<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>與其抱怨，不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味！</strong></span></div>
　　<br />
　　無論路再怎麼難走，都能步步踏出蓮花。<br />
　　一本讓你細細品味人生百般滋味，煩惱雜念盡消的啟發書。<br />
　　<br />
　　釋然自小在寺廟長大，這天，他告別師父，隨著師叔下山，展開他的修行之旅&hellip;&hellip;透過小和尚釋然純淨的眼睛，看他一路經歷的人事物，以及從中體會的領悟，學會坦然面對生活中的挫折、恐懼、執著、失落&hellip;&hellip;以最寬容自在的心，活在「當下」，活出屬於自己的精彩。<br />
　　<br />
　　53個人生百態，53個抉擇小練習，<br />
　　跟著小和尚一起經歷迷惘、犯錯、無措，到解開內心糾結，<br />
　　享受從容淡定的幸福人生。<br />
　　<br />
　　<strong>關於旁人的眼光&mdash;&mdash;</strong><br />
　　人說：「該怎麼做，周遭的人才能夠認同我呢？」<br />
　　小和尚的練習：提醒自己「別太在意他人」。<br />
　　&rarr;眼中都是別人，心裡就裝不下自己。<br />
　　<br />
　<strong>　關於憤怒&mdash;&mdash;</strong><br />
　　人說：「真受不了那傢伙！怎麼會有這過分的人？！」<br />
　　小和尚的練習：停止抱怨別人。<br />
　　&rarr;生氣就是用他人的過錯懲罰自己。<br />
　　<br />
<strong>　　關於付出&mdash;&mdash;</strong><br />
　　人說：「我付出了那麼多，為何對方卻沒看到？」<br />
　　小和尚的練習：別在意你的付出是否值得。<br />
　　&rarr;給予那一瞬間心中的喜樂，就已經足夠。<br />
　　<br />
　　<strong>關於完美&mdash;&mdash;</strong><br />
　　人說：「我該如何做，才能更完美、更成長？」<br />
　　小和尚的練習：接受自己的不完美。<br />
　　&rarr;成長，從你包容自己的那一刻開始。<br />
　　<br />
　　<strong>關於逃避&mdash;&mdash;</strong><br />
　　人說：「眼前的事情好多好煩，真不想面對&hellip;&hellip;」<br />
　　小和尚的練習：改掉拖拉的毛病。<br />
　　&rarr;當斷不斷，將讓你失去面對的勇氣。<br />
　　<br />
　　跟著小和尚走一場「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅&mdash;&mdash;<br />
　　【編者序】<br />
從「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅<br />
&nbsp;<br />
【前言】<br />
人生的困難都是命定的修行，與其抱怨，不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味！<br />
&nbsp;<br />
〔練習1〕不去擔心未來，只專注當下的路<br />
&rarr;腳踏實地的每一步，勝過腦中絢爛的千個夢<br />
&nbsp;<br />
〔練習2〕煩惱該怎麼做時，先傾聽你的心<br />
&rarr;心會告訴你「路在哪裡」<br />
&nbsp;<br />
〔練習3〕想想你的堅持，是信念還是執著？<br />
&rarr;別因為拘泥於原則，而拒絕他人的真心<br />
&nbsp;<br />
〔練習4〕試著別太在意他人<br />
&rarr;眼中都是別人，心裡就裝不下自己<br />
&nbsp;<br />
〔練習5〕別只顧著把眼光放在將來<br />
&rarr;你想要怎樣的未來，現在就要怎麼過<br />
&nbsp;<br />
〔練習6〕停止過度在意「人生的意義何在？」<br />
&rarr;一一在意人生的意義，將讓你裹足不前<br />
&nbsp;<br />
〔練習7〕擔心結果時，告訴自己「先做就是！」<br />
&rarr;光是煩惱無法讓人成長，實踐後才會知道不足<br />
&nbsp;<br />
〔練習8〕不懊惱自己的選擇<br />
&rarr;選擇是「好」是「壞」，端看你的定義！<br />
&nbsp;<br />
〔練習9〕不以「對錯」批判他人<br />
&rarr;善惡無別，分別只在人心<br />
&nbsp;<br />
〔練習10〕不要求完美的「真命天子／天女」<br />
&rarr;「默契」來自彼此的磨合與付出<br />
&nbsp;<br />
〔練習11〕不著急脫離環境的束縛<br />
&rarr;走出心中的障礙，才能真正自由<br />
&nbsp;<br />
〔練習12〕對做錯事的人，別過度追究<br />
&rarr;對他人慈悲，也是對自己慈悲<br />
&nbsp;<br />
〔練習13〕停止抱怨別人<br />
&rarr;別用他人的過錯懲罰自己<br />
&nbsp;<br />
〔練習14〕偶爾緩下匆忙的腳步<br />
&rarr;走路，是修行；停下，也是修行。<br />
&nbsp;<br />
〔練習15〕給自己休息的機會<br />
&rarr;心有餘裕，人生的風景就不同了！<br />
&nbsp;<br />
〔練習16〕不與人爭長短、對錯<br />
&rarr;心裡的清淨才是人生的方向<br />
&nbsp;<br />
〔練習17〕別在意你的付出是否值得<br />
&rarr;給予那一瞬間心中的喜樂，就已經足夠<br />
&nbsp;<br />
〔練習18〕不去在意他人的是是非非<br />
