<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000>拳是緊貼著心的，離開了心，拳就沒有了生命。<BR>太極拳要打更要說！</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG>　　「說」不只是傳述，更是體悟的分享與傳承。</STRONG></P>
<P>　　兩個太極拳行者，一個初習，一個老修，<BR>　　唱和出一段一段拳人在身體力行後，琢磨玩味的生命情境。</P>
<P><STRONG>　　學著老拳人過生活</STRONG></P>
<P>　　說拳比打拳還難，因為要把看不見的地方說出來。說拳固然是拳者之間的經驗傳承，但也正好是不練拳者，欣賞拳道的最佳窗口。</P>
<P>　　說拳，讓拳人與拳人之間有了交流與傳承；說拳，讓不會打拳的人也可以活出拳道裡的精采人生。</P>
<P><STRONG>　　直擊老拳手的筆記，他們的簿子裡都記了些什麼</STRONG></P>
<P>　　專業律師與資深記者的內家拳練習筆記，記錄日常修學太極拳遇到的挑戰與心得，並交互印證古老的拳譜、歌訣，用最淺顯通俗的文字解譯太極拳的內蘊精神、形而上學的深奧說明，這是一本普及版的內家拳指導書，普通人、習武半吊子、練武衝不破瓶頸的準高手都能各取所需，有所領悟。</P>
<P>　　底子厚實的他們，寫下他們的練拳心得、交流、瓶頸、體悟………在本書裡用通俗曉暢的筆墨演繹博大精深的拳理，既說方法，又講文化，掃清了通向太極之路的兩大障礙，讓太極拳變得易知、易懂、易學，即使不學拳，也能從中得到生活智慧。</P>
<P><STRONG>　　從此，不必名師出高徒──教會你看懂拳譜關鍵字</STRONG></P>
<P>　　練拳，最大的感受是入門難，進步也難。在本書中，作者劉厚中將自己十多年來的練功感悟與古代太極拳譜對比研究，對太極拳譜提出自己的白話解讀；不論是古代拳譜、歌字訣都在他的解讀中有了令人耳目一新的看法，拳譜、拳論中許多令人鑽研多年、不得其門而入的關鍵字，比如「四兩撥千斤」到底是怎樣的一種狀態，什麼是丹田混元勁、虎豹雷音，開合、鬆、靜、虛實又要怎麼練等等，都在他親自感受性的解讀下，有了鮮活的具體呈現，對於太極拳愛好者認識和理解傳統太極拳有很大的幫助。</P>
<P><STRONG>作者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>劉厚中</STRONG></P>
<P>　　傳統楊氏太極拳第七代傳人，中國武術六段。中學時代起開始涉獵佛道文化，修煉太極拳十餘年，曾在全國推手比賽中獲獎。對太極養生、技擊及太極的生活化滲透等均有深入研究。現為資深執業律師，長居山城重慶。</P>
<P><STRONG>劉川鬱</STRONG></P>
<P>　　資深傳媒人、傳媒博士，西南政法大學全球新聞與傳播學院教師。因為一次生病，於二○○六年開始習練太極拳，為傳統楊氏太極拳第八代傳人、陳氏太極拳第十二代傳人。曾在新浪、搜狐等網站以「太極笑笑生」網名開博客，記錄練拳體會，引起大批拳友關注。<BR></P><P>推薦序1 雅俗共賞的內家拳書&nbsp; 湯慶章<BR>推薦序2 破除神祕，化難為易&nbsp; 李永明<BR>推薦序3 化「道」入人生的太極拳&nbsp; 蕭堯中<BR>前言&nbsp; 練太極，其實練的是一種喚醒身體的哲學</P>
<P><STRONG>第一章　　把太極當習慣來練<BR></STRONG>功夫在太極外<BR>練拳一定要走火入魔？<BR>一分鐘也練太極<BR>打太極拳，就要像行雲流水？<BR>練拳，是減法也是加法<BR>太極，用身體思考的武學<BR>練功得有太極態<BR>練太極，得遇好老師<BR>練太極拳周年記<BR>喧鬧中的寧靜，雕塑家打拳<BR>站樁時，記得抖一抖<BR>與師父閒聊太極拳<BR>太極的迷糊狀態<BR>隨遇而安，哪裡都可練拳<BR>清修一日的體悟<BR>三層功夫論<BR>對收斂入骨的體悟<BR>慢生活、慢運動與太極拳<BR>在西湖旁練太極<BR>練拳，也有疲軟期</P>
<P><STRONG>第二章　從生活中活出太極趣味<BR></STRONG>用太極拳法談情說愛<BR>好詩如同好拳，也講氣勢<BR>討價還價的推手哲學<BR>從水的流勢中領悟太極拳學<BR>趕潮流，太極拳也可以很時尚<BR>老子、孟子俱是武林高手？<BR>太極拳裡也有黃金屋<BR>從《李小龍傳奇》說太極拳</P>
<P><STRONG>第三章&nbsp; 教你看懂內家拳關鍵字<BR></STRONG>丹田─太極拳是拳術也是氣功，練氣首要就是氣沉丹田<BR>脊柱──比丹田更隱祕的秩序<BR>鬆──隱含大智慧的高超哲學<BR>開合──意氣循經絡而動<BR>中──不偏不倚的精神<BR>貫穿──練拳要練到身體「節節貫穿」<BR>靜──從身靜至心靜而至虛靜<BR>虛實──練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成<BR>領──太極拳修煉中一個令人迷惑的字眼<BR>腰──腰如軸，萬動腰先行<BR>懂勁──懂勁後越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲<BR>推手──二人手腕相搭，在相互黏隨的過程中動搖對方重心<BR>纏絲──以小力勝大力、以慢制快，全在於有了纏絲勁<BR>訣──太極拳法妙無窮，變化唯在一心</P>
<P><STRONG>第四章&nbsp; 武林就在身邊<BR></STRONG>由文入武的老記者──楊氏太極拳第六代傳人何華雲<BR>內家拳就像核武器，一輩子最好不用這拳永遠在民間——峨嵋派大唐拳創立者羅正航<BR>遠在莫斯科的武當太極──俄羅斯中醫的異域拳醫生活<BR>又能演又能打──山東演員沙學周與的太極的淵源<BR>太極改變他的人生——北京老六路傳人袁興的修煉紀錄<BR>養生是根，技擊是枝葉——成都石化工作者蔣德偉的太極生活<BR>追尋太極的細膩與文雅——北京大學王紅江的太極拳觀<BR>節節貫穿，身體中隱藏的原理——重慶輪船公司員工張敬江的太極生活</P>
<P>後記<BR></P>