<p style="text-align: center;">
 　　<span style="color:#ff0000;"><strong>說沒空的人都想學的時間整理術<br />
 　　任何時候都可以做的事情，最後往往會沒有時間去做。</strong></span></p>
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 　　<strong>本書教你學會選擇，懂得放棄，<br />
 　　把最重要的事放在第一位，從此別再為小事瞎忙到崩潰！<br />
 　　就能將覆水難收的剩餘時間搶回來！</strong>！<br />
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 　　有一種人，每天的早餐就在超商或是早餐店打發，也不怎麼記得前一天的午餐晚餐吃了什麼；<br />
 　　有一種人，一進捷運站就快步地衝上電扶梯，等到車廂一抵達就急著搶位子好坐著睡覺；<br />
 　　有一種人，就算在路口看到閃燈的小綠人倒數只剩3秒，也會冒著生命危險奮力穿越馬路；</p>
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 　　&hellip;&hellip;這些場景，多半是經常說「我很忙」的人的日常寫照。</p>
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 　　Q：有沒有想過，自己為什麼老是這麼忙？<br />
 　　如果沒有任何覺醒，那麼你這一生很可能就在忙與盲的日子中結束了。<br />
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 　　A：其實你有許多毫無自覺的浪費惡習，就像沒關緊的分秒水龍頭，萬馬奔騰攔都攔不住，舉凡漫無目的地玩手機、講電話、傳Line、經常性發呆、參加各種飯局&hellip;&hellip;<br />
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 　　只要抓住兩大方向整頓&mdash;&mdash;學會選擇，懂得放棄<br />
 　　現在就將24小時做最強大的節省與發揮！！<br />
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 　　<strong>讓分秒白白流逝的9大惡習</strong><br />
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 　　惡習1：自己做，最放心<br />
 　　有的人的時間之所以經常很緊繃，是因為他們事無大小，不分巨細，一律堅持親自上陣。結果弄得自己疲憊不堪，然而事情卻是越做越多。<br />
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 　　惡習2：喜歡到忘了時間<br />
 　　人們通常喜歡做自己感興趣的事情，且樂此不疲。越是年輕人，表現得越強烈。例如：最典型的就是現在的手機APP遊戲，不知多少人每天花費了很多的時間和精力在上面，於是人們本來計畫用於工作和學習的時間都被遊戲侵佔了。<br />
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 　　惡習3：都準備好，再去做<br />
 　　一些人總認為思考得越周慮越好，對工作、對計畫總想等條件都完全具備了再做。這種人的特色是多謀而不善斷、長於心計而疏於行動，因此事情總是久拖不決，久等不辦。<br />
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 　　惡習4：不好意思不出席<br />
 　　在現代社會，許多的社交場合你也許不得不出席、不好意思不出席，甚至很多人在社交活動中的談話往往會是一開口就漫無邊際，天南地北的，使得說的人跟聽的人彼此都浪費了非常多的「social」和交通時間。然而你應該認知到，並非是所有的社交活動都是重要且有益的。<br />
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 　　惡習5：我有的是時間<br />
 　　一些人在工作中「做一天和尚撞一天鐘」，究其原因，是由於他們缺乏自己的人生目標，對各種事情都是抱著漫不經心、隨便打發、無所謂的態度，常滿足於應付差事，因此大量的時間都在「千篇一律」當中流逝，心態的問題導致了失去能有一番作為的可能。<br />
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 　　惡習6：對自己期望太高<br />
 　　有些時候，人們對自己的期望多於自己實際上可支配的時間。這種時候，人們常會因為自己給自己的時間管理標準過高，導致無法實現目標，使自己陷入無邊的痛苦循環。<br />
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 　　惡習7：過度關注時間<br />
