<div style="text-align: center;">　　<span style="color:#ff0000;"><strong>想要快樂，不需要重新打造整個人生<br />
　　只要有一顆看得到光明面的腦袋<br />
　　100個提案，培養自信，理想的人生就在轉角</strong></span></div>
　　<br />
　　「怎麼辦？」<br />
　　當你的汽車電瓶沒電，你的孩子撞斷了一顆牙，<br />
　　你的班機被取消，你跟另一半沒辦法繼續走下去，<br />
　　而日子還是得過&hellip;&hellip;<br />
　　你可以這樣想，讓人生走向光明面。<br />
　　<br />
　　如果你心態樂觀，你可能壽命較長，<br />
　　如果你是樂觀的運動員，優勝次數較多；<br />
　　如果你是樂觀的政治人物，勝選次數較多，<br />
　　如果你是樂觀的業務員，銷售量較大。<br />
　　因為樂觀主義者願意冒險，解決問題，調整作法力求完成使命。<br />
　　<br />
　　以上種種都來自於一個想法，那就是──<br />
　　真正帶來改變的未必是「發生什麼事」，<br />
　　而是你怎麼看待這些「已經發生的事」。<br />
　　你的觀點改變你的經驗，決定你快樂的程度。<br />
　　錯誤可以修正，失敗可以改進，但是，不作為卻是悔恨的種子！<br />
　　<br />
　　本書提供一百種在逆境中改變觀點的方法，<br />
　　讓你的大腦熟悉正確操作過程。<br />
　　愈早養成挖掘事物光明面的習慣，它就愈快成為第二天性。<br />
　　那麼，你甚至不假思索就能啟動光明模式，而且不費吹灰之力。<br />
　　<br />
　　．看自己不順眼的時候&hellip;&hellip;<br />
　　在陽台種香草，喝杯茶，想像自己住在普羅旺斯的鄉村小屋&hellip;&hellip;<br />
　　過理想版的生活，每次十分鐘。<br />
　　<br />
　　．心情烏雲天的時候&hellip;&hellip;<br />
　　排隊令人煩躁，不妨來個「排排樂」，看看周圍同在行列中的人，他們過著什麼樣的生活呢？他們要到哪裡？<br />
　　下回記得帶本雜誌，甚至帶毛線來打。<br />
　　<br />
　　．感覺前途茫茫的時候&hellip;&hellip;<br />
　　福禍相倚，有時候，失敗甚至是天賜良機。<br />
　　把挫折當啟示，別的不說，它至少是解放的象徵，意味著你根本不該做這件事<br />
　　<br />
　　．我愛的人不愛我的時候&hellip;&hellip;<br />
　　何不把對伴侶的期待轉到自己身上，讓我們變成擁有那些特質的人？<br />
　　與其期待從感情或友情中得到什麼，不如竭盡所能，打賞自己。<br />
　　你就是你自己的超值「買就送」。<br />
　　<br />
　　．家人與朋友讓你抓狂的時候&hellip;&hellip;<br />
　　爭吵、挫折、失敗，或面臨嚴峻挑戰的人際關係，都能教會我們一些事情。<br />
　　就像上課一樣，把這些學習成果當成累積學分，可以在人生學校領到證書。<br />
　　<br />
　　．電腦當機、網路秀逗、手機死掉、忘了帶電源線的時候&hellip;&hellip;<br />
　　有時候，我們必須與熟悉的生活圈脫鉤，才能為人生的電池充電。<br />
　　<br />
　　．旅途不順，東西被偷，整個人就要爆炸的時候&hellip;&hellip;<br />
　　關於竊取這檔子事，不妨這樣想：別人可以偷走你的身外之物，卻無法奪走你的真性情、你的心感覺。<br />
　　<br />
<strong>本書特色</strong><br />
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　　．100種人生可能遭遇的逆境，提供立即卻雋永的解答。<br />
　　．依自我認知、心情、職場、感情、家人、朋友、科技生活、旅行等分類，可以視需求按圖索驥。<br />
　　前言　讓光明面朝上，是什麼意思？<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 1</strong><strong>　當你無法覺察美好的自我</strong><br />
01找出你的特點，華麗展現<br />
02問問心中的老靈魂<br />
03用另一種角度看待事情<br />
04看著你想前往的方向<br />
05甩開「質」，以「量」自豪<br />
06每天花十分鐘扮演「理想版自我」<br />
07永遠像明星一樣現身<br />
08有話就大聲說<br />
09試試看，一整天都使用建設性字句<br />
10「可以」的清單遠比「不可以」長多了<br />
11善用自己的優勢，聰明出擊<br />
12出門散步去，給自己喘息的空間<br />
13從最簡單的事下手<br />
14計畫即藍圖，參考就好<br />
15色彩具有立即改變心情的力量<br />
16透過藝術，進入自己的內心世界<br />
17邁出一小步，強過站在原地不動<br />
18停止自責，多給自己一些愛與溫暖<br />
19別把「諸事不順」看得太嚴重<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 2</strong><strong>　當你覺得有點煩</strong><br />
20享受排隊等待的時光<br />
21嚐過酸檸檬，才懂得甜滋味<br />
