<P>　　本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。</P>
<P>　　書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。</P>
<P>　　本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅：<BR>&nbsp;<BR>　　˙冬季、夏季的足部基礎保養<BR>　　˙買鞋合腳的要素與祕訣<BR>　　˙赤腳跑步的姿勢與科學觀點<BR>　　˙足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品<BR>　　˙預防水泡的膠布黏貼法<BR>　　˙高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備<BR>　　˙扭傷、拉傷與肌腱損傷<BR>　　˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病</P>
<P><STRONG>作者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>約翰．馮霍夫（John Vonhof）</STRONG></P>
<P>　　是30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過無數場50公里賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英里賽事中完賽，也曾背著30磅的背包，和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。</P>
<P>　　1992年間轉換跑道，成為急診醫療輔助員，並取得骨科技術士、急診室技術士的資格，現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員，於全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中，提供志願服務。2009年間，他參與了經典的運動傷害教科書Expedition and Wilderness Medicine之撰寫工作。</P>
<P>　　多年來，他在世界各地的賽事中擔任醫療志工，包紮傷腳，並訓練醫護站工作人員，也提供數以千計的運動員許多寶貴的護腳知識。</P>
<P>　　個人網站www.fixingyourfeet.com</A> 提供各種運動員足部保養建議與教育。</P>
<P><STRONG>譯者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>簡政章</STRONG></P>
<P>　　密蘇里大學哥倫比亞校區教育學、國立台灣師範大學翻譯研究所，現為譯者。</P><P><STRONG>前言<BR>簡介<BR>善用《護腳聖經》<BR>腳部保養懶人包</STRONG></P>
<P><STRONG>第一篇：腳部基礎篇<BR></STRONG>1.接受治療<BR>2.擁有健康快樂的雙腳<BR>3.運動和你的雙腳</P>
<P><STRONG>第二篇：鞋子基礎篇<BR></STRONG>4.神奇的吻合<BR>5.鞋子和鞋墊<BR>6.赤腳和輕便鞋<BR>7.襪子</P>
<P><STRONG>第三篇：預防<BR></STRONG>8.做有效的預防<BR>9.足部用品<BR>10.水泡的膠布黏貼法<BR>11.矯正鞋墊<BR>12.綁腿<BR>13.綁鞋帶<BR>14.腳部保養DIY<BR>15.極端環境及多日比賽<BR>16.團隊合作及支援隊<BR>17.為選手提供足部護理<BR>18.十二位超長距離運動員的護腳經驗談<BR>19.預防水泡</P>
<P><STRONG>第四篇：治療方法<BR></STRONG>20.治療你的腳<BR>21.水泡<BR>22.拉傷及扭傷，骨折及脫臼<BR>23.肌腱及韌帶損傷<BR>24.腳跟疾患<BR>25.腳趾問題<BR>26.前足問題<BR>27.腳趾及雙腳麻木<BR>28.皮膚疾病<BR>29.冷熱療法<BR>30.足部護理用品組</P>
<P><STRONG>第五篇：來源及資源<BR></STRONG>附錄A：產品來源<BR>附錄B：鞋子及其他用品評論<BR>附錄C：醫療專家及鞋類專家<BR>附錄D：腳部相關的網路資源<BR>詞彙表</P>