<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>出門才發現忘了帶手機，突然想不起要做什麼事， </strong><br />
<strong>見到老朋友卻叫不出名字，到底是健忘，還是失智？ </strong><br />
<strong>日本醫學博士</strong><strong>浦上克哉</strong><strong>用42個日常五感小動作，</strong><br />
<strong>教你活用視、聽、味、觸、嗅覺，改善健忘，</strong><strong>預防失智！</strong></span></div>
&nbsp;<br />
<strong>　　記憶不是用文字儲存，而是感覺！<br />
　　活絡五感力，就能改善健忘、預防失智</strong><br />
　　聞到飯菜香，想起媽媽的拿手菜；聽見下雨聲，想起濕冷的冬天&hellip;&hellip;<br />
　　說起往事，許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容，<br />
　　因為記憶是感覺器官刺激大腦而成！<br />
　　多練習感官動作，就能活絡大腦、強化記憶 ，<br />
　　健忘、失智自然不會找上門！<br />
&nbsp;<br />
<strong>　　現在就開始！隨時隨地可練習！<br />
　　別讓老化的健忘，變成失智的遺忘！</strong><br />
　　日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉，<br />
　　根據五感統合的研究，活用眼、耳、舌、鼻、皮膚，<br />
　　從生活的各種情境，設計隨時可做的遊戲，<br />
　　不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服&hellip;&hellip;<br />
　　這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦，儲藏明日的記憶。<br />
&nbsp;<br />
　　●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理<br />
　　●生活情境設計，不費力就能持之以恆<br />
　　●難度適中的遊戲練習，成就感激增<br />
　　●自己就可練習，兩個人互動更溫馨<br />
　　●實用失智症資訊，照護更上手<br />
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<strong>動感推薦</strong><br />
<br />
　　林依瑩（台中市副市長）<br />
　　賴德仁（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長）<br />
　　湯麗玉（台灣失智症協會祕書長）<br />
　　王乃弘（弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長）<br />
　　周貞利（台灣失智症協會家屬聯誼會會長）前言<br />
依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習<br />
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訓練課程小指南<br />
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<strong>序章 你有多了解失智症？</strong><br />
正確了解失智症，是預防的第一步<br />
認識常見的失智症類型<br />
預防失智，改變生活習慣與治療並行<br />
了解失智症狀，適當對應<br />
小心！生活習慣病提高失智的風險<br />
【失智症照護對策①】維護病人自尊<br />
&nbsp;<br />
<strong>第一章&nbsp; 五感訓練</strong><br />
▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要<br />
腳跟上提運動<br />
散步找變化：找出三個不同的地方<br />
交替使用慣用手與非慣用手&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
購物清單記憶遊戲&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
手指計數&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
每日一次回憶錄&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
用餐日記&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
猜猜現在幾點？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
計劃行程&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
競速折衣&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
烹飪計劃&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>第二章&nbsp;&nbsp; 視覺訓練</strong><br />
▲視覺情報可以促進腦部活性&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
眼球轉動體操&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
讀專欄，找文字&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
使用辭典查閱成語&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
一週時尚計劃&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
街景尋五色&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
月亮圓缺日曆&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】<br />
搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣&nbsp;&nbsp;<br />
裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法<br />
【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感<br />
&nbsp;<br />
<strong>第三章&nbsp; 聽覺訓練</strong><br />
▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環<br />
早晨醒耳體操&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
猜猜聲音從哪裡來？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
聆聽不同硬幣的聲音&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
朗讀報刊上的文章&nbsp;&nbsp;<br />
手指節拍演奏&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
不看歌詞唱歌&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
文字主題接龍&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【失智症照護對策④】不管被問幾次，儘量耐心回答&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>第四章&nbsp; 味覺訓練</strong><br />
▲維持味覺，享受生活之樂&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
咀嚼體操&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
品嚐生菜&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
說說食物的味道&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
品酒、飲茶的樂趣&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
閉上眼睛，細細品味&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
挑戰沒有吃過的新食物&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】<br />
小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好<br />
多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群<br />
【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>第五章&nbsp; 觸覺訓練</strong><br />
▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
入浴按摩法&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
手機輸入文字練習&nbsp;&nbsp;<br />
猜猜這是多少錢？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
數數看是幾張？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
橡皮擦手指體操&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
計算發票金額&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】<br />
蒔花弄草的園藝治療<br />
老菸槍得失智症的機率較高<br />
【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
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<strong>第六章&nbsp; 嗅覺訓練&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong><br />
▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防<br />
比較柑橘類的香氣&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
分辨三種花朵的香氛&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
說說看各種香味&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
測量聞到香氣的距離&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
享受入浴劑的香氣&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
看廣告想像氣味&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
【專欄】<br />
芳香療法① 預防兼治療失智症的效果<br />
芳香療法② 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力<br />
【失智症照護對策p】 懷疑失智時，向外尋求協助&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
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結語 現在開始，練大腦預防失智！