<div style="text-align: center;">
 <strong><span style="color:#ff0000;">選對咖啡，會喝水，半年瘦10公斤！<br />
 博士名醫私下都在做，具有「醫理科學」，<br />
 35個「非典型」美瘦健康法！<br />
 ★獨創「LINE對話閱讀模式」，輕鬆易讀，問題解答清楚明瞭</span></strong></div>
<br />
<strong>　　&rarr;美食、甜點、宵夜&hellip;&hellip;盡情享受，一樣「瘦身美麗的偷吃步」<br />
　　&rarr;菸、酒、生活壞習慣&hellip;&hellip;戒不掉，仍然「健康長壽的妙招」</strong><br />
<br />
　　<strong>◆ 醫師真心話&rarr;&rarr;「美食、好酒不用忍，一樣能瘦，能健康，而且更快樂」</strong><br />
<br />
　　假如問醫生怎麼維持健康，標準答案會是：「注意飲食，好好運動，按時吃藥，積極治療喔&hellip;&hellip;。」然而根本沒幾個人能做到！<br />
<br />
　　既然做不到，醫生又為何這麼說？本書作者，醫學博士平松類透露：「醫生難免擔心，萬一說了真心話而造成不好結果，怎麼辦？只好講一些場面話&hellip;&hellip;。」<br />
<br />
　　「醫生內心的真話是──可以享受美食，只要少量運動，喝酒也不用忍耐，一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說，並且在本書首次透露具有「醫理科學」，極少公開的訣竅妙招。<br />
<br />
　　<strong>◆具有「醫理科學」根據，快速有效的健康絕招</strong><br />
　　<br />
　　日本醫學博士在本書教你，許多具有「醫理科學」根據，能盡享美味、宵夜、零食，只要少少輕鬆運動，也能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」，包括了有──<br />
<br />
　　◎ 飯前兩杯水＋收腹呼吸法，健康減重又腰瘦<br />
　　◎ 飯後香蕉能解「鈉」，放心享受美味濃湯，不用擔心高血壓<br />
　　◎ 常吃咖哩能累積「認知預備力」，可預防失智症<br />
　　◎ 要修復酒精對肝的傷害，喝酒時多配毛豆、牡蠣<br />
　　◎ 先喝咖啡，能放心享用甜食，還可讓皮膚更Q彈<br />
<br />
　　<strong>◆錯誤的健康常識，趕快修正，以免傷身！</strong><br />
<br />
　　此外有許多「似是而非」的錯誤保健常識，人們都以為是「對」的，不僅自己長期沿用，甚至分享給家人、朋友。本書也點出這些錯誤概念，教大家趕快修正，才不至於傷害身體健康。例如──<br />
<br />
　　（╳）【錯誤】&rarr;傷口結痂，保持乾燥比較好<br />
　　（○）【正確】&rarr;讓傷口保持濕潤，會癒合得更快<br />
<br />
　　（╳）【錯誤】&rarr;在陰暗處看東西，容易產生近視<br />
　　（○）【正確】&rarr;近視是因為常看近距離事物，和光線無關<br />
<br />
　　（╳）【錯誤】&rarr;生病的人要多吃營養品，即使吃不下也要盡量多吃<br />
　　（○）【正確】&rarr;病人吃不下別勉強！過去常因營養不良而生病，所以才要吃補品<br />
<br />
　　（╳）【錯誤】&rarr;長輩膝蓋老化應該多休息，千萬別走來走去<br />
　　（○）【正確】&rarr;膝蓋老化一定要多動多用，才能避免惡化<br />
<br />
　　（╳）【錯誤】&rarr;痛風是喝酒造成的<br />
　　（○）【正確】&rarr;攝取過多營養和過度肥胖，才是造成痛風的元兇<br />
<br />
<strong>本書特色</strong><br />
<br />
　　※ 日本權威博士名醫，首次披露非典型健康法<br />
　　※ 精選35項醫生真心話，不用忍耐也有享受健康的捷徑<br />
　　※ LINE問答形式，清楚說明常有的保健疑問<br />
<br />
<strong>亞馬遜書店、Twitter，眾多讀者熱烈迴響──</strong><br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
　　常在電視看到一些健康常識，但不明白「為什麼要這樣做呢？」這本書幫我解答了很多疑惑。內容採用對話形式也很好記，好像自己化身成書中的阿姨或叔叔一樣。──M小姐，35歲。<br />
<br />
　　老公最近身體有點不舒服，我特別注意起他的健康問題，他卻總是要求：「好想吃拉麵，好想喝酒喔！」剛好在我家附近的書店看到這本書，真是我的救星啊！現在每天都參考書中內容，讓老公也能過著健康的生活。──M女士，63歲。<strong>前言 博士名醫只能私下說的真心話</strong><br />
<br />
<strong>第一章 盡享美食，也能健康的「偷吃步」</strong><br />
01.美味湯頭喝光光，不用擔心高血壓<br />
02.甜點誘惑難忍受，咖啡先喝血糖不激增<br />
03.不用辛苦斷糖！香甜米飯盡情吃的秘訣<br />
04.咖啡可防癌，選對烘焙方式更能瘦身<br />
05.冷凍加工食品添加物，對身體有害嗎？<br />
<br />
<strong>第二章 壞毛病難改，缺乏意志力也能健康</strong><br />
06.應酬乾杯推不掉，多吃「毛豆」能解酒<br />
07.啤酒爽口喝，「收腹呼吸」不會啤酒肚<br />
08.名醫偷偷留一手，喝水就能瘦的絕招<br />
09.愛吃宵夜不用改，三小時再上床就OK<br />
10.老菸槍戒不掉？鍛練呼吸肌肉能防護<br />
<br />
<strong>第三章 「病從心生」，不勉強的生活能健康長壽</strong><br />
11.運動何需健身房，生活行動就能做到<br />
12.熬夜、補眠、回籠覺&hellip;&hellip;怎麼睡才健康？<br />
13.「褪黑激素」助安眠，曬曬太陽能提升分泌<br />
14.熱水澡時間、溫度、水位，決定傷身或保健<br />
15.體溫上升能增強免疫力，感冒更易康復<br />
16.過度勉強自己的壓力，是健康的殺手<br />
<br />
<strong>第四章 難以啟齒的「毛病」，怎麼解決？</strong><br />
17.瀕臨滅絕的毛髮，如何守護？<br />
18.筆記電腦小心用，放在腿上影響性功能<br />
19.常練「骨盆底肌操」，改善漏尿廁所跑不完<br />
<br />
<strong>第五章 照顧長輩，預防失智老化的妙計</strong><br />
20.長輩分開住，如何照顧？怎麼關懷？<br />
21.年紀越大越健忘，增加回想線索能解決<br />
22.常吃咖哩，預防失智症的特效藥<br />
<br />
<strong>第六章 癌症怎麼預防？療法如何選擇？</strong><br />
23.音樂旋律能安神，癌症不易上身<br />
24.重病診斷治療前，「二次諮詢」不可少<br />
25.醫生怎麼挑？信賴度比技術更可靠<br />
<br />
<strong>第七章 錯誤常識趕快改，確保健康不傷身</strong><br />
26.傷口結痂乾燥好？保持濕潤癒合更快<br />
27.陰暗處看東西會近視？距離遠近才是主因<br />
<br />
<strong>結語 人生只有一次，要健康也得兼顧生活樂趣</strong>