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 <span style="color:#ff0000;"><strong>人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位</strong></span></div>
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　　也許你不知道，你隨身都攜帶著「特效仙丹」，那就是你全身上下的30個特效穴位， 只要每天花個5～10分鐘，向對症的穴位進行按摩，你就能向你身上許多惱人的「面子」與健康上的小毛病說bye-bye！不要認為這是天方夜譚，人體經絡穴位的作用就是這麼神奇，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是你珍愛自己身體的表現。<br />
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　　本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只談最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質、美體養顏，做您身邊最佳的「健康益友」。<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　除了對30個特效穴進行取穴、對治症狀的詳解外，本書還另外針對現代人容易罹患的小毛病或關心的美容、養生議題，以症狀分類，進行相關對治的穴位按摩法介紹，如果你是女性，這裡有祛斑、祛眼角紋、擁有光滑白晰肌膚等的穴位按摩法；如果你是男性，本書能讓你消滅「地中海」、使頭髮烏黑、保障「性福」，讓你不僅收穫健康，更獲得年輕、美麗與自信。<strong>&thinsp;PART1&nbsp; 經絡穴位：不花錢的保命良方</strong><br />
經絡穴位學說是古人傳承下來的豐厚財富。經絡穴位療法屬於充分挖掘自身潛力的保健方式，也是一種基本上靠自己就能完成的養生方式。經絡穴位，是一帖「永不失效」的良藥，也是屬於自己的隨身攜帶的「速效救心丸」。<br />
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一、疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生16<br />
1.《黃帝內經》：經絡是用來「決生死，處百病」的12<br />
2.健康的真諦：在疾病萌生前把它消滅掉15<br />
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二、認識讓健康固若金湯的12條人體經絡與任督二脈20<br />
1.足陽明胃經：人體的後天之本21<br />
2.手陽明大腸經：疏通氣血，排毒潤腸22<br />
3.足少陽膽經：強身健體「萬金油」29<br />
4.手少陽三焦經：協調臟腑合作的總指揮33<br />
5.足太陽膀胱經：最大的排毒通道<br />
6.手太陽小腸經：心臟功能「晴雨表」<br />
7.足太陰脾經：人體的救火隊長<br />
8.手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈<br />
9.足厥陰肝經：保命萬靈丹<br />
10.手厥陰心包經：減肥護心都靠它<br />
11.足少陰腎經：提高生命品質的通道<br />
12.手少陰心經：身體的主宰者<br />
13.任脈：陰脈之海<br />
14.督脈：陽脈之海<br />
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<strong>&thinsp;PART2&nbsp; 從零開始學取穴用穴</strong><br />
別讓經絡穴位療法的神奇功效嚇住你，其實它很「平易近人」。它來源於生活，經過我們祖先的巧妙發現為百姓大眾服務。現在，讓我們來用心學習這門古老、神奇的科學，其實，它真的不難。<br />
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一、取穴關鍵：找反應、記分寸<br />
二、巧用身邊的東西刺激穴位<br />
三、經絡穴位按摩前的注意事項<br />
四、最簡單有效的點揉、敲揉、推捋經絡法<br />
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<strong>&thinsp;PART3&nbsp; 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位</strong><br />
也許你不知道，你的全身都有「特效仙丹」；也許你未察覺，人體從上到下處處藏有「玄機」，現在，讓我們一起來找尋全身30顆最重要的「特效仙丹」，以防不時之需；讓我們一起開啟這30處「玄關」，讓它們盡心守護健康。<br />
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一、百會穴：健腦降壓很輕鬆<br />
二、四白穴：美容養顏大穴<br />
三、翳風穴：提高風寒抵抗力<br />
四、風府穴：輕鬆除頭痛<br />
五、肩井穴：讓肩頸舒服起來<br />
六、中府穴：肺臟健康晴雨表<br />
七、膻中穴：寬胸理氣<br />
八、中脘穴：脾胃之疾治療專家<br />
九、曲池穴：幫你控制血壓<br />
十、命門穴：強腰補腎<br />
十一、神闕穴：人體命根子<br />
十二、天樞穴：腸胃病剋星<br />
十三、氣海穴：生氣之源，性命之祖<br />
十四、關元穴：人體活力之源<br />
十五、「八髎」：痛經腰痛的剋星<br />
十六、小海穴：肢體麻木找小海<br />
十七、手三里：助消化，健腸胃<br />
十八、內關穴：心臟保護傘<br />
十九、列缺穴：通補肺腎之虛<br />
二十、神門穴：心慌失眠找神門<br />
二十一、合谷穴：對抗疼痛的祕穴<br />
