　　<span style="color:#ff0000;"><strong>★在繁雜的塵世中給心靈找到安定清明，在壓力叢生的社會中尋得輕鬆與自由。<br />
　　★給生活做減法，削減心靈的承載，讓我們的心靈回歸自然，讓我們的心靈呼吸新鮮的空氣，讓我們的人生卸去重擔，讓我們的人生在輕鬆與自由中舒暢前行。</strong></span><br />
<br />
　　回過頭來，當我們在人生這條路上沉重得再也走不下去的時候才會發現，原來人生沒有我們想像得那麼繁重，我們的心靈也無需那麼多的承載，幸福也根本不需要那麼多的額外條件。<br />
<br />
　　有時候簡單才是真快樂，回歸自然我們的身心反而會變得更輕鬆。<br />
<br />
　　珍惜自己現有的，沒必要將眼光放得太遠、太高，遠處高處的東西雖然好看，但是走近了也不一定如想像中好看。我們沒必要將太多的牽絆置於自己的心靈上，只有懂得放開，才能夠擁有；而只有為自己的生活多做做減法，才能夠生活得幸福快樂。<br /><strong>第一章‧簡單才有真快樂</strong><br />
人生像撲滿，多存少花收獲豐<br />
別讓金錢成為生活的主宰<br />
減少生活的重量<br />
別為奢華的快感透支安定的生活<br />
少一點抱怨的衝動<br />
<br />
<strong>第二章‧虛偽人生沒意義</strong><br />
虛榮之心是劇毒<br />
你的地盤你做主<br />
安享小窩最踏實<br />
少要求，多滿足<br />
別因跟風太疲憊<br />
別因嫉妒傷害自己<br />
別靠炫耀過生活<br />
<br />
<strong>第三章‧回歸自然才輕鬆</strong><br />
簡單的近義詞就是輕鬆<br />
讓平淡成為幸福的代言人<br />
把生活當做一杯香茗<br />
不要讓過分的苛責趕走幸福<br />
別讓你的想法超負荷運轉<br />
承認吧！你並不是鋼鐵人<br />
貼近自然，擁抱溫馨感受<br />
用真誠展現瀟灑風範<br />
<br />
<strong>第四章‧欲望只是絆腳石</strong><br />
「利」是雙面刃<br />
別忽略了踏實勤奮的價值<br />
不要因權勢降低了理想的高貴<br />
「名」是榮譽，也是浮雲<br />
放手，往往得到更多<br />
吃苦耐勞方是福<br />
<br />
<strong>第五章‧寬心謹慎路更長</strong><br />
邊走邊看，一邊盤算怎麼辦<br />
給自滿降溫，給成功加碼<br />
用謙虛叩開職場的大門<br />
持之以恆，夢想就在眼前<br />
職場內耗讓路越走越窄<br />
擯棄虛假，用誠信開路<br />
在別人都放棄時再試一次<br />
<br />
<strong>第六章‧笑談成敗智者心</strong><br />
雁過不一定要留聲<br />
站在舞臺下的不一定是失敗者<br />
對手也可以是朋友<br />
沒有絕對的完美<br />
職場應變，半點衝動來不得<br />
無愧於心自坦然<br />
<br />
<strong>第七章‧胸懷希望見陽光</strong><br />
為心靈繪製一個笑臉<br />
愁苦和快樂是可以選擇的<br />
不要因為沉默而讓心靈負重<br />
少一點失落，我們會更幸福<br />
減一絲牽絆，多一份坦然<br />
打開那扇門就能看到陽光<br />
少抱怨，會讓心靈更輕鬆<br />
適時為心靈清除垃圾<br />
<br />
<strong>第八章‧坦蕩寧靜享太平</strong><br />
別成為自己心靈的劊子手<br />
少一點計較，多一點退讓<br />
別讓小事折磨自己<br />
量力而為是一種明智<br />
寬恕別人就是放過自己<br />
別讓心靈開錯窗<br />
心靈充滿希望，人生便是亮麗景致<br />
為心靈做個有氧ＳＰＡ<br />
<br />
<strong>第九章‧刪繁從簡幸福多</strong><br />
偶爾偷閒也不錯<br />
糊塗是一門大學問<br />
遠離喧囂，不讓雜音刺傷心靈<br />
本來無一物，何處惹塵埃<br />
心誠則靈，放開執著更輕鬆<br />
沒有人可以否定你<br />
放棄玻璃心，敏感只會讓自己受傷<br />
追求一份心靈的寧靜<br />