22享受重做一次的過程，挖到更多寶<br />
23為自己找出值得慶幸的理由<br />
24岔路比直行路更有看頭<br />
25問問自己，哪裡不覺得痛？<br />
26透過行為和環境來安撫「心風暴」<br />
27風水輪流轉，在某處總有人受益<br />
28從錯誤中學習屬於自己的經驗<br />
29把不順利當成因雨延賽，自己找樂子<br />
30今日所學，是獻給未來自己的禮物<br />
31令人抓狂的事件，都會變成好玩的回憶<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 3</strong><strong>　當事業發展不如預期</strong><br />
32休息一下，兩下也無妨<br />
33找到能擊出高飛球的甜蜜點<br />
34降低起步標準，獲得更滿意的結果<br />
35不要把完美程度當成愛自己的指標<br />
36搞懂「為什麼要做」，逼出實踐的力量<br />
37無論如何，先做個決定<br />
38吊車尾不代表你會再度吞敗仗<br />
39福禍相倚，挫折即是啟示<br />
40把處境單純化，一次進行一個步驟<br />
41打破成規，自己作主<br />
42推開恐懼，叫它靠邊閃<br />
43追求夢想沒有年齡限制<br />
44在擁有的事物中找到富足<br />
45維持正向思考，想著你要的結果<br />
46從其他地方贏回人生的掌控權<br />
47讓大自然幫你重新調整視野<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 4</strong><strong>　當你的感情需要加油打氣</strong><br />
48珍惜成功之前的每個轉折點<br />
49在惹人煩的習慣裡，存在著愛<br />
50把對伴侶的期待轉移到自己身上<br />
51盡力做好自己，就能邁向成功<br />
52在失去的痛苦中，讚美存在過的愛<br />
53無視他人的拒絕，永遠相信自己<br />
54何必為「假如」自尋煩惱、浪費精力<br />
55在困境中，找出值得興奮的地方<br />
56以觀光客的新奇眼光看事情<br />
57如果不能接受真正的你，就拉倒免談<br />
58別對剛認識的人妄下定論<br />
59明知情勢可能不妙，仍要懷抱希望<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 5</strong><strong>　當你的社交生活出了差錯</strong><br />
60就算穿著不得體，也要有自信<br />
61尋找周圍的笑臉，借用他們的快樂<br />
62製作感恩名單，大聲道謝<br />
63把出糗當成走紅毯<br />
64試想一下，你的角色楷模會怎麼做？<br />
65先伸出友善的手<br />
66仔細傾聽，每段對話裡都藏著寶物<br />
67認真回應日常問候，人際交流更深刻<br />
68忘記別人的名字時，再問一次比掩飾更好<br />
69無論遇到什麼事，都有處境相似的人<br />
70設定自己的人生配樂，唱出快樂之歌<br />
71想辦法把「最糟」的情況變成「最好」的<br />
72今天就行動，何必等到「有一天」？<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 6</strong><strong>　當家人與朋友讓你快抓狂</strong><br />
73別把「求助」當禁忌<br />
74無條件送出禮物，讓人感覺美好<br />
75別讓「過程」白白溜走<br />
76丟掉「應該」包袱，追隨心的方向<br />
77把鏡頭拉遠，看看畫面裡的其他美好事物<br />
78透過寫信宣洩情緒，有益健康<br />
79每個困境裡，都有人生學校要教你的事<br />
80先釋出善意，勝過擺出防衛姿態<br />
81原諒自己，才能療癒心中的悔恨<br />
82失去希望時，就從愛你的人身上導入能量<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 7</strong><strong>　當科技不靈光</strong><br />
83友善對待電話客服人員<br />
84臉書上的精采人生多為虛假不實<br />
85偶爾離線，享受與網路脫鉤的快樂<br />
86預想未來狀況，再下決定<br />
87網路速度再慢，也比郵差送件快N倍<br />
88五感全開，拍攝心靈照片<br />
&nbsp;<br />
<strong>Chapter 8</strong><strong>　旅程無全順，難免顛兩下</strong><br />
89善用同理心體諒他人<br />
90即使失去外物，你的心依舊圓滿<br />
91把災難般的糗事轉化為派對笑話<br />
92修復錯誤，讓它變成一道美麗的疤痕<br />
93對陌生人發飆前，想像他是你尊敬的人<br />
94先順勢而為，再想辦法造出有利的情勢<br />
95轉個角度，就能看見美景<br />
96感謝陌生人提供錯誤身教<br />
97將能打開度假模式的事物，帶入日常生活中<br />
98享受每個當下的快樂<br />
99拋下「早該如此」，只想如何補救<br />
100從不怎麼好的事情裡找出好消息<br />
&nbsp;<br />
後記 看見光明面<br />
感謝<br />
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