&rarr;做好自己，才能真正得到快樂<br />
&nbsp;<br />
〔練習19〕偶爾跳脫出來看你的人生<br />
&rarr;平凡生活，充滿你意想不到的驚喜<br />
&nbsp;<br />
〔練習20〕給過去的自己一個微笑<br />
&rarr;時光不會倒流，人生不能走回頭路<br />
&nbsp;<br />
〔練習21〕忘記不愉快的事情<br />
&rarr;再多的理解，也比不上自己的忘記<br />
&nbsp;<br />
〔練習22〕不逃避生活上的難題<br />
&rarr;難行的路，也是人生旅途中的風景<br />
&nbsp;<br />
〔練習23〕學會從容面對生活中的煩惱<br />
&rarr;凡事順其自然，才是向前行進的態度<br />
&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
〔練習24不操心下一步該怎麼走<br />
&rarr;重要的不是如何規劃明天，是讓自己更適應今天<br />
&nbsp;<br />
〔練習25〕接受自己的不完美<br />
&rarr;成長，從你包容自己的那一刻開始<br />
&nbsp;<br />
〔練習26〕不費心尋找捷徑<br />
&rarr;捷徑往往就在腳下，不必到處去尋找<br />
&nbsp;<br />
〔練習27〕改掉拖拉的毛病<br />
&rarr;當斷不斷，將讓你失去面對的勇氣<br />
&nbsp;<br />
〔練習28〕不把挫折歸咎於上天&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&rarr;鬱結和失落彷徨，只能給自己帶來更多意志消沉<br />
&nbsp;<br />
〔練習29〕不以自己的是非觀念評價他人<br />
&rarr;何必糾結於是非，無是無非才正好逍遙自在<br />
&nbsp;<br />
〔練習30〕不以一己想法判斷他人動機<br />
&rarr;別人未給結論前就相信自己的判斷，會讓你懊悔<br />
&nbsp;<br />
〔練習31〕不須計較人生的無常<br />
&rarr;面對複雜的生活寵辱不驚，只求無愧於人生<br />
&nbsp;<br />
〔練習32〕做任何事之前，先想三秒鐘<br />
&rarr;暫且慢行！欲速則不達<br />
&nbsp;<br />
〔練習33〕告訴自己：「我的人生沒人能決定。」<br />
&rarr;沒人可以代替其他人走這一趟生命的旅程<br />
&nbsp;<br />
〔練習34〕練習好好說再見<br />
&rarr;分離雖然難過，但求人生無悔<br />
&nbsp;<br />
〔練習35〕勇敢面對挑戰<br />
&rarr;人只有經歷過一些事，才懂得拿起和放下<br />
&nbsp;<br />
〔練習36〕別老是把大道理掛在嘴上<br />
&rarr;道理不是用來說的，是用來實踐的<br />
〔練習37〕對他人提問前，先問問自己<br />
&rarr;找出你心中的答案<br />
&nbsp;<br />
〔練習38〕擔心無法壓制煩惱<br />
&rarr;想得越多，反倒成為阻礙前進的最大障礙<br />
&nbsp;<br />
〔練習39〕把已逝的親友深藏在心底<br />
&rarr;生活不會因為誰的故去而敗毀<br />
&nbsp;<br />
〔練習40〕積極面對恐懼<br />
&rarr;害怕，是你自己強加給自己的感覺<br />
&nbsp;<br />
〔練習41〕試著心靈的減法運動<br />
&rarr;沒有東西阻擋時，才能聽見自己的聲音<br />
&nbsp;<br />
〔練習42〕不責備他人的錯誤<br />
&rarr;同樣都是人，誰又能說得了誰！<br />
&nbsp;<br />
〔練習43〕不總是想著求助於人<br />
&rarr;真正值得求的，是我們自身<br />
&nbsp;<br />
〔練習44〕保持內心的歡喜自得<br />
&rarr;常保內心歡喜，也是一種修行<br />
&nbsp;<br />
〔練習45〕不計較他人對你放的暗箭<br />
&rarr;心胸寬闊，別人就無法傷害你的心靈<br />
&nbsp;<br />
〔練習46〕不苛求事事完美<br />
&rarr;往往，完整比完美更重要<br />
&nbsp;<br />
〔練習47〕不因別人的缺陷而有差別心<br />
&rarr;接受他人的不完整，也是一種功德<br />
&nbsp;<br />
〔練習48〕經常打通電話給媽媽<br />
&nbsp;&rarr;一個人有再大能耐，也永遠不能忘記自己的母親<br />
&nbsp;<br />
〔練習49〕鼓起勇氣為自己冒個險<br />
&rarr;或許，這一次幸福就在前方<br />
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〔練習50〕保持一顆溫暖的心<br />
&rarr;暖和自己，也感染他人吧！<br />
&nbsp;<br />
〔練習51〕珍惜緣分，好聚好散<br />
&rarr;生活的本真是互相的善緣，彼此傳遞希望<br />
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〔練習52〕不要放棄追尋目標<br />
&rarr;只要努力去尋找，這一生過得就有意義<br />
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〔練習53〕做當下覺得自己應做的事<br />
&rarr;當下的心，就是答案<br />
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【編輯後記】<br />
另一段人生旅程的開始<br />
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