　　「這位我已認識超過五十年的學問僧&mdash;&mdash;倫珠梭巴格西，正是一位如此具格具德的老師。梭巴格西做為一位學者和學者的老師，同時也是好幾百位西方學生的佛教導師與帶領者，以及自身更是純淨僧人傳統的持有者等等的貢獻，他一直都是圖博佛教文化的典範代表。我在拉薩接受格西學位考試的最後階段中，他是少數被選來在我辯經時向我提問的最優秀學僧之一。」 &mdash;&mdash;達賴喇嘛序言<br />
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　　如果我們用心去體會領略梭巴格西在追求證悟過程的持戒安忍精進苦行，就能得知他如何能以自在的禪定智慧布施給與他有法緣的隨學弟子，即使他肩負把藏傳經院教理佛法傳入西方世界的艱辛使命，他一樣能自力任運展現證明解脫行道成就的究竟真實。<br />達賴喇嘛序言 7<br />
【中譯者導讀】任運安忍於善德法智的自力現證解脫行道 9<br />
英文編輯序言 31<br />
導言：圖博簡史 36<br />
在老家的生活 51<br />
早年的記憶 60<br />
甘丹秋廓寺的歷史 70<br />
剛出家時 76<br />
我的親戚儀軌師 81<br />
在甘丹秋廓寺的修行生活 86<br />
小僧人最早的兩位法師 91<br />
日常僧眾集會與功課 94<br />
離寺出走 98<br />
完成基本教育 102<br />
我舅舅和他在佛寺中的職位 106<br />
寺院的生計 110<br />
甘丹秋廓寺的教學體制與上課時間 115<br />
教理教育的體系 119<br />
學問僧的地位 125<br />
學問僧的教育 127<br />
我的老師根莫朗 132<br />
第一次接受時輪金剛的灌頂 134<br />
決定去色拉寺 139<br />
取得父母的允許 145<br />
去色拉寺的旅程 148<br />
色拉寺的歷史 154<br />
進入色拉寺傑學院藏巴康村 159<br />
甘丹墀仁波切 164<br />
洛桑秋丹格西 168<br />
昂望瑞色格西 172<br />
昂望根敦格西 175<br />
倫珠塔給老師與清淨的寺院生活 178<br />
出家僧侶的生活 183<br />
糾察師的演講 192<br />
色拉傑的教育課程 201<br />
在色拉傑讀書和教書 204<br />
色拉寺的辯經體制 209<br />
在「疆」舉行的冬季學期 218<br />
被選為小明學者的榮譽 222<br />
被選為大明學者的更高榮譽 228<br />
不同等級的格西學位 234<br />
格西學位的授予 238<br />
上下密教院 247<br />
瑞庭攝政事件和其他的麻煩 251<br />
被任命為親教師 264<br />
找時間修行 268<br />
帕崩卡仁波切和他的遺產 272<br />
從其他大喇嘛處所得到的教導 279<br />
在帕崩卡仁波切拉章閉關修金剛瑜伽女 285<br />
成為親教師的得失之處 291<br />
達賴喇嘛親政與第一次流亡 294<br />
倫珠塔給師父被任命為色拉傑住持 299<br />
逐步的轉變 302<br />
第十世班禪喇嘛 307<br />
與達賴喇嘛辯經 310<br />
1959年圖博抗暴起義 315<br />
決定離開色拉寺 322<br />
流亡的開始 326<br />
短暫的喘息與離開圖博的漫長旅程 331<br />
扺達印度 340<br />
開始過難民的生活 346<br />
從阿薩姆到達爾豪西 354<br />
學習過流亡生活 361<br />
努力延續圖博文化 366<br />
計劃去不丹一次 370<br />
達賴喇嘛的一封信 375<br />
那些未能逃出圖博的人所面臨的處境 381<br />
去美國 384<br />
在紐澤西的新生活 391<br />
開始在美國教書 396<br />
創辦佛學中心 403<br />
達賴喇嘛首次訪問麥迪遜 408<br />
第一次在美國所舉行的時輪金剛灌頂 411<br />
回到圖博 420<br />
見到班禪喇嘛及師父塔給仁波切的圓寂 423<br />
最近幾年的狀況 429<br />
未來 440<br />