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 <span style="color:#ff0000;"><strong>留住青春、涷齡十歲，絕對不是問題。<br />
 最佳的保養品不再百貨專櫃裡，而是在妳的家裡、妳的身上</strong></span></div>
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　　華人社會最具公信力的漢方美容暢銷作家 南丘陽最新力作<br />
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　　養顏，需要的智慧與方法，南丘陽是位專研中醫漢方美容多年的熟齡美女，她以經驗告訴專大的女性讀者：「要想優雅性感，身心年輕，一定要講究天時、地利、人和。」<br />
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　　天時指的是學會抓住四季節氣的變化規律，以內養外：春天重養肝、夏天多養心和脾胃、秋天重養肺、冬天多養腎。地利就是根據季節的特點選擇吃什麼、用何種經絡來排毒。講究人和就是要學會放鬆，要回家去修復自己的不良情緒。<br />
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　　書仲介紹了中醫裡代代相傳的，從頭髮、皮膚、身材到身體常見小毛病的多種保養，調治方案，都是可以回家用食物和身體上的經絡來圓滿解決的。<br />
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　　★二十五歲以前容貌是父母給的，二十五歲以後要靠自己來養！<br />
　　★別依賴任何化妝品，再貴的化妝品都補不了你的氣血！<br />
　　★養顏要以內養外、以外養內，更要緊緊抓住四季節氣養顏的好時機。<br />
　　★春天養好肝，臉色紅潤；夏天養好心和脾，身材窈窕無人敵；秋天養好肺，頭髮黑亮；冬天養好腎，性感氣場生。<br />
　　★天然食療養血方、經絡瘦身方，都是作者親身實踐經驗。<br />
　　★借老天之力，可讓美麗大計事半功倍。<br />序言：不去美容院，在家保養更年輕<br />
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<strong>春季篇:春光襲人，正宜養肝，補陽</strong><br />
1. 按揉上半身的痛點，就能改善容貌和氣質<br />
2. 臉上油乎乎、乾巴巴怎麼辦：春天裡的細鹽、小黃瓜<br />
3. 嫌自個毛孔粗，糙米粉洗臉去<br />
4. 陌上花開，我有神奇美眼法<br />
5. 眼是水波橫：超級簡單媚眼法<br />
6. 五千塊錢的高價美酶自己做<br />
7. 不管大臉、小臉都要做的面部緊致魔術<br />
8. 有了人氣美容小工具，想不美都難<br />
9. 二十五歲輕熟女的減齡四件寶，不讓年齡洩密<br />
10. 理順全身之氣機，找回少女時代的自己<br />
11. 什麼動作可以把你變得花兒一樣<br />
12. 春季，首先給內部美容<br />
13. 補充脂肪是美女每日的必做功課<br />
14. 滅掉多餘的肝火， 才能給美貌加分<br />
15. 每個女人身上都自帶天賜美容品<br />
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<strong>夏季篇:陌上花開後，夏日好養心</strong><br />
1. 心病是美容的最大死敵<br />
2. 最好的化妝品是好心情：香薰的魔力<br />
3. 糙米飯，越吃越年輕<br />
4. 美人是拉伸出來的<br />
5. 不怕長胖，早上別吃飯<br />
6. 要性感，不要蘿蔔腿<br />
7. 別讓小肚子、「游泳圈」丟你的臉<br />
8. 可以比蝴蝶美，但不能有「蝴蝶袖」<br />
9. 夏天小清新，離不開通經、喝茶、刮痧<br />
10. 祛皺、變白，離不開「蒜、薑、蒜」<br />
11. 心火不去， 美容不靈：從芒種到大暑<br />
12. 變美的黃金檔期：從大暑到處暑<br />
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<strong>秋季篇：天涼好個秋，潤肺才美膚</strong><br />
1. 有草莓鼻，喝綠豆枸杞茶<br />
2. 戰「痘」，你準備好了嗎<br />
3. 戰「痘」記<br />
4. 親愛的，我們一起艾灸吧<br />
5. 去黑頭，吃什麼最快<br />
6. 頭髮乾燥，沒光澤，要從嘴巴下工夫<br />
7. 保濕要從內在保：泡腳的智慧<br />
8. 秋天去燥必敲的經絡有哪些<br />
9. 內臭不除，外香何來：美麗從排宿便開始<br />
10. 所謂佳人，宛在一呼一吸間<br />
11. 每天搓搓鼻樑骨，簡簡單單去鼻炎<br />
12. 吃什麼食物可以從根本上調理鼻炎<br />
13. 用什麼食物來幫媽媽健脾、美容<br />
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<strong>冬季篇：雕刻如玉氣韻的時光</strong><br />
1. 讓臉型靚起來的祕密：刺激小腸經<br />
2. 淑女不能有法令紋<br />
3. 要做就做元氣美人<br />
4. 愛上火的妹妹請喝醋<br />
5. 快速入眠，放鬆才是最大的補<br />
6. 我的補血葵花寶典<br />
7. 皮膚粉嫩的三大法寶<br />
8. 任何化妝品都比不上的保濕穴<br />
9. 艾灸胃經和中脘，五十歲也能有白嫩肌膚<br />
10. 啟動大腰肌，轉出好身材<br />
11. 按摩大腰椎，享受嬰兒眠<br />
12. 侍候好骨盆肌，就能告別梨形身材<br />
13. 看我如何面若桃花<br />
14. 陽氣足，才有資格當陽光美女<br />
15. 一邊泡腳，一邊艾灸<br />
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後記：任何時候都不放棄美麗<br />