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 <span style="color:#ff0000;"><strong>人類永遠無法擺脫孤獨，</strong><br />
 <strong>既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！</strong><br />
 &nbsp;</span></div>
　　我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」，<br />
　　因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。<br />
　　若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊，<br />
　　希望你一定要讀讀這本書，<br />
　　改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。<br />
&nbsp;<br />
<strong>　　「孤獨是美好的，但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」──巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)</strong><br />
&nbsp;<br />
<strong>　　你是否曾經有過這些感覺：</strong><br />
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　　。對「變成一個人」感到難為情<br />
　　。覺得沒有朋友的人看起來很可憐<br />
　　。熱鬧的朋友聚會結束後，覺得很累、很空虛<br />
　　。害怕被朋友排擠，所以不斷察顏觀色，不敢說真心話<br />
　　。不敢拒絕別人，也不敢邀約別人<br />
&nbsp;<br />
<strong>　　因為你害怕「孤獨」，心中有著「被拋棄的不安」</strong><br />
<strong>　　從現在起，翻開這本書，找到和孤獨和平相處的方法吧！</strong><br />
&nbsp;<br />
<strong>　　深入探索自我，讓內在湧現力量的心理學</strong><br />
&nbsp;<br />
　　所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」，讓自己更充實的崇高時間。<br />
　　將孤獨轉化為正面能量，能享受「一個人時間」的人，就能活出理想的人生。<strong>序章</strong><strong>「孤獨是最棒的朋友」</strong><br />
<strong>從這麼想的那刻開始起，你的人生就會出現大轉變！</strong><br />
<strong>──深入探索「自我」最重要的時間</strong><br />
所有的人都孤獨<br />
人群中的孤單寂寞<br />
轉化「孤獨」，變成增加心靈的能量！<br />
&nbsp;<br />
<strong>第一章　不想孤獨，卻又覺得和別人在一起很累</strong><br />
<strong>──總會感到寂寞的人真正的心情</strong><br />
為何一個人會感到不安？<br />
「孤獨」帶領人們前往機會的入口<br />
獨處的力量<br />
「沒有呼朋引伴的我很丟臉？」<br />
因為不想被討厭，所以無法拒絕<br />
你是否一直在勉強自己？<br />
人際關係的恐懼意識<br />
沒有期待，便沒有傷害<br />
為什麼當想著「我或許把關係搞砸了」就會感到不安？<br />
關係再密切，也有一段「看不見的距離」<br />
朋友愈多愈寂寞<br />
總是察言觀色，你累了嗎？<br />
所有人都希望有人能了解自己<br />
&nbsp;<br />
<strong>第二章　過分在意別人如何看待自己，這是人性的弱點</strong><br />
<strong>──所有人都不會了解其他人的心</strong><br />
害怕別人和自己在一起不開心<br />
為什麼會下意識疏遠異性<br />
正向思考，解讀人際互動<br />
「已讀不回」的焦慮<br />
不必強迫自己找話題<br />
「做自己」是最難的<br />
關係密切，反而不敢說真心話<br />
擔心自己被拋棄<br />
你心中存有「被拋棄的不安」嗎？<br />
&nbsp;<br />
<strong>第三章　不退縮的人際關係</strong><br />
<strong>──放開心胸的勇氣</strong><br />
提出邀請卻遭拒絕，會很受傷&hellip;&hellip;<br />
正因為太在意才無法靠近<br />
為了守護理想的自我形象而無法卸下防備<br />
勇敢「靠近」才能夠理解人際關係<br />
無法擺脫主動退出的習慣&hellip;&hellip;<br />
長期累積壓的「過度調整症候群」<br />
過分客氣反而產生距離<br />
&nbsp;<br />
<strong>第四章　你不是一座孤島</strong><br />
<strong>──探討人際關係的價值</strong><br />
交情愈好，對待彼此的態度愈差<br />
有「被背叛」的感覺，表示期待過深<br />
你是否深信「喜歡的人和我有相同的想法」？<br />
孤獨是堅強的契機<br />
「無法原諒」對方不感謝自己！<br />
刺蝟的困境<br />
愛吃醋的真討厭<br />
為愛吃醋的戀人苦腦<br />
「愛吃醋」背後的心裡也是害怕被拋棄<br />
束縛使兩人的距離愈來愈遠<br />
對「自己的魅力」有自信，才能轉化為機會<br />
很優秀卻沒有自信的人<br />
缺乏「基本信任感」的太宰治<br />
&nbsp;<br />
<strong>第五章　放手是為了放過自己</strong><br />
<strong>──享受孤獨的勇氣</strong><br />
與其變成孤單一人，不如繼續忍耐<br />
愛情不是浮木<br />
為什麼選擇「窩囊廢」而不選擇「精英」？<br />
「驕傲」是認同需求的體現？<br />
內心爆怒卻裝作表面平靜的理由<br />
扮演好人，其實是在壓抑自己<br />
付出不是為了別人人，而是為了自己<br />
&nbsp;<br />
<strong>第六章　孤獨與自由</strong><br />
<strong>──從「孤獨的房間」可以清楚看見通往幸福人生的道路</strong><br />
你是不是看假裝沒看到自己的孤獨<br />
「好想回到從前」的孤獨<br />
「在一起」的幸福‧「孤單一個人」的幸福<br />
對孤獨感到不安的人沒有魅力<br />
建立親密關係從享受「一個人」開始<br />
何必堅持做好人<br />
將眼光放在「自己的長處」<br />
自卑感的形成<br />
找到自己獨有的魅力！<br />
下定決心展現自然的自己<br />
不必想要受到所有人喜愛