯者:蕭寶森
  • 出版社:光啟文化
  • 出版日期:2019/05/01
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789575469061

Availability: In stock

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Details

  「人的心智並不是會偶爾失控的單一主宰。它是一個複雜的系統,由幾個『部分』組成。這些『部分』會相互影響,而且有各自的看法,就像我們內在的家族一般──有受傷的孩子、衝動的青少年、嚴格的成人、吹毛求疵的父母親、關心你的朋友和照顧你的親戚等等。」

  透過里查.史華茲博士(Richard C. Schwartz, PhD)所發明的「內在家族系統(簡稱IFS)療法」,我們得以學習如何與「自我」連結,以慈悲和同理的態度聆聽內在小孩的童年創傷,協助它們卸下包袱,進而轉化成為健康的部分,完成自我療癒。

  本書以簡單明瞭的架構內容及實際的療程紀錄,讓大眾容易閱讀,輕鬆上手。另外可搭配練習本,作為日常生活中療癒自我的基礎材料,效果會更加鮮明喔!
 

 

目錄

推薦序:帶被流放在內在小孩回家(張宏秀博士)  009
謝辭  012
前言  013
初版序  015
再版序  017
 
◆ ◆ ◆
 
第一章│個人的IFS療癒與成長模式  019
第二章│你的內在家族系統:IFS模式摘要  035
第三章│內在之旅:IFS的療程實例  052
 
第一篇:「自我」與保護者  069
 
第四章│認識你的內在:擷取你的「部分」  071
第五章│回到中心:解開混合的保護者  092
第六章│敞開心胸、保持好奇心:解開混合的「關心的部分」  110
第七章│認識自己:發現保護者的角色  132
第八章│和自己做朋友:發展與保護者的信任關係  153
第九章│讓療程不致偏離主題:覺察療程中所出現的部分  178
 
第二篇:卸下流放者的包袱  197
 
第十章│獲許進入:請保護者允許你處理流放者  201
第十一章│揭露你的痛苦:認識流放者  219
第十二章│尋根溯源:擷取並傾聽童年時期的遭遇  240
第十三章│照顧內在小孩:如何重塑父母、拯救流放者  258
第十四章│療癒受傷的小孩:讓流放者卸下包袱  278
第十五章│將保護性的角色轉化為健康的角色:讓保護者卸下包袱  292
第十六章│如何讓療程順利進行:如何在不同的情況下(獨自、與人搭檔、與治療師合作)進行IFS療程  305
第十七章│結論  322
 
◆ ◆ ◆
 
附錄A  │IFS程序一覽表  333
附錄B  │IFS資源  338
附錄C  │專有名詞釋義  343
 

 

作者簡介

傑伊.厄雷博士(Jay Earley, PhD)

 
  心理學家,研究「內在家族系統」療法已達35年之久。著有《內在之旅》(Inner Journeys)、《互動團體療法》(Interactive Group Therapy)和《改變人類文化》(Transforming Human Culture)等書。
 

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