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 <span style="color:#0000ff;"><strong>面對親友的死亡，你是什麼樣的心情？<br />
 你知道自己有多少「死亡焦慮」嗎？</strong></span></div>
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　　在工業化、都市化、人口密集化、競爭化的過程中，各種行業此起彼落，人們正面臨著空前未有的壓力。在現代人忙碌緊張的生活當中，恐慌的現象變得愈來愈普遍，自律神經失調也自然成為現代人相當常見的一種疾病。<br />
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　　很少人在第一次恐慌發作時，就知道自己正在經歷恐慌發作。由於恐慌發作時的兩個典型症狀是心悸胸痛和吸不到空氣，所以很容易讓人誤以為是心臟病發作。一般人在面臨這種突發性的恐慌經驗時，最直接的反應就是立刻衝到醫院急診室求救。他們的主觀感受是一種強烈的恐懼，覺得自己快要死掉或是快要發瘋失控，擔心自己心臟病發作或是中風，而且有一種必須立刻逃離現場的衝動。<br />
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　　許醫師在深入探討自律神經失調患者內在深層的心理因素時，發現所有自律神經失調的症狀，其實是「死亡焦慮」的發作。人從一出生就在面對死亡的課題。每個人都怕死，但是我們在意識層面會選擇去逃避它，好像死亡是發生在別人身上的事，永遠不會出現在自己身上。但事實上，死亡是無所不在的。一個人在成長過程中，必然會經歷周遭親朋好友的死亡，所以，「死亡焦慮」是人類潛意識中一股非常強大的力量。每個人終其一生，都應該時時來檢視自己內在有多少關於死亡的焦慮。<br />
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　　賽斯思想中有句話很有意思：「一個還沒有準備好的人，絕對不會死。」意思是，任何人必須在肉體、心理及心靈上完成準備的情況下，才會離開物質世界。死亡不是隨機的，也不是莫名其妙地發生在我們身上，而是一連串身心靈及內在動力學運作的結果。在賽斯心法裡提到：人是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍，死亡只是結束來地球出差的旅程而已。當這個生死觀建立起來，才能根本地幫助病人徹底解決自律神經失調的問題。關於賽斯文化<br />
〈自序〉其實我好得很，只是不想承擔　許添盛<br />
第一章&nbsp;&nbsp; &nbsp;恐慌症的症狀與因應方法<br />
第二章&nbsp;&nbsp; &nbsp;近距離面對死亡而引發恐懼<br />
第三章&nbsp;&nbsp; &nbsp;內在深層因素－－死亡焦慮<br />
第四章&nbsp;&nbsp; &nbsp;喚起前世的死亡記憶<br />
第五章&nbsp;&nbsp; &nbsp;心理因素－－壓力與逃避<br />
第六章&nbsp;&nbsp; &nbsp;成長過程及童年經驗<br />
第七章&nbsp;&nbsp; &nbsp;好強、愛面子的個性<br />
第八章&nbsp;&nbsp; &nbsp;內在膽小，外表堅強<br />
第九章&nbsp;&nbsp; &nbsp;過度緊張的生活模式<br />
第十章&nbsp;&nbsp; &nbsp;預期性焦慮<br />
〈後記〉提前釋放　許添盛<br />
〈執筆後記〉一個走過恐慌症的臨床心理師　張黛眉<br />