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入世養生

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  • 作者:馬立礎
  • 譯者:
  • 出版社:三聯
  • 出版日期:2015/06/10
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789620437335

Availability: In stock

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Details

  防治常見文明病,最簡易的養生指南
  
  近年,健康生活成為都市人的追求,越來越多人重視養生,相關資訊氾濫,卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。
  
  有人說養生是湯水和食療,有人說是氣功和冥想……它們都是,但也不完全是。
  
  養生,應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役,面對人生順逆,應採取什麼心態;遇上頭暈身熱,又應如何調養生息?無論食療還是氣功,不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段,但我們不能忘記養生的真正意義,不能盲目跟風,把養生變成一場追逐,而必須靈活應變,順應都市環境和每人的身體狀況,摸索適合自己的方法,保持正確的態度,才是養生長壽的秘訣。
  
  凡一門理論,都要通過實踐來驗證,是否有成效,經驗最重要。本書列舉了若干作者的病人案例,通過這些人的經歷,讓大家借鑑。
  
  內文附QRcode,連結到網上可觀看一節「八段錦」的氣功動作示範。

名人推薦

  「這本《入世養生》從中醫基本理論入手,闡述中醫的養生之道,從『易學』的角度對中醫理論加以深刻的說明,借古喻今,深入淺出,從現代的環境闡述中醫養生理論的道理,是一本既有理論又有實踐的書,值得我們學習和推薦。」──張大釗(著名中醫師、《中醫文化對談錄》作者)
 
  「馬醫師少年師從劉智輝先生,研習文史,為後來學習、研究中醫及養生古藉,打下了基礎。其後他在中醫學院學習時及畢業之後,親炙著名中醫學者張大釗教授逾十年之久,得其真傳。另外馬醫師專研腎臟科,腎為先天生化之本,和健康長壽有密切的關係。馬醫師藉此為南針,便較易分辨各種養生之術之得失了。
  另外馬醫師多年來研習《易經》之學,最近七年又跟隨我學習易學及丹道。醫易結合,有助他提昇醫學和養生之學的水平,而乾坤易簡之理則使繁難的養生術變成一般人都能掌握的知識。」──黃漢立(《六字氣訣》、「易經講堂」系列作者)


  

  

 

目錄

第一帖:易學與養生
養生誠宜及早謀
人生百歲不是夢
從小開始養生
豪宅利養生?
不同體質的養生方法
攝生有術
陰陽與天年
鷹爸的反思
運氣養生
 
第二帖:氣功養生法
不花錢的養生法
氣功治病的奧秘
氣功基礎(一)
氣功基礎(二)
如何防止氣功的偏差
運動養生的原理
八段錦養生功法
按摩養生法
駐顏祛病功法
 
第三帖:食療新知識
藥食同源
飲食新理念
食物的謬誤
老火湯與羅漢果
放眼未病時
何處覓神醫
無妄之災
命運的抉擇
不妄作勞
 
第四帖:都市病養生系列
神經衰弱的攝生
糖尿病的攝生
冠心病的攝生
胃病的攝生
虛不受補
錯服人參的後果
鹿茸與高血壓
養生三寶
燕窩與靈芝
山竹能治病
科技養生
 
附錄/日常飲食講性味
 

 

作者簡介

馬立礎


  註冊中醫師,湖北中醫藥大學碩士畢業。八十年代開始習醫,九十年代在香港大學專業進修學院就讀中醫證書課程,畢業後跟隨張大釗教授臨床實習十年。

  二〇〇二年協助張大釗教授編寫《中醫文化對談錄》。二〇〇七年受聘為香港公開大學李嘉誠專業進修學院「自在人生自學計劃」課程編撰員,負責編撰「中醫養生食療」、「駐顏保養有妙法」(部分)及為長者學苑編寫「中醫藥常識入門」等課程。同年在商業電台為「自在人生自學計劃」主講「中醫養生食療」課程。從小愛好中國文化,除自我進修外,由二〇〇七年起亦跟隨黃漢立老師研習《易經》,冀能「道通醫易」,弘揚中國文化及醫學。

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