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天然喝自然瘦!5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法

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  • 作者:楊新玲
  • 譯者:
  • 出版社:活泉
  • 出版日期:2014/10/08
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789862715468

Availability: In stock

Special Price $20.75

Regular Price: $24.40

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Details

按一下,營養集中不漏勾
一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑!
一次滿足你對窈窕的奢侈願望!

  生飲蔬果助瘦身,持久苗條不復胖
  結合各種營養精華的蔬果汁,具有高纖低卡特質,能促進腸胃蠕動,將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空。

  一杯醋飲解油膩,淨空腸胃靠酵素
  外食族經常貪圖方便而購買微波食品或速食,這類食物通常經過高溫油炸,含有許多糖分、添加物、油脂和毒素,是身體快速發胖的元凶,多喝富含酵素的醋飲,能加速代謝發胖物質,避免橘皮和贅肉上身。

  濃醇豆漿喝飽飽,瘦身也能留住事業線
  豆漿有助產生飽足感,減少進食的慾望,且豆漿內含減重者必備的植物性蛋白質,能減脂消水腫,有效進行體重控制。

  肥胖最大的原因通常是來自飲食不節制,除了吃太多,也常因偏食愛吃高熱量、高甜分食物而引致體重失控。美食的確會引人越吃越上癮,所以肥胖也因此一發不可收拾,本書希望透過天然飲食的引導,讓大家減少攝取不健康的食物,並能進一步品嘗天然食物的美 味是人工甜味劑或加工食品無法取代的,此外,藉由健康飲食而瘦身,不需要刻意節食少吃,也能不挨餓的瘦下來,是一舉數得的最佳減肥方式。

本書特色

  瘦身賣點1. 別吞減肥藥!喝蔬果汁能自然攝取多種天然營養素又省錢!
  避開市面上許多未經認證的違法減肥藥不談,即使是合法減肥藥,也不可避免藥物副作用,吃藥雖能減低食慾,卻令肚子非常空虛,一旦停藥,很容易變得暴飲暴食。自製天然蔬果汁不僅能濃縮多種營養,也能增進飽足感,自然減低食慾;此外,減肥藥往往價格高昂,但當季蔬果的價格平實美味,絕對是你更好的選擇!

  瘦身賣點2.對症喝一杯,能有效對抗肥胖和疾病!
  相信許多肥胖人士都能明顯感覺到,健康正因體重直線上升而快速流失,不僅走路易喘、易流汗,也比一般人更容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病和慢性疾病,針對三高症狀,若能對症飲用,即能達到瘦身和防癌抗病的功效。

  瘦身賣點3. 美膚不用靠修圖App!一杯讓你氣色紅潤everyday
  蔬果和豆類對肌膚有美容作用,例如草莓、藍莓和覆盆子等莓果類水果,含有抗氧化物質和豐富維生素C,能促進肌膚彈性、預防皺紋和老化,並能使臉色紅潤。

  排毒賣點4.身體健康、代謝好,變瘦的速度越來越快!
  飲用蔬果汁、醋飲或豆漿,能幫助身體調節體質,使體質達到酸鹼平衡,並能促進新陳代謝,代謝良好的人,有助身體排出多餘毒素與脂肪,瘦身效果也會更顯著。

 

目錄

作者序/楊新玲

Part1輕體排毒蔬果汁,給你持久不復胖的窈宨曲線
生飲蔬果幫助瘦身速立效
高纖瘦身大檢測
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐適用:草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒
午餐適用:香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝
晚餐適用:酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量
早餐適用:蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病
午餐適用:蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身
晚餐適用:葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃
早餐適用:葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕
午餐適用:雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃
晚餐適用:紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚
早餐適用:蘋果香蕉梨汁~排毒養顏+清腸理胃

Part2強效打擊脂肪蔬果汁,擊敗鬆軟贅肉和橘皮組織
蔬果汁助你甩掉身體的油膩
脂肪危機大檢測
早餐適用:蜜香木瓜牛奶~排毒護肝+分解脂肪
午餐適用:蜜桃蘋果汁~生津解渴+纖體抗衰
晚餐適用:蘋果黃瓜汁~美膚養顏+低卡利尿
早餐適用:蘋果高麗菜汁~高纖排毒+養胃清腸
午餐適用:蜂蜜水梨檸檬汁~消渴清熱+降膽固醇
晚餐適用:檸檬柳橙汁~新陳代謝+防癌防病
早餐適用:馬鈴薯胡蘿蔔汁~飽腹消腫+明目瘦身
午餐適用:水梨生菜葡萄汁~潤肺祛暑+控制胃口
晚餐適用:蜂蜜糙米牛奶~纖維豐富+消耗糖分
早餐適用:蜂蜜蘋果檸檬汁~淨化血液+調整味覺
午餐適用:芒果筊白筍牛奶~白嫩膚質+腸胃蠕動
晚餐適用:柿子胡蘿蔔汁~清火潤腸+幫助排便

