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 <strong>　　【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】<br />
 　　日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！ </strong></p>
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 　　美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」</p>
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 <strong>　　由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證，<br />
 　　地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。<br />
 　　日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜<br />
 　　一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！<br />
 　　隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}}</strong></p>
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 　　呼吸是一件自然而然的事，<br />
 　　想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式，<br />
 　　世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！</p>
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 <strong>　　透過深呼吸瘦身法，妳∕你可以：</strong><br />
 　　&rarr;減輕體重X完美瘦腰<br />
 　　&rarr;提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」<br />
 　　想瘦哪，就瘦哪！<br />
 　　&rarr;便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！<br />
 　　健康改善，小毛病從此不再來！</p>
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 <strong>　　【深呼吸瘦身法8大效果】</strong><br />
 　　強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！</p>
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 <strong>　　∕減重效果∕</strong><br />
 　　因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。</p>
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 <strong>　　∕提胸∕</strong><br />
 　　緊實胸部肌肉，讓整個胸部向上提升，形成挺立的好看胸型。</p>
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 <strong>　　∕瘦腰∕</strong><br />
 　　腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。以各自適合的方式，創造極致美麗的腰部線條。</p>
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 <strong>　　∕翹臀∕</strong><br />
 　　注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力，肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。</p>
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 <strong>　　∕緩解肩膀僵硬∕</strong><br />
 　　若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉，就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。</p>
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 <strong>　　∕消除蝴蝶袖∕</strong><br />
 　　與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動，成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。</p>
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 <strong>　　∕改善與防止腰痛∕</strong><br />
 　　深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。更有防止腰痛的效果。</p>
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 <strong>　　∕消除便秘∕</strong><br />
 　　鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的困擾。</p><p>
 前言：只用呼吸法就能美美地瘦下去<br />
 深呼吸瘦身之前<br />
 推薦序：很有效！長久持續的深呼吸運動<br />
 　　　　是一種很理想的復健方式（橫濱東邦醫院 梅田嘉明院長）</p>
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 <strong>◆第一章 基礎篇：開始深呼吸瘦身法吧！</strong><br />
 鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體<br />
 深呼吸的八個效果<br />
 基本深呼吸I<br />
 基本深呼吸II<br />
 掌握呼吸法，對健走有益<br />
 基本健走運動<br />
 去除背部贅肉的健走運動<br />
 去除「蝴蝶袖」的健走運動<br />
 緩解肩膀僵硬的健走運動<br />
 深呼吸瘦身法 幾乎沒有飲酒的限制（專欄）</p>
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 <strong>◆第二章 應用篇：進行目標取向的身體鍛鍊吧！</strong><br />
 在意部位集中鍛鍊，獲得蓋維式理想體態！<br />
 瘦腰訓練 STEP 1<br />
 瘦腰訓練 STEP 2<br />
 瘦腰訓練 STEP 3<br />
 提胸＆「蝴蝶袖」消除訓練<br />
 提臀下蹲運動<br />
 改善腰痛訓練<br />
 腹肌訓練1<br />
 腹肌訓練2<br />
 結語</p>