　　你並不是一個孤島，<br />
　　當你把心打開、伸出雙手，<br />
　　世界將因你而美麗，<br />
　　喜悅的光，在每個當下流動。<br />
&nbsp;<strong>&lt;</strong><strong>自序</strong><strong>&gt;</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 真正的健康快樂&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 許添盛<br />
<br />
<strong>Part1</strong><strong>情緒</strong><br />
1情緒的流動<br />
2親近大自然<br />
3音樂治療<br />
4性治療<br />
5身體的觸摸<br />
6赤子之心<br />
7跟隨內心的衝動<br />
8加強啟動愉快的回憶<br />
&nbsp;<br />
<strong>Part2</strong><strong>正向</strong><br />
9專注在身體微小且明確的進步上<br />
10接近身心健康的人<br />
11禱告與求助<br />
12永遠提醒自己，生命是喜悅的<br />
13適時善用西醫檢查，面對問題&nbsp;<br />
14投入具有偉大意義的社會活動<br />
15輕度出神，讓內在較有能力的自己接管<br />
&nbsp;<br />
<strong>Part3</strong><strong>面對</strong><br />
16少量多餐，分段睡眠<br />
17睡前的自我暗示<br />
18平常就要養成自我面對的習慣<br />
19六大生命法則及操作法<br />
20跳脫當下的環境，學會放下<br />
21學習新事物，開啓完全不同的人生<br />
22正確的飲食概念<br />
&nbsp;<br />
<strong>Part4</strong><strong>信任</strong><br />
23養寵物，打破情感的孤單<br />
24運動，建立與身體的親密感<br />
25每天固定冥想<br />
26對自己深深的肯定及信任<br />
27「捨」的勇氣&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
28固定記錄夢<br />
29喚起存在的意義感<br />
&nbsp;<br />
<strong>Part5</strong><strong>創造</strong><br />
30進入恩寵的狀態<br />
31大量喜悅的期待<br />
32為自己負起責任<br />
33喚起與生俱來的創造力<br />
34學習「換位思考」<br />
35價值完成治療法<br />
36探討創造疾病的原因<br />
37明白「我創造我自己的實相」<br />
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