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 <span style="color:#ff0000;"><strong>「明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？難道我是天生易胖體質？」<br />
 「我已經有在運動，可是小腹還是好大&hellip;嗚。」<br />
 營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱，減肥最想知道的Q&amp;A，<br />
 原來，瘦不下來是因為你有腸道問題！<br />
 營養師自己徹底減肥20公斤，親身實証15年不復胖！<br />
 告訴你減肥真理──要吃天然好物，才能活化腸道，揮別小腹婆！<br />
 讓你每天吃飽飽，照樣自然瘦！</strong></span></div>
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　　許多人都以為，只要少吃多運動，就會自然變瘦，<br />
　　事實是，即使真的少吃多運動，也不會變瘦。這是為什麼？<br />
　　其實我們都吃錯！腸道不好，當然不會變瘦！<br />
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　　<strong>本書舉出營養門診最常問的十大問題，有著名營養師李婉萍為你解答：</strong><br />
　　1.減重碰到停滯期該怎麼辦？<br />
　　2.減重要多吃蔬菜水果，所以靠喝果汁也能瘦？<br />
　　3.假日睡到自然醒，換成只吃兩餐，可以變瘦嗎？<br />
　　4.為什麼我比別人容易胖？ 難道我是天生的胖子？<br />
　　5.運動後馬上吃東西一定會變胖，而空腹運動有助減肥？<br />
　　6.為什麼好不容易減重成功，沒多久又胖回來了？<br />
　　7.明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？<br />
　　8.想要有效減重，攝取的熱量越低越好？<br />
　　9.生菜沙拉熱量低，減重時可以多吃？<br />
　　10.我是甜食控，減重時真的都不能吃甜品嗎？<br />
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　　在這本書裡，由營養師帶著你一步步檢視自己的身體狀況，<br />
　　針對體質對症下藥，<br />
　　抓出你的便秘、腹瀉、小腹問題，<br />
　　告訴你如何發現飲食中潛在的肥胖成份，<br />
　　吃得對，就能提高身體自然的燃脂力量！<br />
　　讓你每天吃很飽，照樣瘦！<br />
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　　【爆卦！】～醫院最信賴的減肥菜單大公開～<br />
　　◎甩肉菜單：飲食10招，教你健康瘦<br />
　　＞＞一週啟動減肥力的10分鐘早餐食譜　<br />
　　＞＞一週絕對飽足的清腸午餐食譜　<br />
　　＞＞不必挨餓的晚餐食譜　<br />
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　　學會正確飲食偷吃步，外食、聚餐統統都不怕，<br />
　　讓你天天瘦，持續瘦，一輩子好瘦！<br />
　　營養師親身徹底減肥20公斤，完全實証15年不復胖！推薦序 「把腸道保養好，改善肥胖大腹」書田診所家醫科主任 何一成醫師<br />
推薦序「腸道健康是營養的基礎」安禾健康管理中心院長 許庭源醫學博士<br />
推薦序「欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清」台灣中醫師常德醫學會榮譽理事長 羅明宇醫師<br />
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<strong>Part 1　檢測篇：你有好腸道嗎？ &nbsp;</strong><br />
Check，你的腸道夠健康嗎？<br />
看便便，知腸胃<br />
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<strong>Part 2　為什麼老是瘦不下來？腹瀉、便秘，腸道問題讓你胖！改善體質，從腸計議</strong><br />
Point 1　腹瀉　讓人瘦不了<br />
首先，找出腹瀉原因<br />
●大腸激躁症<br />
●食物不耐症<br />
●麩質過敏症<br />
遠離慢性腹瀉の對策<br />
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Point 2　肥腰氣球肚，竟是脹氣作怪？<br />
為什麼一肚子氣？<br />
遠離脹氣の對策<br />
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Point 3　嗯不出來　便秘使人肥<br />
首先，找出便秘原因<br />
這樣處理便秘，一定錯！<br />
遠離便秘の對策<br />
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<strong>Part 3　　3R黃金3階段健康腸道重生計畫</strong><br />
Step 1　 Remove：對腸道不好的食物，先排除！<br />
高脂肪、高蛋白，謀殺你的腸道好菌<br />
含糖飲料，OUT！<br />
咖啡因、酒精，增加腸道敏感度<br />
會讓你過敏的食物，一併剔除<br />
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Step 2　Reinoculate：幫腸道種好菌，你需要這些食物！<br />
益生菌<br />
益菌生<br />
高纖食物<br />
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Step 3　 Repair：吃對了，100%修護腸道，找出好東西替代原有飲食吧<br />
補充優質蛋白<br />
黏膜的營養素－維生素A<br />
多吃富含Omega-3的好油<br />
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<strong>Part 4　每天吃很飽，照樣瘦！七日菜單，提升你的腸胃消化、燃脂力 &nbsp;</strong><br />
甩肉菜單飲食10招，教你健康瘦<br />
啟動減肥力的10分鐘早餐提案：一週食譜　<br />
絕對飽足的清腸午餐提案：一週食譜　<br />
不必挨餓的晚餐提案：一週食譜　<br />
學會飲食技巧，外食、聚餐也能瘦<br />
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<strong>Part 5　營養師，我有問題！減肥最想知道的Q&amp;A　</strong><br />
1.減重碰到停滯期該怎麼辦？<br />
2.減重要多吃蔬菜水果，所以靠喝果汁也能瘦？<br />
3.假日睡到自然醒，換成只吃兩餐，可以變瘦嗎？<br />
4.為什麼我比別人容易胖？ 難道我是天生的胖子？<br />
5.運動後馬上吃東西一定會變胖，而空腹運動有助減肥？<br />
6.為什麼好不容易減重成功，沒多久又胖回來了？<br />
7.明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？<br />
8.想要有效減重，攝取的熱量越低越好？<br />
9.生菜沙拉熱量低，減重時可以多吃？<br />
10.我是甜食控，減重時真的都不能吃甜品嗎？<br />
11.想瘦下來一定要天天運動嗎？沒時間上健身房該怎麼辦？<br />
12.年齡越大、生過小孩，就很難減重成功了？<br />