Part3健體提神蔬果汁,讓體脂down、體力無限up!up!
堅持不挨餓!瘦得絕對有精神
運動瘦身大檢測
早餐適用:青梅番茄楊桃汁~增強體力+改善視力
午餐適用:山藥鳳梨枸杞汁~緩解過敏+美化肌膚
晚餐適用:蘋果油菜汁~改善視力+減肥健身
早餐適用:蘋果楊桃檸檬汁~增強體力+促進代謝
午餐適用:葡萄柚檸檬汁~補充營養+安神鎮靜
晚餐適用:番茄草莓柚汁~消除疲勞+止渴利尿
早餐適用:哈蜜瓜高麗菜汁~增強體質+防癌抗癌
午餐適用:五色蔬菜汁~補充體力+促進代謝
晚餐適用:莓鳳葡萄柚汁~利尿消腫+醒酒解毒
早餐適用:蘋蘿藍莓汁~恢復體力+通利小便
午餐適用:火龍果胡蘿蔔汁~預防貧血+補體塑身
晚餐適用:草莓山竹汁~補血養血+潤澤肌膚
早餐適用:胡蘿蔔橘子奶昔~增強體力+預防感冒
午餐適用:芒果柳丁汁~清熱解毒+清肺潤喉
晚餐適用:葡萄哈密乳飲~增強體力+預防感冒

Part4養顏溶脂蔬果汁,醫美級超有效瘦身飲品
掌握瘦身常識,遠離肥胖地獄
肥胖習慣大檢測
早餐適用:香蕉哈密瓜牛奶~增鈣補鉀+降低血壓
午餐適用:蜂蜜檸檬香柚汁~美膚防皺+防止血栓
晚餐適用:番茄密瓜甘蔗汁~消渴除煩+清涼消炎
早餐適用:檸檬蘆筍汁~抗癌減脂+保護血管
午餐適用:香瓜薺菜蜜汁~健胃消食+預防腸癌
晚餐適用:胡蘿蔔蔬菜汁~預防老化+清潔血液
早餐適用:香梨優酪乳~淡化雀斑+利尿益腎
午餐適用:檸檬西芹蘆筍汁~代謝脂肪+延緩衰老
晚餐適用:菠菜鳳梨汁~補鐵強身+穩定血糖
早餐適用:薄荷蘋果檸檬汁~增亮膚色+補益耗損
午餐適用:西芹胡蘿蔔鳳梨汁~肌膚細緻+預防肥胖
晚餐適用:番茄山楂汁~分解脂肪+保護心肌
早餐適用:馬鞭草柳橙汁~消除水腫+平緩情緒
午餐適用:櫻桃李子汁~改善貧血+纖體去脂
晚餐適用:鳳梨葡萄梨子汁~清腸健胃+清熱潤肺
早餐適用:黃瓜高麗菜汁~潤腸通便+抗痘美白
午餐適用:鳳梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂+解除疲累
晚餐適用:玫瑰黃瓜飲~加速代謝+輕體排毒
午餐適用:馬鈴薯蓮藕葡萄汁~消脂防癌+清潔血液

Part5消脂逆齡豆漿飲+醋飲,強化凹凸有致的好身材
花果醋飲餐餐喝,酵素培養瘦身體質
喝豆漿奇蹟降三高,讓減肥事半功倍
身材年齡大檢測
三餐適用:玫瑰蜜桃醋飲~養顏美容+調理氣血
三餐適用:蘋果菊花醋飲~緩解疲勞+祛脂美顏
三餐適用:菊花檸檬醋飲~延緩老化+潤澤肌膚
三餐適用:茴香檸檬醋飲~祛脂減重+緊緻肌膚
三餐適用:葡萄橄欖醋飲~消除疲勞+延緩衰老
三餐適用:蘋果醋飲~亮白肌膚+淡化細紋
三餐適用:檸檬蘋果醋飲~緊膚潤肌+輕鬆瘦身
三餐適用:荔枝檸檬醋飲~預防肥胖+排毒養顏
三餐適用:黑棗楊梅醋飲~活絡氣血+紅潤膚色
早餐適用:蜂蜜黑芝麻豆漿~補充鈣質+纖體瘦身
午餐適用:伯爵紅茶豆漿~降低血脂+瘦身排毒
晚餐適用:燕麥豆漿~養顏美容+緩解宿醉
早餐適用:百合銀耳黑豆漿~舒緩壓力+美膚首選

 

作者簡介

中國醫藥大學營養學系教授—楊新玲


  學歷:
  台灣大學醫學院生化所博士
  台灣大學農學院農化所營養組碩士
  台北醫學院保健營養系學士

  現任:
  中國醫藥大學營養學系教授
  台灣自由基學會監事

  曾任:
  中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
  台灣保健食品學會理事
  台灣自由基學會理事
  台灣礦工醫院營養師

  專長:
  營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

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