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小公主的快樂運動筆記(漫畫版)打造超完美健康體態!

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  • 作者:螢×亦兒/原創漫畫,阮聞雪/漫畫編劇
  • 譯者:
  • 出版社:桔子工作室
  • 出版日期:2017/10/01
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869528443

Availability: In stock

Special Price $18.50

Regular Price: $21.75

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Details

想長高?想甩掉惱人肥肉?想擺脫腰痠背痛?
你想得到的答案,通通都在這本書裡!
第一本專為小朋友打造的運動教戰手冊,
跟著書中步驟動起來,
你也可以擁有超完美健康體態★

  小公主~一起動次動次動起來!

  每個女孩都該擁有的
  超完美運動計畫!
  當個自信又健康的快樂小公主~

  ★「運動Let's GO!」
  從頭到腳徹底解析,全方位打造超完美健康體態!

  ★運動入門好困難?
  翻開書本,一起輕鬆走進運動世界~
  
  ★「超完美小祕訣」+「好健康小知識」,
  從飲食、穿搭方面多管齊下,為運動效果大加分!

  ◎劇情簡介:
  小凌最近開始在意起身材,但她的運動細胞不是很發達,偶爾會在運動時受傷,所以有點害怕運動。有一天,她跟好朋友遇到了想調查地球人運動習慣的外星人米卡,於是小凌她們跟米卡交換條件,她們協助米卡調查,而米卡則利用Z測量儀幫每個人訂出最適合的運動計畫。究竟她們可不可以達成各自的目標呢?
  ◎國小中、高年級以上適讀

  ▶▶書系特色◀◀
  「知心漫畫館」結合「品格教育」、「生命教育」和「自我成長」的需求,是為小學生量身設計,以漫畫創作形式表現的「生活學習書」。
  本系列結合小學生最關注的議題,邀請多位國內知名漫畫家以彩色劇情漫畫形式創作,透過清新可愛的畫風、輕鬆有趣的劇情,包裝各種實用生活知識,引導小讀者成為快樂、健康、有自信的孩子。
  
本書特色
  
  (1)榮獲國家教育研究院優良漫畫等多項閱讀獎項的優質童書系列,三位國小校長聯名推薦。

  (2)專為國中小孩童打造的運動手冊!利用淺顯易懂的劇情漫畫帶動讀者,一邊享受閱讀樂趣一邊動起來,輕鬆走入運動的世界。

  (3)本書除了介紹各式各樣適合國中小孩童的運動外,特別收錄「超完美小祕訣」、「好健康知識站」等單元,從運動、飲食、穿搭多管齊下,全方位打造超完美健康體態!

  (4)畫風精緻可愛、色彩鮮明,全彩印刷,值得珍藏。

名人推薦

  |國小校長熱情推薦的生活學習漫畫|
  台北市永安國小校長 邢小萍
  桃園市山頂國小校長 林佩娟
  台北市古亭國小校長 黃玉貞
  
  三位校長聯名推薦♥
  

 

目錄

Chapter 1 我不要變成肉鬆女!
不小心就看了整個下午的電視,
簡直就是沙發馬鈴薯~
咦?身上的肉怎麼都鬆鬆軟軟的,
再這樣下去,該不會變成肉鬆女吧?
啊啊啊——該怎麼辦啊?

Chapter 2 小公主的健康操
一日之計在於晨!
跟著三五好友一起去公園
做小公主健康操吧!
奇怪?樹叢裡好像有什麼東西……
居然是個四手四腳的小精靈?

Chapter 3 打羽毛球好處多
羽毛球入門輕鬆、上手容易,
還能達到運動健身的效果,
現在就來揪團吧!
找好朋友一起對打,
讓羽毛球變得更有趣!

Chapter 4 跟腰間的肥肉說掰掰~
看電視時,零食一口接一口,
不知不覺腰間的肥肉越來越多啦……
跟著米卡做幾個簡單的動作,
只要持之以恆,
就能跟纏人的肥肉說掰掰~

Chapter 5 撲通撲通!跳進泳池裡
夏天的豔陽曬得我頭昏腦脹,
稍微動一下就汗如雨下了,
這麼熱~要怎麼運動啊?
快穿上美美的泳裝去游泳池報到,
別再讓天氣太熱
成為不想運動的藉口啦!

