<div style="text-align: center;"><strong><span style="color:#ff0000;">～10萬讀者見證的懷孕寶典～<br />
從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後<br />
《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容<br />
讓你產後迅速回復孕前苗條體態！</span></strong></div>
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<strong>　</strong>　《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。<br />
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　　從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！<br />
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　　在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」&hellip;&hellip;，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。<br />
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　　本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如：<br />
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　　〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉<br />
　　〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉<br />
　　〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉<br />
　　〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉<br />
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　　更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！<br />
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　　還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！<br />
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　　不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪，<br />
　　所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！<br />
　　跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！<br />
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　　<strong>本書特別收錄：</strong><br />
　　★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！<br />
　　★「邱老師Q&amp;A時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！<br />
　　★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。<br />
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<strong>名人推薦</strong><br />
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　　國際知名女星&nbsp; 林熙蕾<br />
　　《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員　孫儷<br />
　　&mdash;順產速瘦推薦<br />
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&nbsp;【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷<br />
【推薦序】「瘦孕」不難，妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾<br />
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<strong>第一章 懷孕的準備：<br />
享受「好好孕」，從打造溫暖體質開始</strong><br />
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吃出溫暖體質是一定要的<br />
好․好․吃<br />
「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍<br />
你知道懷孕前就要好好準備嗎？<br />
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◎好孕小叮嚀：懷孕前的準備事項<br />
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<strong>第二章 孕期初&nbsp; 0～12週：<br />
吃對食物，揮別孕期不適</strong><br />
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懷孕後不能不知道的事<br />
計算優質蛋白質的完美公式<br />
懷孕初期這樣吃<br />
害喜症狀是你自己造成的<br />
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好孕實證1 吃對了，孕期不適不再來！<br />
◎好孕小叮嚀：提醒懷孕初期的妳<br />
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<strong>第三章 孕期中&nbsp; 13～24週：<br />
認真攝取優質蛋白質和膠質，<br />
控制體重不超標</strong><br />
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增量攝取優質蛋白質滋養寶寶<br />
補充膠質好處多多<br />
孕期增加8公斤剛剛好<br />
消除妊娠紋的最佳時機就是現在！<br />
準媽媽一定要注意的生活禁忌<br />
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◎好孕小叮嚀：按摩記得要避開的穴位<br />
好孕實證2徹底忌口，高齡產婦也不怕<br />
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<strong>第四章 孕期後25～35週：<br />
攝取充分營養，產後哺乳更順利</strong><br />
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懷孕後期怎麼吃？<br />
懷孕&ne;會水腫<br />
有快樂的媽媽才有快樂的寶寶<br />
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◎好孕小叮嚀：懷孕後期的注意事項<br />
好孕實證3體質調好了，雙胞胎也不負擔<br />
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<strong>第五章 待產30天的準備：<br />
準備好自己，迎接寶寶的到來</strong><br />
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哺乳暖身運動，預備起！<br />
用舒緩按摩疼愛自己<br />
會陰按摩讓妳生產更順利<br />
寶寶來敲門：落紅與收縮<br />
陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆～」<br />
用溫柔的深呼吸，迎接寶寶的到來<br />
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◎好孕小叮嚀：生產前妳要知道的事<br />
好孕實證4 媽媽健康，寶寶就有好體質<br />
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<strong>第六章 產後一個月的調養：<br />
當了媽媽更要好好愛自己</strong><br />
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產後這樣吃就對了！<br />
用月子水和月子餐打造良好身體<br />
滋補又美味的月子湯讓妳奶水充沛<br />
＠邱老師的烹飪小秘訣<br />
調養餐也要把握擇食原則<br />
＠自製清爽萬用醬汁<br />
親餵母乳一舉兩得<br />
退奶不求人，調整飲食輕鬆退<br />
腹部腿部淋巴按摩兼顧排毒與瘦身<br />
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【邱老師診療室】<br />
&lt;壹&gt;：婦科問題要注意<br />
&lt;貳&gt;：關於「流產」，可以這樣看待<br />
&lt;參&gt;：擇食寶寶照護與飲食重點<br />
&lt;肆&gt;：真人實例<br />
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【邱老師Q＆A時間】<br />
☆瘦孕懶人包<br />
體質自我對照表<br />
孕前應調理之相關疾病<br />
孕期與產後調理<br />
產後與BABY照護<br />
擇食寶寶飲食重點整理<br />
小天使寶寶按摩法<br />
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