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瘦身流言終結者

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  • 作者:艾文‧曼德沃
  • 譯者:劉姵忻
  • 出版社:鼎茂
  • 出版日期:2016/12/12
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789866354731

Availability: In stock

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Details

  「少吃一點就會瘦!」
  「多吃水果是有益無害!」
  「吃白肉比吃紅肉好!」
  「橘皮組織一旦生成就無法消除!」

  這些關於瘦身健康的迷思,你真的確定嗎?

  聊天時,常會聽到朋友說:「我不懂……兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤,但接著連續好幾天,我的體重計連一厘米也不肯動。」
 
  日常中我們也聽過很多說法,知道很多方法也看過很多產品,但總是很難從中辨別真偽。然後,對這些方法充滿期待,最後,卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望,於是開始採納其他說法。
 
  放棄過度的控食瘦身吧。這只會讓你愈來愈胖!
 
  作者多年來作為一個教練,陪伴在想要使自己變得更好的人身邊,最能感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸,或經由作者自己的健身網站fitnext.com 間接接觸中,最常撼動作者的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。
 
  這本書是一個工具箱,在裡頭放進許多好用的方法,有助於破解那些作用在我們身上和圍繞於我們周遭的迷思。書中章節所提出的說法,都經過正式調查與合乎程序的驗證。在書中所讀到的建議,作者都身先士卒實驗過了,並將其融入日常生活,接著是作者的家人、朋友與學生。
 

 

目錄



迷思1 控食瘦身
迷思2 1卡路里=1卡路里
迷思3 餐與餐間不可進食
迷思4 戒菸:準備向體重說聲嗨!
迷思5 橘皮組織無法消除!
迷思6 白肉比紅肉好
迷思7 運動後的伸展操非常重要
迷思8 懷孕不能運動
迷思9 脂肪有害於曲線及健康
迷思10 明天跑步,今天想吃任何食物都行!
迷思11 不吃早餐哪有差!
迷思12 熱水澡可以幫助睡眠
迷思13 還好有代糖,讓我們不會變胖
迷思14 老了,就胖了
迷思15 乳製品是我們一輩子的朋友
迷思16 健美選手才需要做肌肉訓練
迷思17 腹肌訓練是腹部平坦的祕訣

謝辭

 

 

作者簡介

艾文.曼德沃


  艾文.曼德沃曾是法國職業公路自行車賽車手,結束職業車手生涯後,他成為一名運動教練兼營養學家。曼德沃研究健康議題多年,提出fitnext這個方法,是一套結合運動與飲食的健身計畫,在fitnext官方網站上,有專業教練隨時回答問題,幫助意欲實踐這套方法的人們。

譯者簡介

劉姵忻


  中國文化大學法國語文學系、法國語文學研究所畢業。譯有《如何讓老闆痛不欲生》。
 

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