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了解自我心理學 漫畫圖解版

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  • 作者:YUUKI YUU
  • 譯者:楊裴文
  • 出版社:晨星
  • 出版日期:2019/08/12
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789864438945

庫存: 有庫存

Special Price AU$23.70

定價: AU$27.85

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詳細介紹

  你真的夠了解自己嗎?
  是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考?
  看到人潮就會跟著排隊?、莫名就想跟別人點相同菜色?
  怎麼樣都無法忘掉分手的前任?......
  人生為什麼這麼難!


  其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......
  讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己

  了解周圍的人是如何看待自己;了解過去不曾了解的自己;了解自己和他人都未知的自己。
  ▼ 了解自己,人生才會過得更開心
  ▼ 讓你變得喜歡自己的心理學
  ▼ 改善人際關係的心理技巧
  ▼ 原來從習慣和動作,別人就能判別你的真實性格
  ▼ 這麼做就能克服自我煩惱和固執
  ▼ 找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味

  精神科醫師YUUKI YU站在你的視角,設計了70種模擬情境,
  幫助你挖掘自己的不同面向,成為更強大的自己,
  你會發現原來人生沒有那麼難!
  了解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組,就從這本開始!

本書特色

  1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況,讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。
  2.兩頁就能搞懂一個主題,不需要依順序讀,只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。
  3.內容由專業精神科醫師監修,具公信力。
  4.每一主題除了漫畫及解說,還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字,篇章後均附有心理測驗,閱讀更具樂趣。

 

目錄

了解自我心理學的效用
1了解周圍的人是怎麼看待自己的!
2了解過去不曾了解的自己!
3了解自己和他人都未知的自我!
本書的使用方式
 
PART 1 了解自己,使人生更愉快

01 完全不了解自己  性格會表現於口頭禪或想法上
02 想知道自己擁有什麼樣的性格  從心理學的性格分類來看真正的性格
03 容易受到他人喜愛的性格是?  最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」
04 成為「想成為的自己」的方法  在扮演的過程中,逐漸接近想成為的自己
05 容易以他人表情來做判斷  光看表情無法得知真正的心意
06 體型和性格是一致的?  以體型來分類性格,使人際關係更圓滑
07 看到人潮就忍不住跟著排隊  排隊方式顯示出性格的差異
08 坐下的位置表現出真實心意  座位代表與對方的親密度
     [老大和老二,性格上有哪裡不同?]
09 如果不跟上流行就覺得不安  追求一致性的壓力導致從眾行為
10 想改掉優柔寡斷的性格  以移轉自信法則建立魄力及膽量
11 就是會莫名地討厭某些人  先傳達正面的資訊,印象就會變好
12 討厭妒火攻心的自己  將嫉妒轉化成正向能量
13 急性子的人容易生病  尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意
14 容易相信血型分析或占卜  把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上
15 無法馬上投入讀書或工作中  建立習慣,一到特定的時間就開始工作
 
PART 2 變得喜歡自己的心理學
01 如何了解真正的自己?  不管是誰,心中都有一個「自己也不認識的自我」
02 容易因小事感到心浮氣躁  在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是?
03 什麼是造成壓力的原因?  潛伏於日常周遭的壓力源
04 巧妙地與壓力和平相處  學會自我壓力管理的方法
    [應對壓力的策略(壓力因應)]
05 對自己感到不滿  克服自卑感,提升自我
06 非常討厭自己!  無法積極主動,封閉在自己的保護殼中
07 外表不好看就得不到幸福?  無法逃離自卑情結的束縛
08 超喜歡名牌精品!  喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現
09 總是忍不住亂遷怒  把怒火發洩到不相關的人事物之上
10 當挫折感持續累積⋯⋯  巧妙紓解不滿足或受挫的情緒
    [從夢境中探索自己的真實心意]
11 經常被認為是傲慢的人  無法打從心底尊重他人
12 想改變弱小的自己!  反覆以「啊哈體驗」建立起自信心
13 容易受到欺騙  總是陷入「很想相信對方」的心情

