<div style="text-align: center;">
 <span style="color:#0000ff;"><strong>　　跟著劉真老師一起瘦瘦美！<br />
 　　２招鍛鍊核心肌群、３招瘦小腹、４招練出馬甲線、８招瘦全身<br />
 　　每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法</strong></span></div>
<br />
　　本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自我訓練方法，她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦，她的方法每一個人都做得到、一點都不難。<br />
<br />
　　配合專業物理治療師簡文仁的專業解說，讓你了解肌肉構造與使用，你也能掌握自己的身體，跟著劉真一起瘦，改善體態與姿態，昂首自信地做個隨時都美的女人。<br />
<br />
　　當劉真穿上白紗的那一刻，完成了所有女人的夢想：纖瘦、高雅、幸福。接著大家都會好奇地想問：「她是如何保持身材的？」「她為什麼舉手投足總是優雅？」「為什麼她的運動量那麼大，身體曲線還是這麼柔軟？」<br />
<br />
　　國標舞女王的專業是觀眾對她的基本認識，彷彿她生來就該如此完美；但是私底下的劉真有她不為人知的成長經歷，每一步都和你我一樣艱辛。從一個懞懂的小女孩，在舞蹈中獲得自信，並且從跳舞與教舞的過程中，認識自己的身體，也認識學生的身體，進而懂得如何維持女人從頭到腳的美麗；從專家那裡得知只要隨時保持正確的姿勢就不容易累積贅肉，更能夠瘦身，因此她下苦功研究怎麼坐、怎麼站、怎麼走，才能夠時時得宜，維持良好的體態，一路摸索，跌跌撞撞中成長，終於成為男人見了會心動、女人見了會羨慕的模樣。<br />
<br />
<strong>名人推薦</strong><br />
<br />
　　女王、林熙蕾、吳宗憲、陳海茵、曾馨瑩&nbsp; 親身實證推薦！<br /><strong>Chapter1　做作不做作，都要美麗</strong><br />
從乖女孩到熱情如火<br />
拋開束縛，腳踏實地<br />
立定志向，闖出自己的人生<br />
跳舞中重新認識身體<br />
教學中的觀察<br />
<br />
<strong>Chapter2&nbsp; 坐得正，才能得人疼</strong><br />
這樣坐最好看<br />
不同椅子可以這樣坐<br />
邊坐邊鍛鍊身材<br />
鍛鍊核心肌群<br />
不動聲色練身材<br />
5招坐姿運動，伸展肩頸、消除大腿贅肉<br />
我的私房保養：陰瑜珈<br />
<br />
<strong>Chapter3&nbsp; 站得好，身段就美好</strong><br />
自信而開心的站姿<br />
正確的站姿<br />
穿高跟鞋的站姿<br />
邊站邊鍛鍊身材<br />
3招站姿運動，伸展側身、收束小腹<br />
站有站姿，時時得宜<br />
我的私房保養：按摩<br />
<br />
<strong>Chapter4&nbsp; 走得穩，路途更平順</strong><br />
這樣穿高跟鞋走路才正確<br />
穿上高跟鞋，找到屬於你的黃金比例<br />
要美麗更要舒適<br />
邊走路邊鍛鍊身材<br />
鍛練核心肌群，穿上隱形馬甲！<br />
4個動作，迅速練出馬甲線！<br />
我的私房保養：美腿密技<br />
<br />
<strong>Chapter 5&nbsp; 運動，讓全身瘦瘦美</strong><br />
不同部位運動，雕塑完美線條<br />
8招快速減肥法，2分鐘瘦全身<br />
<br />
<strong>Chapter6&nbsp; 臉有開，好運自然來</strong><br />
找出自己最好看的表情<br />
真誠的語氣替笑容加分<br />
臉部運動放鬆肌肉<br />
素顏好還是化妝好？<br />
化妝要有重點<br />
完美膚質靠努力而來<br />
以天然食材取代甜食<br />
多運動就能多吃美食<br />
我的私房保養：全身美白，從體內做起<br />
<br />
附錄一：配合所有體型的穿搭技巧<br />
附錄二：高跟鞋挑選祕笈