<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>一有壓力就想吃東西，<br />
吃飽之後依然停不下來，<br />
大吃大喝之後又覺得後悔，<br />
不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環&hellip;&hellip;<br />
小心！你可能已經「食物上癮」！</strong></span></div>
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　　為什麼只靠意志力減肥容易失敗？<br />
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　　韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現，減肥不是意志力的問題，而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓，也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食，甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。<br />
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　　這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈，讓大腦做出錯誤判斷，才會使你的嘴巴停不下來。因此，想要靠節食的方式來減肥，絕對無法成功，反而會對身體造成極大的副作用！<br />
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　　朴醫師指出，慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉，正是導致「食物成癮」的五大禍首！他並將「食物成癮」的人分成四大類型，再針對不同類型提供具體有效的解決之道，從如何調節壓力、改善睡眠，到培養健康的運動和飲食習慣，恢復自律神經的平衡，幫助你從此不再被自己的大腦綁架，徹底擺脫體重的困擾！<br />
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　　你食物上癮了嗎？<br />
　　□吃東西的時候，吃剩的量比預想的少很多，幾乎都會全部吃完。<br />
　　□就算肚子飽了還是會繼續吃。&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
　　□偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。<br />
　　□因為吃太多而一整天都覺得疲倦。<br />
　　□因為花太多時間在吃東西上，影響到工作、和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閒活動。<br />
　　□刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。<br />
　　□曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。<br />
　　□曾經因為刻意戒掉或減少特定食物，反而對它們產生更強烈的慾望。<br />
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　　只要符合3項以上，你就可能已經「食物上癮」了！<br />
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&nbsp;前言──食物正威脅著你的生活<br />
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<strong>Chapter1不斷重複的減肥失敗及原因</strong><br />
無法控制的食慾<br />
讓瘦子變胖的實驗<br />
並不是胖的人就會吃比較多<br />
體重調節點一旦失衡，肥胖之旅就開始了<br />
食慾的控制<br />
肥胖的原因：瘦體素阻抗性<br />
體重調節點與瘦體素阻抗性<br />
瘦體素、胰島素與慢性壓力<br />
需要重視食物成癮的理由<br />
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<strong>Chapter2危險的誘惑──食物成癮</strong><br />
威脅現代人「食物成癮」誘惑<br />
肥胖與暴食症<br />
肥胖與夜食症候群<br />
食物成癮與意志力<br />
TIP耶魯食物成癮量表<br />
食物成癮的原理①獎勵機制<br />
食物成癮的原理②喜歡和想要的差異<br />
食物成癮的原理③編碼與條件反射<br />
獎勵機制與習慣<br />
獎勵機制與肥胖<br />
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<strong>Chapter3食物成癮的原因</strong><br />
食物成癮的原因①慢性壓力<br />
食物成癮的原因②睡眠障礙<br />
食物成癮的原因③糖<br />
食物成癮的原因④反式脂肪<br />
食物成癮的原因⑤麵粉<br />
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<strong>Chapter4食物成癮的類型</strong><br />
血清素與多巴胺<br />
食物成癮的類型①強迫型<br />
食物成癮的類型②衝動型<br />
食物成癮的類型③強迫型+衝動型<br />
食物成癮的類型④情緒型<br />
我食物成癮了嗎？<br />
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<strong>Chapter5擺脫食物成癮</strong><br />
想要擺脫食物成癮<br />
擺脫食物成癮①調節慢性壓力<br />
擺脫食物成癮②熟睡<br />
擺脫食物成癮③調節體重調節點<br />
TIP食物成癮和藥物治療<br />
培養抵抗力①服用營養劑<br />
培養抵抗力②恢復自律神經的平衡<br />
培養抵抗力③獎勵機制的調節<br />
培養抵抗力④從習慣裡逃脫<br />
改變自己①不要被假性飢餓欺騙了！<br />
改變自己②在食物面前應該想到的事<br />
改變自己③愛自己、原諒自己<br />
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後記──了解成癮的真面目以後<br />
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