 　　有一些人是過分地計畫、永遠在做工作的進度表、更新的進度表，甚至計畫到了事情的每一個小細節。這種人過度忙於小事，而沒有估量到自身時間最後所產生出的價值是否值得。<br />
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 　　惡習8：經常被瑣事干擾到正事<br />
 　　今天你必須要填寫納稅申報單，這件事對於你很重要，然而在填寫納稅表之前，你想起應該去趟郵局，還要與自己的牙醫約好複診的時間，隨即又和同事聊起自己非常喜歡的歌手&mdash;&mdash;結果半天時間就這樣過去了。<br />
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 　　惡習9：花太多時間規劃未來<br />
 　　別花太多的時間去思考對你現在來講很遙遠，且不是一朝一夕能達成的目標。例如「明年要成為百萬富翁」、「45歲以後要退休」等，經常花時間想像這些遠大的目標只會導致你持續地delay當下的進度。<br />
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 　　<strong>基礎概念</strong><br />
 　　Q：何謂有效運用？<br />
 　　A：是指用最少的資源，包括時間以及人力、物力等一切物質和精神資源來取得最大的效果。然而人們往往忽視做事所要達成的目標，或者忘記做事所要達到的預期效果，而把精力全部集中在隨時發生的事情或活動上，那麼不是去支配工作，而是被工作所左右。<br />
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 　　市面上的時間管理書都說，你可以有N種方法去管理時間，你只能學一種會一種。<br />
 　　然而本書以「時間是需要整理的」作為主軸，<br />
 　　告訴讀者只要抓住「整理」的概念&mdash;&mdash;學會選擇，懂得放棄！<br />
 　　就能舉一反三，在任何場合做出最有效的決策與應用！！<br />
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 　　<strong>學會選擇</strong><br />
 　　★選擇：麻煩、花時間的重要工作優先處理<br />
 　　比較花時間、麻煩的重要工作優先去動工，才不會變成非常棘手的後顧之憂。就算半路殺出個程咬金，例如有一個急件專案，或者是突然生病了，但是因為剩下的都是短時間就可以處理好的事項，較容易交接給他人，以及與其他的工作對調，都還不至於打亂你原先計畫好的進度。<br />
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 　　★選擇：處理那些能讓時間發揮最大效用的事情<br />
 　　只要能讓時間發揮最大的效用，就應該優先考慮。例如，發揮零碎時間的最大價值、將眾多相同性質的事務排入同一天的進度當中、搭計程車去處理重要的工作等等。<br />
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 　　<strong>懂得放棄</strong><br />
 　　★放棄：找出自己一週內所做不重要的事情<br />
 　　先觀察自己一天二十四小時，一個星期七天大概都是怎麼度過的，找出可以放棄的不重要的事，例如除了工作以及為了別人不得已需花費的時間之外，剩下的自己可以利用的時間有多少是被「不自覺的浪費時間惡習」給耗掉的？放棄那些事。<br />
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 　　★放棄：將受外界分心的念頭寫下<br />
 　　只要你的大腦開始想起和眼前的工作毫無關係的事情，就馬上將它寫到紙上，接著立刻回到原來的工作上，不要浪費任何心思在這突然竄出的念頭上。等到完成一個階段的工作稍事休息時，再回頭處理剛才的想法或者是突發的靈感。<br />
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 　　★你是否已充分利用了所有時間呢？★<br />
 　　以下歸納幾個重要指標供參考<br />
 　　◆是否時間短？<br />
 　　◆是否成本低？<br />
 　　◆是否成效佳？<br />
 　　◆是否成就感、滿足感高？<br />
 　　◆是否可以發揮學習效果？能夠充分利用並發揮前輩留下的經驗或技術？<br />
 　　◆是否記得留下了「範本」？<br />
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 　　（以此次的經驗作為日後使用的範本，除了留下書面紀錄外，自己也要盡量將這些有形或無形的作業模式提供給相關人員，以形成節省時間的良性循環）。<br />
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 　　一天過得很快，一年也過得很快，從不要做吃掉時間的小事！<br />
