<div style="text-align: center;"><strong><span style="color:#ff0000;">想當人才，<br />
也要培養休息的能力！</span></strong></div>
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<strong>　　正確的休息，是一種需要培養的能力！<br />
　　學會滿足４大核心需求，<br />
　　專注力就上身，生產力自然上升！</strong><br />
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　　你以為一次做好幾件事，代表你能力強、很有效率；<br />
　　你以為睡得少可以做更多事、休息就是在偷懶；<br />
　　你以為奉獻精力、加班賣命是好員工的義務──<br />
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　　這套工作邏輯已經遭到各種打臉！各領域的高效能研究調查結果都告訴我們：<br />
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　　1.企業追求「更多、更大、更快」的效益，只換來「更少、更小、更短暫」的苦果<br />
　　2.馬不停蹄的職場文化，只會扼殺思考力、創造力、品質、專注和效能。<br />
　　3.誰懂得工作與休息的平衡術，就更有機會在職場勝出！<br />
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　　該怎麼做，才能使自己成為更有價值、更有尊嚴的員工，而不只是賣命以求生存？<br />
　　馬上停止繼續自我剝削，以「創造價值」取代「交換價值」，走出疲勞職場，翻轉你的人生。<br />
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　　養成正確休息的能力，增進你的生產力！<br />
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　　生產力不該用我們投注的時間長短來衡量，而應該看我們在工作時創造的價值。<br />
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　　本書整合了各領域對高效能的研究調查，提出新式工作邏輯，只要學會滿足四大個人需求&mdash;&mdash;生理面的永續性，情緒面的安全感，心智面的自我實現，精神面的自我價值&mdash;&mdash;就能找回工作能量、注意力、創造力與熱情，成功提升工作效能，謀取個人與團體／企業的最大利益！<br />
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<strong>　　（原中文書名：這樣WORK才WORK！：賣命工作不管用！跟世界一流企業學習不賣命工作術）<br />
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本書特色</strong><br />
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　　◆超實用的章末習作：藉此確認當前工作的問題所在、馬上嘗試改變！<br />
　　◆超貼心的重點溫習：沒時間重溫全書內容？Big Ideas幫你掌握各章節菁華！<br />
　　◆世界級企業實況佐證：Google、Sony、IBM、微軟、福特汽車、豐田汽車、寶僑等。<br />
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<strong>媒體評論</strong><br />
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　　「現在，我們比過去任何時候都更需要一種能量的整合科學。能量是使我們動起來（或動不起來）的關鍵，而史瓦茲提供了讓我們可以成就更多&mdash;&mdash;而且樂在其中&mdash;&mdash;所需要的真知卓見。」&mdash;&mdash;賽斯．高汀（Seth Godin）／世界暢銷書《紫牛》作者<br />
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　　「任何人若想追求更有生產力、更有意義的生活，都應該讀這本書。與其說它是教人自我成長的書，《這樣WORK才WORK》更像是我們這個時代的生存手冊&hellip;&hellip;帶領我們從『追求更多、更好、更快，宛如飛速旋轉木馬』的文化中，奪回人生的掌控權。」&mdash;&mdash;雅莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington）／《赫芬頓郵報》（Huffington Post）創辦人暨總編輯<br />
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　　「這是一本吸引人、完整、值得信賴的指南，引導大家發掘極致的效能與滿意的生活。東尼．史瓦茲再次推出一本商管必讀巨作。」&mdash;&mdash;丹尼爾．戈爾曼（Daniel Goleman）／世界暢銷書《情商》作者<br />