二十二、後溪穴：急性腰痛一「點」通<br />
二十三、血海穴：治血要穴<br />
二十四、陽陵泉：預防慢性膽囊炎<br />
二十五、足三里：比人參鹿茸更滋補<br />
二十六、三陰交：婦科病的首選<br />
二十七、太溪穴：滋補腎精不需愁<br />
二十八、太沖穴：降壓平肝，清利頭目<br />
二十九、太白穴：補後天之本<br />
三十、湧泉穴：人體長壽大穴<br />
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<strong>&thinsp;PART4&nbsp; 打開你的隨身藥囊</strong><br />
累了、痛了、煩了，就停下來歇歇，順便從自己隨身「攜帶」的「藥囊」中取出兩帖藥，給自己調理按摩一下。不要認為這是天方夜譚，人體的經絡穴位的作用絕對不能小覷，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是珍愛自己身體的表現。<br />
一、頭部<br />
1.滿頭「白髮」怎麼辦？<br />
2.常按四穴，消滅「地中海」<br />
3.上星穴&mdash;防治前額疼痛的大穴<br />
4.消除痤瘡請找三焦<br />
5.預防老花眼<br />
6.耳朵裡的「知了」不叫了&mdash;商陽穴治耳鳴<br />
7.鼻子不通，請找迎香穴<br />
8.秋燥鼻子要出血，不妨揉揉幾個穴<br />
9.多按摩，驅走鼻炎<br />
10.保護口腔，防止潰瘍的御前侍衛&mdash;巨闕穴<br />
11.口臭就找大陵穴<br />
12.「擺平」要命的牙疼<br />
13.咳嗽能從「音律」當中迅速根治<br />
14.照海穴&mdash;告別咽痛、失眠的強腎降火妙穴<br />
二、頸部<br />
1.幫你趕走頸椎之苦的奇妙之穴<br />
2.落枕要找內關穴<br />
三、軀幹<br />
1.患了肩周炎怎麼辦？<br />
2.宣肺祛痰治打鼾<br />
3.肺經上自有消炎藥&mdash;利用穴位還肺部健康<br />
4.女性乳腺小葉增生揉哪裡？<br />
5.緩解心慌胸悶的「寬心」穴<br />
6.使用太沖穴和行間穴的奇蹟<br />
7.靈台穴&mdash;幫你參透清靜無為真諦的修心大穴<br />
8.穩心律的安心穴&mdash;太淵穴<br />
9.肋間疼痛&mdash;身上自有解藥<br />
10.壯旺肝腎按摩中沖穴<br />
11.太沖讓脂肪肝與您絕緣<br />
12.胃痛？別怕，有梁丘<br />
13.讓你始終保持好胃口的神奇穴位<br />
14.治療燒心、噯氣的特效穴&mdash;中脘穴、第三厲兌<br />
15.中醫幫你解決打嗝的困擾<br />
16.補脾氣虛就選脾俞、足三里<br />
17.讓陽氣通行無礙的暖腰、止痛穴<br />
18.治療氣血虛引起的痛經大穴&mdash;氣海穴、足三里<br />
19.指按天樞穴位止腹瀉，效果顯著<br />
20.護理好長強穴不得痔瘡<br />
四、四肢<br />
1.緩解手指痠痛的神奇「密碼」<br />
2.祛風除濕，膝蓋不痛的關鍵穴位<br />
3.兩個穴位「趕走」小腿靜脈曲張<br />
五、其他<br />
1.危急時刻找人中<br />
2.治療宿醉的穴位<br />
3.建里穴是體虛之人最好的溫和平補藥<br />
4.讓你安睡一宿的助眠穴<br />
5.嗜睡怎麼辦？<br />
6.矯正焦躁性格<br />
7.身柱穴&mdash;人體的頂樑柱<br />
8.身體裡的「阿斯匹靈」<br />
9.按揉天樞穴，讓你的體內絕不留一分「毒」<br />
10.暫時性失語揉通里穴，心經氣血要疏通<br />
11.通利小便的天然藥泉&mdash;曲骨穴<br />
12.保證男人「性福」的三個大穴<br />
13.常按三陰交，更年期不煩惱<br />
14.攻克月經不調的三大穴位<br />
15.血管硬化不求人<br />
16.把血壓「按」下來<br />
17.人體的解毒「藥」&mdash;築賓穴<br />
18.復溜穴&mdash;專治水液代謝失常的大藥<br />
19.大鐘穴&mdash;治療慢性疾病的保健大穴<br />
20.糖尿病不忌口，然谷穴助你一臂之力<br />
21.裡內庭穴，幫你緩解蕁麻疹之癢<br />
23.補鈣奇穴&mdash;大都穴<br />
24.按按穴位輕鬆瘦身<br />
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&thinsp;<strong>PART5&nbsp; 春夏秋冬的養生特效穴位</strong><br />
四季養生，除了合理飲食，作息規律外，最為方便的就是常揉特效穴位。不必擔心食物相剋，不畏颳風下雨，坐在家裡即能減輕病痛、強身健體。<br />
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一、春季保肝穴<br />
二、夏季養心穴<br />
三、秋季護肺穴<br />
四、冬季補腎穴<br />
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<strong>&thinsp;PART6<br />
女性養顏美體，自身穴位來幫忙</strong><br />
愛美之心人皆有之。漂亮的面容、婀娜的身材，是每位女性的追求。在這裡，教大家不用付昂貴的美容費，不用為高價健身器材，只需動一動手指，即可享受美麗的妙招。<br />
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一、臉上長痘痘不用愁<br />
二、怎樣讓皮膚保持乾淨、清爽<br />
三、想擁有光滑的皮膚，就按列缺穴<br />
四、嘴皮乾燥總是脫皮怎麼辦<br />
五、如何跟「黑眼圈」說再見<br />
六、最簡單消除眼袋浮腫的方法<br />
七、祛斑竟如此簡單<br />
八、該如何對付「黑頭」<br />
九、不用唇彩，雙唇也能鮮亮<br />
十、四白穴&mdash;除皺亮膚臉色好<br />
十一、指壓法讓你的臀部翹起來<br />
十二、去除眼角小皺紋，非瞳子髎莫屬<br />