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黃帝內經:把健康一次說清楚

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  • 作者:曲黎敏
  • 譯者:
  • 出版社:康鑑文化
  • 出版日期:2019/06/06
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789863735076

Availability: In stock

Special Price $28.15

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Details

  西醫在治病,中醫在治人
  有病找醫生,養生靠自己
  養生就是一種健康的生活習慣

  ●晚上熬夜、白天補眠有用嗎?
  ●現代人為什麼性功能越來越差?
  ●發燒可增加孩子的免疫力?
  ●為何越是夏天,越要吃點溫熱的東西?
  ●為什麼手的握力越大、人越長壽?
  ●女性手腳冰冷怎麼辦?
  ●人的所有祕密為什麼都在手指上?
  ●唾液也能治病嗎?
  ●為什麼有人天生身體好、有人生來一身病?

  養生專家曲黎敏一次把健康問題徹底說清楚
  ● 一年四季和一天十二時辰,與我們的身體有什麼關係?
  ● 我們身體裡的氣血、經脈、五臟六腑,以及自身的情志、食衣住行,怎樣決定我們的健康?
  ● 人生有喜怒哀樂、生活有油鹽醬醋茶,這些對身體有何影響?

  養生是一生功課.養生名家講健康
  讓養生回歸生活,養生成為一種生活態度
  曲老師娓娓細說,深入淺出的內容,蘊含身體和心靈兩個層面的養生智慧,讓「養生」回歸於生活方式,使養生的概念成為一種生活態度,讓讀者參悟大道至簡、切身實用的養生精華,瞭解中醫的治病原理。

  因天之序,領略養生
  一年有春、夏、秋、冬四季,一天有子、丑、寅、卯等十二個時辰,養生之理就是「因天之序」,遵循春生(生發)、夏長(生長)、秋收(收斂)、冬藏(收藏)的道理,以及十二個時辰的規律,讓養生輕鬆從十二個時辰開始做起。

  細訴十二時辰養生法,分享易讀易懂的養生祕訣
  每個時辰都有對應的經脈、聯繫著相應的臟腑與應注意的養生重點,能循天道、明白自然規律,養生智慧盡在生活實踐中。
 

 

目錄

【作者序】誰能把健康說清楚?
【引子】
傳統養生智慧的四大經典
2010年應該預防哪些疾病?
 
第一篇從觀念談養生
1 如何判斷一位好醫生?
2 理解中、西醫的治療觀點
 
第二篇因天之序-從十二時辰談養生
第一章子時-膽經當令,要睡覺
子時(夜裡11點到凌晨1點)-膽經當令(膽經在子時值班)
 
1 膽經當令如何養生?
2 夜裡沒睡,白天補眠,有用嗎?
3 引起膽病變的原因?
4 膽經和人體的關係為何?
5 什麼是造成「睡眠障礙」的元凶?
6免疫力下降如何調理?
7 中醫如何解讀心理疾病?
 
第二章丑時-肝經當令,養肝血
丑時(凌晨1點到3點)-肝經當令(肝經在丑時值班)
 
1中西醫對病因和治療方式的相異處?
2 頭痛和經脈有何關係?
3 為什麼現代人的性功能越來越差?
4 膽子越小表示身體越不好嗎?
5 如何利用經絡來養生?
6 為何說「電腦」是妨礙養生的大惡魔?
7 最化肉食的是「酒」?
8 為何有「男抖窮,女抖富」一說?
9 男怒傷肝,女怒易傷乳腺、子宮?
10 揉肚子能解肝鬱?
11 「五臟」、「六腑」有何關係?
12 人體所有的祕密都在手指?
 
第三章寅時-肺經當令,深度睡眠
寅時(凌晨3點到5點)-肺經當令(肺經在寅時值班)
 
1 為何人「熬夜」無法超過3點到5點?
2 如何「出汗」才健康?
3 過敏性鼻炎其實是「肺病」的問題?
4 空調病和「肺」有什麼關係?
5 生病為何和個性有關?
6 為什麼新生兒出生,哭得越響亮越好?
7 發燒可增加孩子的免疫力?
8 男性常咳嗽,生育能力就不佳?
 