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　　「東尼．史瓦茲檢視了職場上各種常見的自我毀滅行為，再一一提供改正的處方&hellip;&hellip;非常振奮人心。」&mdash;&mdash;《華爾街日報》（The Wall Street Journal）<br />
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　　「本書特別且不容錯過的原因，在於它詳述了如何激發出個人最大的潛能。東尼．史瓦茲為公司與個人描繪出一個可行的新職場典範。」&mdash;&mdash;謝家華／美國網路鞋店 Zappos.com 執行長<br />
&nbsp;<strong>▇第一部　擁抱新的工作邏輯</strong><br />
第一章　工作狂，你們該覺醒了！<br />
維持高效能的周期 ：一次九十分鐘，一天四小時 ●光工作、沒休息，怎麼可能保持優異的表現？ ●培養個人關鍵素質，讓自己上班時、下班後都滿足 ▲習作<br />
第二章　承認錯誤，做出改變！<br />
放遠眼光，放寬心胸 ●學習擁抱對立▲習作<br />
第三章　建立我們真正需要的習慣<br />
認清習慣的利與弊 ●養成習慣的祕訣一：量力而為 ●祕訣二：明確，拒絕曖昧 ●祕訣三：放棄抗拒，用正面取代負面 ●阻止改變發生的人，多半是自己 ●建立合作的文化 ●保持新鮮感 ▲習作<br />
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<strong>▇第二部　生理面：永續性</strong><br />
第四章　尊重我們的生理節奏 ▲習作<br />
第五章　睡眠不足的代價<br />
更胖、更遲鈍，讓你更危險 ●放棄讓人疲勞的睡眠習慣 ▲習作<br />
第六章　超晝夜週期：九十分鐘<br />
停止抗拒休息 ●午睡的重要性 ●假期的龐大正面效應 ▲習作<br />
第七章　身體不用則廢<br />
要活就要動 ●有氧運動 ●間歇訓練 ●耐力訓練 ▲習作<br />
第八章　少即是多的飲食<br />
相撲選手飲食方式之害 ●變相的份量 &rarr;飽了還繼續吃 ●高脂、高糖、高鹽的「熱刺激」 ●節食陷阱●享樂也很重要 ▲習作<br />
第九章　創造有活力的文化──歐洲Sony與Google的實例<br />
歐洲Sony實例 ●領導人覺悟，帶動全公司向上 ●午睡文化的障礙 ●時間陷阱 ●吃什麼讓你像什麼！──Google實例 ▲習作<br />
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<strong>▇第三部　情緒面：安全感</strong><br />
第十章　拒絕成為情緒戰爭下的受害者<br />
別讓恐懼搞砸我們的表現 ●領導人＝能量總管 ●隨時為自己補給正面情緒 ▲習作<br />
第十一章 　拒絕被導火線制約<br />
愈是忍不住，愈要忍住！ ●追求安全感與歸屬感 ●人人都需要避風港 ▲習作<br />
第十二章　事實與解讀方式<br />
務實的樂觀 ●不要急著扮演被害者 ●用較廣角的鏡頭看世界 ▲習作<br />
第十三章　新價值主張<br />
控制情緒的雲宵飛車 ●積極正面的互動 ●開誠布公與互信 ▲習作<br />
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<strong>▇第四部　心智面：自我實現</strong><br />
第十四章　「多工」的危害<br />
控制注意力才能拿出最好的表現 ●「多工」只會讓人更空虛 ●真相：看不到的就忘記了！ ▲習作<br />
第十五章　一次只做一件事<br />
延遲享樂：先別急著吃棉花糖 ●配合九十分鐘週期，先做最重要的事 ●專注力練習 ●心不在焉：在無聊與焦慮之間 ▲習作<br />
第十六章　全腦開發<br />
左腦請退下 ●訓練右腦的專注力 ●開發右腦，培養創意 ●學習、聆聽與感受 ●創意的生成過程 ▲習作<br />
第十七章　鼓勵負責任的自由<br />
在擠滿人的辦公室裡全神貫注 ●刻意營造刺激右腦模式的環境 ●給員工更多自治權 ▲習作<br />
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<strong>▇第五部　精神面：自我價值</strong><br />
第十八章　你是誰？你想做什麼？<br />
狹隘、膚淺、短視近利的代價 ●省思的價值 ▲習作<br />
第十九章　我們都在同一艘船上<br />
做你喜歡做的事 ●充滿矛盾的「美滿人生」？ ●拉近理想和現實間的差距 ●賦予工作意義 ●從工作中找到目的 ●意義是動力的泉源 ●攸關全人類生存的共通目標 ▲習作<br />
第二十章　相信自己可以改變更多<br />
激勵人心的企業 ●做對的事 ●決定為何而戰 ●環環相扣的世界 ▲習作<br />
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▇BIG IDEAS/各章重點溫習<br />
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