<strong>　　高血壓，無聲未爆彈</strong><br />
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　　超過五十萬美國人患有高血壓，這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。<br />
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　　若是心血管系統有太多壓力，將有害身體。可能會損壞重要的內襯（就是內皮）。內皮損傷，會加速血管硬化（動脈粥狀硬化），動脈的硬化及窄化，使得動脈越來越難以提供身體足夠的氧氣和營養，也就是說，組織器官可能因此損壞。就可能引發心臟堵塞；如果大腦動脈受到影響，就可能引發中風。<br />
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　　醫生們不得不小心監控高血壓，可能開出一個或以上的降壓藥，因為它對身體極具破壞和侵略性，而且可能隨時失控。<br />
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　　然而，不幸的是，由於背後有相當多的副作用和藥物成本，這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1／3患者不知道自己患有高血壓，即使知道的人，超過一半沒有得到適當治療，超過5,000萬名罹患高血壓的美國人當中，僅僅不到1,400萬人獲得控制！<br />
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<strong>　　拒絕高血壓，你可以有新選擇</strong><br />
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　　我們需要擴展高血壓療法，尋找新的、接受度高且價格低廉，可以很容易地融入人們生活的治療方法。<br />
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　　大量研究顯示，鎂、鉀、鈣、維生素C、Omega-3脂肪酸、橄欖油、輔酶Q10，以及其他常見的食物、營養補充品等，都可以幫助降低收縮壓10mmHg以上，橄欖油、維生素C和其他物質，可能會降低舒張壓5mmHg以上！<br />
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　　雖然，控制血壓的藥品對人類而言十分受益，它們已經挽救了無數生命。但是，就像生活中的一切事物一樣，藥物有自己的極限。<br />
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　　本書將逐步詳細解說，高血壓是什麼，它又如何傷害我們，同時學習一些具有療效的食物和補充品，該如何在日常飲食中運用，尤其是可以幫助控制血壓的飲食。所有資訊，都具有堅實的科學立論基礎，包括如何藉由運動減輕壓力，以及改善生活習慣。<br />
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　　是時候，以一個全新、深入的方式征服高血壓，一勞永逸。<br />
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<strong>名人推薦<br />
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　　Amazon網站 4.5顆星推薦！</strong><br />
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　　&bull;&nbsp;&nbsp; &nbsp;這是一個突破性的計劃。每個想要預防、甚至逆轉高血壓的患者都應該要讀這本書。&mdash;&mdash;艾倫蒙哥馬利（Allen Montgomery），美國保健品協會總裁兼執行長<br />
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　　&bull;&nbsp;&nbsp; &nbsp;絕對必備的讀物&hellip;&hellip;休士頓博士對於高血壓飲食因素的非凡理解明顯貫徹全書。它提供一個明確可行的最佳降壓替代方案。 &mdash;&mdash;勞倫可登博士（Loren Cordain），《舊石器時代飲食》作者<br />
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　　&bull;&nbsp;&nbsp; &nbsp;真正高超&hellip;&hellip;這是一本可以幫助挽救生命的書。它展現預防醫學所能提供的最佳個人化方案&hellip;&hellip;這是一本必讀書。&mdash;&mdash;傑佛瑞布蘭德博士（Jeffrey Bland），美國營養學院院士（FACN）、認證營養師（CNS） ，功能醫學研究所主席<br />
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　　&bull;&nbsp;&nbsp; &nbsp;這是我讀過有關高血壓和營養方面最新最全面的書&hellip;&hellip;這是由這個領域中最權威的人物所寫的。買一本給自己，還有一本給醫生。&mdash;&mdash;羅伯特凱楊（Robert Crayhon），《讓營養變簡單》的作者<br />
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　　&bull;&nbsp;&nbsp; &nbsp;休斯頓博士讓傳統補充品和替代療法易於理解，為讀者展示了多元的高血壓管理選擇方案。&mdash;&mdash;凱瑟琳&bull;烏布利希（Catherine Ulbricht），藥學博士，自然標準創辦人，草本藥物期刊編輯<br />總審訂專序 歐忠儒醫學博士<br />
編譯序與導讀 林曉凌醫師<br />
推薦序一 李心允老師<br />
推薦序二 侯榮原院長<br />
推薦序三 陳皇光院長<br />
國外醫界名人五顆星誠摯推薦<br />
免責聲明<br />
致謝<br />
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<strong>前言 從今起，勇敢拒絕沉默殺手</strong><br />
你可能不知道，超過5000萬的美國人患有高血壓，這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險&hellip;&hellip;<br />
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<strong>第一章 高血壓，一個無聲的未爆彈</strong><br />
高血壓通常被稱作「沉默殺手」，因為通常沒有明顯症狀。患者一般感受不到什麼不尋常，而且沒有意識到身體有何不妥，直到已經造成大規模傷害。<br />
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<strong>第二章 醫生，是什麼導致血壓飆高？</strong><br />
內皮損傷顯然是引發高血壓的重要原因，可以說內皮細胞功能失調的出現，通常預告了心血管疾病的開始<br />
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<strong>第三章 營養素：有效降壓的多元方案</strong><br />
運用營養素等替代療法，找到改善心臟健康和減緩老化的方案。<br />
令人驚奇地發現，已有1000多篇報告，研究關於維生素、礦物質、草藥、抗氧化劑，和其他保健食品的降血壓方法，效果甚至和藥品一樣好。<br />
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<strong>第四章 高血壓療癒十步驟</strong><br />
無數的食品和補充品，可以有效緩解高血壓，作為長期計畫中的一部分，綜合正規醫學和替代醫療的精華部分，在看診同時，推薦給想要找回健康的患者。<br />
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<strong>第五章 完美減壓計畫：得舒飲食（DASH Diet）</strong><br />
「食物是最好的醫藥！」許多情況下，改善飲食能顯著降低血壓，甚至逆轉不良影響。事實上，僅僅透過改變飲食，就可以使血壓回到正常。<br />
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<strong>第六章 設計自己的食譜</strong><br />
改良版得舒飲食，提供一個降低血壓，並減少心臟疾病、中風、第二型糖尿病和某些癌症（特別是乳腺癌、前列腺癌和結腸癌）風險的絕佳機會。<br />
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<strong>第七章 運動：強化身體的馬達</strong><br />
運動，是迄今為止，能為自己所做的最好事情。預防和治療高血壓的非藥物療法，最強大的就是運動。<br />
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<strong>第八章 為生活減壓！</strong><br />
壓力不只會破壞心情，心理也會造成神經系統的活動，形成潛在傷害。<br />
實際上，只要有點小壓力，就會引爆身體超速運轉，造成動脈粥狀硬化和慢性高血壓。<br />
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<strong>第九章 如果有必要醫療的話</strong><br />
研究指出降壓藥不但能降低血壓，也有利於預防中風、心臟病發作；但錯誤用藥，也會引發危險的潛在副作用。<br />
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<strong>第十章 關於你的未來</strong><br />
修正版得舒飲食、運動、減肥，和「VasoGuard療法」，背後都有可靠的科學研究支持，而且可在健康和生活上產生正面效應。<br />
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附錄 檢視研究成果<br />