PART 3 改善人際關係的心理學
01 總是忍不住與他人一爭高下  「競爭心」也是一種成長動力
02 無法融入團體中  與團體的規則或習慣合不來
    [保持良好人際關係的距離感是?]
03 無法接受他人任性妄為的行動  正義感或歸屬意識很強烈
04 心中會期待他人的回報  感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬
05 容易將問題歸咎於他人  總是將失敗的原因歸咎於自身之外
06 如何構築起良好的人際關係?  採取相對應於各式情況的言語或行動
07 想要與對方更加親近  藉由「自我揭露」技巧,縮短與對方的距離
    [以動作和表情傳達自身的情緒或情感]
08 經常與別人點相同的菜色  第一個點菜的人屬於領導性格
09 覺得「只有自己格格不入」  公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾
10 非常在意他人的評價  獨特的意見和見解,更容易獲得他人好評
11 感到不擅長與他們往來的人很多  積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語
12 想知道自己是否受到他人喜愛  只要看動作,就能了解對方的心理
13 有時候會覺得自己被討厭  傲慢的人,容易以輕視性話語貶低他人
 
PART 4 從習慣和動作判別真實性格

01 不喜歡他人的言行舉止  總覺得周遭的人輕視著自己的存在
02 常被別人說打扮很華麗  以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我?
03 從喜歡的顏色來了解性格  顏色與心理之間的深厚關係
04 你的睡姿是哪一種?  從睡姿中顯現出的性格
     [從動作舉止中洩露出真實心意]
05 不自覺地貶抑他人  潛藏於心底深處的,其實是天真無邪的「赤子之心」?
06 一不小心就逕自滔滔不絕  覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔
07 無法抑制怒氣  易怒性格是可以受到控制的
08 不自覺就幫自己找藉口  其實這也與個人的性格傾向有關係
09 回過神來才發現自己在自言自語  工作時不小心把心中的想法說出口
     [害怕與他人對到眼的視線恐怖症]
10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力  錢包不知不覺就破洞了
11 無法收拾房間  不知不覺就變成「髒噁房」了
12 喜歡「極端」程度的乾淨  覺得別人「很髒」的心理
13 如何博得初次見面對象的喜愛?  表情、態度是最大關鍵
 
PART 5 克服煩惱和固執的心理學
01 不想去學校或公司  新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」
02 總是往負面方向思考  把自己貼上「沒路用」的標籤
03 腦中無法擺脫工作的事情  工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命
04 無法停止賭博行為  賭博會使生活陷入全面崩潰
05 每天都要喝酒  忍不住就喝酒,酒精上癮的可能性很大!
     [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]
06 無止盡「想變瘦」的願望  愈纖瘦就代表愈美麗嗎?
07 如果沒有網路就覺得不安  終日沉溺於虛擬世界中
08 不管幾歲還是無法獨立  媽寶、爸寶的心理
09 什麼是男性化、女性化? 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加
10 不想變成大人  拒絕出社會的永恆少年
11 如何才能擁有一顆柔軟的心?  「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化
 
PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學
01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是?  激發戀愛情愫的機制
02 為什麼會喜歡上那個人呢?  明明不是喜歡的類型卻愛上對方
    [使戀愛關係長久維繫下去的秘訣]
03 無法抑制嫉妒心  太愛吃醋可能會導致戀情破局
04 無法忘掉已分手的前任  太過依賴對方或性愛也可能是原因
    [想要了解喜歡的人的真實心意]
05 該怎麼選擇合適的對象?  談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧
 
了解你的心!心理測驗
1 挑選出你喜歡的圖形
2 排列出討厭的順序
3 在圖中畫上蝴蝶
4 你受歡迎嗎?
5 信箱中是誰寄來的信?

解說篇
索引

 

作者簡介

YUUKI YUU


  精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院,後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針,50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商,受到高度評價,被譽為能平復心靈的診所。另外,除了從事醫業,也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》(少年畫報社出版)、《心靈急救箱》(暫譯,Magazine House出版)等眾多書籍。

  YUUKI YUU推特帳號:twitter.com/sinrinet

繪者簡介

SUGIYAMA EMIKO


  生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師,同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》(暫譯,Liberal社出版)、《只想好好結個婚》(健行出版)等書籍之漫畫,幽默入微地描繪細膩情感,構築出獨特的插畫/漫畫世界。

譯者簡介

楊裴文


  譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等;參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。

  採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com

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