 　　只要把握住時間整理的大原則，就能找回更多空檔做自己想做的事！！</p><p>
 ◆序言</p>
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 <strong>Chapter1&nbsp; 邁向美好人生的整理關鍵</strong><br />
 1.自問：你充分利用了時間嗎？<br />
 2.整理，找回有餘裕的美好生活<br />
 3.逃避心態造成了時間的浪費<br />
 4.時間，買不起的無形有價物<br />
 5.維持品質比省麻煩更重要<br />
 6.疲憊時還能堅持到最後嗎？<br />
 心理測驗：你最容易把時間花在什麼地方？<br />
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 <strong>Chapter2&nbsp; 時間整理術前的自我整理</strong><br />
 7.明知該早點做，卻遲遲不想做<br />
 8.是什麼造成你的習慣性推託？<br />
 9.決定想做的事，才能活化時間<br />
 10.做事無往不利的專注十五分鐘<br />
 11.手錶定律助你調校最終目標<br />
 12.學會拒絕，就能搶回私人時間<br />
 心理測驗：你運用時間的習慣如何？<br />
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 <strong>Chapter3&nbsp; 有效救回時間的習慣養成</strong><br />
 13.儘早展開準備並預先安排行程<br />
 14.將新時間觀養成生活習慣<br />
 15.非得完美？時間再多都不夠用<br />
 16.正確地做事與做對的事的差別<br />
 17.別成為他人的時間人質<br />
 18.時間自由化的真正意義？<br />
 心理測驗：你習慣去洗澡的時間是哪個時段？<br />
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 <strong>Chapter4&nbsp; 告別加班人生的作業訣竅</strong><br />
 19.早晨上班前的時間整理術<br />
 20.提高工作效率的作業技巧<br />
 21.複製前輩經驗縮短作業時間<br />
 22.充實上下班時間的運用訣竅<br />
 23.超限效應讓你告別工作過勞<br />
 24.80／20法則助你創造最大產值<br />
 心理測驗：你會選擇在什麼時間打電話給情人？<br />
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 <strong>Chapter5&nbsp; 根治拖延瞎忙的自律練習</strong><br />
 25.先有自律力，再談改變習慣<br />
 26.自律不難，只是需要練習<br />
 27.如何擬定計畫與安排行程<br />
 28.想像施行整理術後的好處<br />
 29.如何運用剃刀定律根治瞎忙<br />
 30.立即行動是拖延症不二良藥<br />
 心理測驗：你有多容易浪費時間在錯的人身上？<br />
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 <strong>Chapter6&nbsp; 找回生活品質的餘裕提案</strong><br />
 31.平日養成留下會議紀錄的習慣<br />
 32.將行動習慣化並保留範例<br />
 33.在「不看電視日」那天多閱讀<br />
 34.盡力讓家人擁有更充裕的時間<br />
 35.別再為自己留浪費時間的後路<br />
 36.如何度過充實愉快的私人時間<br />
 心理測驗：將來你的事業走向會如何？<br />
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 <strong>Chapter7&nbsp; 活化公務時間的社交技巧</strong><br />
 37.會面時務必保留緩衝時間<br />
 38.出差是打開世界之窗的機會<br />
 39.把調職當成大顯身手的助力<br />
 40.準備出差空檔時的行動手冊<br />
 41.掌握人脈，就能節約時間<br />
 42.名片簿從時間順序加以排列<br />
 心理測驗：面對問題時，你能果決判斷嗎？<br />
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 <strong>Chapter8&nbsp; 破除時間迷思的理想實現</strong><br />
 43.在你人生中六十秒的價值<br />
 44.不當工作狂：別把工作帶回家<br />
 45.破除工作上浪費時間的陋習<br />
 46.繞開時間整理的背後陷阱<br />
 47.在有限時間裡如何實現理想<br />
 48.先發制人之前要先抓準時機<br />
 心理測驗：你如何看待私人時間的運用？</p>