You have no items in your shopping cart.

Subtotal: $0.00

腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃

Be the first to review this product

Reward points Review and collect 100 points.
  • 作者:吳明賢
  • 譯者:
  • 出版社:今周刊
  • 出版日期:2016/06/29
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869225267

Availability: In stock

Special Price $20.75

Regular Price: $24.40

Reward points With this product, you earn 42 loyalty point(s).

Details

你絕對不知道!
纖維素清腸道,吃多了脹氣來攪局。
你一定不知道!
益生菌顧腸道,吃錯了補再多也沒效。
整腸健胃你需要新觀念、新方法
臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做,養胃護腸超給力。

  你是否胃痛吃胃藥,便祕吃瀉藥,拉肚子就補充益生菌,你從未留心腸道的悲鳴,反正,對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上,糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症,這些疾病都和腸胃有關,腸胃顧好人就健康有依據!

  .腸胃觀念大突破,被你小看的腸道它其實威得很
  1.身體內的血清素有95%在腸道,血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能,所以腸道也可說是人體的第二大腦。
  2.人體淋巴有70%以上分布在腸道,是身體最強大的免疫器官,所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。

  .「胃為心之窗」,90%的腸胃病肇因在於情緒
  此外,吳明賢醫師也指出現代人壓力大,大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起,反而是情緒性的心理因素所造成,心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌,所以,保健腸胃第一步就是養成好心情。

  .腸胃觀念超NG!那些理所當然的都是錯的
  根據吳醫師經年累月的看診經驗,一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」:
  【迷思1】胃凸就是胃脹氣?
  ——錯,脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。
  【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題?
  ——錯,建議的每日攝取量在20-30克,若服用過多易導致脹氣。
  【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病?
  ——錯,痔瘡並不是一種疾病,更精確來說,它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。
  【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得?
  ——錯,倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡,這種方式沖泡的茶是不會傷胃的,也可以放置冰箱保存較久時間,但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完,不能放到隔夜,即便是放冰箱也不行喔!。

  .腸胃科醫師是這樣整腸健胃的
  吳醫師也強調,雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加,患病人數僅次於感冒,但是透過飲食和生活習慣的調整,一樣可以遠離疾病,不妨試著這樣做:

  .少食、樂食、慢食、感恩食
  減少每餐食量,搭配平衡食譜,少去吃到飽餐廳減少消化負擔。

  .戒除餐後打盹
  不要在餐後躺下或趴睡。

  .控制嘴、多動腿
  要活就要動,走路是最好的鍛鍊方式。

  .更多改善腸胃問題的方法都在本書裡,包括:
  便祕救急食譜
  透過茶與咖啡來保健
  善用腸道好朋友:益生菌、膳食纖維、植生素

本書特色

  1.最專業的健康觀念:吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師,專攻腸胃學,更有胃癌殺手之稱,坊間有關腸胃觀念十分氾濫,不乏許多謬誤,本書除了醫師針對常見疾病進一步解析,更將常見問題與迷思逐一說明,提供最正確的觀念提供讀者參考。

  2.一看就懂的文字說明:摒除生硬文字與艱澀數據,以生動圖畫與淺顯文字構成內容,知識性與趣味性十足,絕對值得一讀!

  3.再忙都可執行的方法:書中針對腸胃的改善方式,簡易上手,即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
 

 

目錄

作者序
前言 為什麼腸道健康如此重要

Chapter1 你應該知道的消化系統運作及功能
1-1 奇妙的旅程:食物在消化道的消化與吸收
1-2 便便危機:精密的排便機轉

Chapter2 我的便便怎麼了﹖察顏觀色為健康把關
2-1 誰說便便長得像霜淇淋?認識「布里斯托大便分類法」
2-1 排便次數也能檢視腸道健康

Chapter3 腸道鬧脾氣-常見徵兆大解析
3-1 大腹便便:脹氣
3-2 腸道大塞車:便祕
3-3 「落賽」拉不停:腹瀉
3-4 肚子像100隻大象踩過一樣:惱人的腹痛
3-5 便便如柏油,小心胃出血
3-6 噁心、嘔吐別慌張 TSS觀察法擊退不適
3-7 體重無故減輕要小心

Chapter4 為健康把關-一定要懂的腸道疾病
4-1 僅次於感冒的大腸激躁症
4-2 連拿破崙也沒轍的疾病:痔瘡
4-3 冷門的腸胃問題:大腸憩室症
4-4 腸子也會自體免疫失調—發炎性大腸疾病
4-5 新國病—大腸直腸癌

Chapter5 飲食與腸胃:吃健康更享壽
5-1 素食:成如容易卻艱難
5-2 21世紀新維生素:植生素
5-3 膳食纖維:天然通樂
5-4 喝茶與腸胃:多多益善嗎?
5-5 咖啡與腸胃:咖啡灌腸好嗎?
5-6 好酒用腦喝,盡興不傷胃
5-7 菸與腸胃:飯後一根菸,快樂似神仙?

Chapter6 腸道保健跟著做 腸命百歲不是夢
6-1 一看就懂的日常保健
6-2 讓好菌出頭!你不知道的腸內菌
6-3 吃對食物,腸腸開心

結語 吳醫師的長命百歲小秘訣
 

 

作者簡介

吳明賢


  國立臺灣大學臨床醫學研究所博士。現任臺灣大學特聘教授、臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任、健康管理中心主任。其專長為一般內科學、腸胃學、分子生物學。自幼愛看武俠小說,受到作品中的俠義精神啟發,兒時總夢想能成為一名俠客,這份想望在踏入學校求學後依然無法忘懷。於是,他選擇成為一名醫者,將俠義精神展現在扶傷救急,投身醫療推動與醫學研究,期盼在行醫的道路上拉人一把。
 

Customer Reviews

Write Your Own Review

Only registered users can write reviews. Please, log in or register

Product Tags

Use spaces to separate tags. Use single quotes (') for phrases.

腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃

AUD

$24.40

0