Chapter 6 腰痠背痛不要來
被功課綁在書桌前,
維持同一個姿勢太久,
肩膀好痛、腰好痠、腿好麻喔~
讓晴晴教你鍛鍊核心肌群,
腰痠背痛別再找上門!

Chapter 7 美胸養成術大公開
胸部悄悄的開始有動靜了,
我、我、我現在該做些什麼!?
小公主們通通看過來,
選對內衣加上適當運動,
擁有漂亮又健康的胸型不是夢!

Chapter 8 我好想長高啊!
小時候的矮不是矮嗎?
同學一個一個都長高了,
「嬌小」、「迷你」、「矮冬瓜」
卻成了我的代名詞……
神啊~我好想長高啊!

Chapter 9 KO蝴蝶袖、甩掉掰掰肉!
衣櫃裡那件漂亮的無袖洋裝,
總是因為手臂鬆鬆垮垮、肉肉的,
不好意思穿出門嗎?
現在就開始練習手臂緊實操,
徹底擺脫掰掰肉!

Chapter 10 運動雙寶:暖身與拉筋
經過激烈的比賽之後,
怎麼會全身痠痛、
晴晴還不小心扭傷腳踝了?
運動前後千萬別忘了運動雙寶,
充分的暖身與拉筋,
才能讓你快樂運動沒煩惱!

Chapter 11 千里之行,始於足下
運動沒有捷徑、無法立即見效,
唯有「持之以恆」,
才能得到豐碩的成果!
和小公主們一起努力、
一步步朝目標邁進的米卡,
究竟能不能順利返回Z星球呢?

▶▶特別企畫◀◀
【小公主的健康小檔案】

【運動Let's go!】
快走要注意的事
小公主的健康操
運動前的暖身動作
小蠻腰養成操
游泳教室 捷泳(自由式)
久坐不適的舒緩運動
鍛鍊核心肌群這樣做
胸部健美操
背對背伸展操
手臂緊實操
上身拉筋操
腿部拉筋操

【暖身運動】心理測驗篇
從快走地點看目前的人際關係
從泳裝款式了解你的自信心指數

【暖身運動】星座解析篇
12星座的運動適性報告
12星座的運動動力如何持續?

【超完美小祕訣】
運動衣物和配件的清潔方式
拉長身高的巧妙穿搭術

【好健康知識站】
運動前後的營養補充
不同階段適合穿著的內衣

【能量料理DIY】
雞肉三明治
 

 

作者簡介

原創漫畫☆螢


  喜歡繪畫和漫畫創作。
  目前致力於漫畫或插圖創作中。

  ◆作品有:
  《小公主的長假生活計畫》(文房文化出版)、《女王的生日禮物》、《天使寶貝小惡魔》(褔地出版)。
  ◆得獎紀錄:
  《小公主的長假生活計畫》(文房文化出版)
  ——第39次中小學生優良課外讀物推介評選活動(漫畫類)

原創漫畫☆亦兒

  水瓶座雲林人。
  喜歡穿搭打扮、吃吃喝喝、看電影,常藉由旅行找尋靈感,特別享受一個人的旅行時光。
  對於神秘事物充滿好奇,喜歡研究占星、塔羅。
  無聊時就愛拿筆塗鴉畫畫。
  曾擔任漫畫家助手、報紙漫畫週刊連載、漫畫比賽、出書等。

  ◆作品有:
  《閨蜜造型大PK》、《12星座情緒地雷》(文房文化出版)。

漫畫編劇☆阮聞雪

  喜歡享受大自然的任何活動,更喜歡透過閱讀~穿梭古今、上山下海、飛天遁地,讓自己的思緒隨著作者一起體驗豐富、有趣的人生!

  ◆作品有:
  《小公主的美味料理教室》(文房文化出版)、《超能手風琴美少女》(褔地出版)。
  ◆得獎紀錄:
  《小公主的美味料理教室》(文房文化出版)
  ——第39次中小學生優良課外讀物推介評選活動(漫畫類)
 

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