第四章卯時-大腸經當令,正常排便
卯時(早晨5點到7點)-大腸經當令(大腸經在卯時值班)
 
1 「能吃能拉」才健康嗎?
2 腸道疾病根源於飲食習慣?
3 如何從大便看健康?
4 有哪些不可不知的腸道疾病?
5 長壽祕訣在「無心」?
 
第五章辰時-胃經當令,養護胃氣
辰時(早晨7點到9點)-胃經當令(胃經在辰時值班)
 
1 長青春痘是胃寒的反應?
2 頸椎病和陽氣不足有何關係?
3 為何咽喉炎不容忽視?
4 怎麼「吃」才是福?
5 「血」在人體的功能?
6 女性的經前症狀是「血」不足的反應?
7 如何改善「手腳冰冷」?
8 為何奶水是只適合孩子喝的補品?
9 「下跪」可運動胃經,強壯身體?
 
第六章巳時-脾經當令,運送養分
巳時(上午9點到11點)-巳時在脾經值班
 
1 脾腎生病,引發糖尿病?
2 乳房下垂、兩腿無力都是脾病?
3 脾虛導致「虛胖」?
4 調理脾經防病治病?
 
第七章午時-心經當令,小睡有益健康
午時(上午11點到下午1點)-心經當令(心經在午時值班)
 
1 為何「子時、午時」不宜做重大決定?
2 睡眠影響決斷力?
3 十二經脈引發哪些心臟問題?
4 心臟病的根源在「腎」?
5 如何理解中醫上「精滿不思淫」的意義?
6 為何「女人病,男人治」?
7 何為「得陰」與「得陽」?
8 心裡有事容易感冒?
9 千金難買命,好藥不等於貴藥?
10 為何「癌症」難以早期發現?
11 焦慮症是心經、胃經、腎經出現問題?
 
第八章未時-小腸經當令,吸收營養精華
未時(下午1點到3點)-小腸經在未時值班
 
1 小腸和心關係密切?
2 耳聾、耳鳴的治癒宜由中醫入手?
3 如何真正治癒蝴蝶斑?
4 為何說「相由心生」?
5 晚婚、晚生對身體有何影響?
6 「奇經八脈」有何奧祕?
7 為何說養兒原則是「小兒三分飢與寒」?
8 「步行」是讓五臟六腑休養?
 
第九章申時-膀胱經當令,學習的黃金時間
申時(下午3點到5點)-膀胱經當令(膀胱經在申時值班)
 
1 膀胱經健康,腦袋就聰明?
2 為何有「人老腿先老」一說?
3 「乾燥症」是典型的陽虛?
4 壯陽就在「吃喝拉撒睡」當中?
 
第十章酉時-腎經當令,入腎補元氣
酉時(下午5點到7點)-腎經當令(腎經在酉時值班)
 
1 腎經當令,吃藥的藥效加倍?
2 為何「受難君子」易得攝護腺炎?
3 「三分病,七分養」是治病之道?
4 「煲雞」、「烤鴨」學問大?
5 「低燒」比「高燒」更可怕?
6 如何讓「心火下來、腎水上去」?
7 「爬」讓人體更健康?
8 如何「養精」更養生?
 
第十一章戌時-心包經當令,保持心情愉悅
戌時(晚上7點到9點)-心包經當令(心包經在戌時值班)
 
1 年齡的祕密,盡在眉眼?
2 人生快樂,經脈通暢?
3 中國人的養生觀-實用、長遠?
 
第十二章亥時-三焦經當令,陰陽調和享受性愛
亥時(晚上9點到11點)-三焦經當令(三焦經在亥時值班)
 
1 什麼是「三焦」?
2 「好睡眠」讓人易成功?
3 臍帶剪斷是人後天生命的開端?
 
【附錄】五行對應關係表
 

 

作者簡介

曲黎敏


  ●北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師
  ●北京天人醫易中醫藥研究院院長
  ●《名家論壇》專家

  曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。 近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

  在中醫理論和臨床方面,有獨到的見解與體會感悟。
  還致力於傳統醫道的公開推廣,經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑,讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙,又能學到切實好用的養生智慧,實現對自身生命切實的人文關懷。

  主要著作:
  《黃帝內經養生智慧》
  《黃帝內經養生智慧2—從頭到腳說健康》
  《黃帝內經養生智慧3-曲黎敏談養生》
  《漢字故事養生智慧》
  《中醫與傳統文化》
  《中華養生智慧》
  《易學氣功養生》

 

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