<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>別讓家中孩子錯失黃金發育期！！<br />
只要吃對關鍵食材，不僅能長高、豐胸、變美，<br />
體力、腦力、健康力，也全部提升！</strong></span></div>
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<strong>　　四大營養師暨四科醫師群聯手打造<br />
　　第一本全方位解析<br />
　　讓青春期孩子順利「轉大人」的健康飲食指南！</strong><br />
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　　長不高一定要喝轉骨湯嗎？<br />
　　體力太差、胸部太小、痘痘狂冒、發育不良又該怎麼辦？<br />
　　本書用最科學、專業的方法，<br />
　　解決青少年發育時的各類疑難雜症，<br />
　　讓孩子擁有滿滿活力與自信，高人一等不是夢！<br />
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　　【發現了嗎？你家的孩子可能正面臨這些發育煩惱！】<br />
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　　◎臉上青春痘冒不停，甚至出現斑斑點點，突然覺得自己變很醜，說話時很沒自信。<br />
　　◎小學三年級月經就來報到，比其他同學早出現的性徵現象，常常讓自己感到尷尬。<br />
　　◎就算每天狂喝牛奶，卻還是矮人一截，座位永遠被排在第一排。<br />
　　◎因為肥胖、動作較慢，同學們去打球運動時，感覺有被排拒在外。<br />
　　◎上國中了，胸部還是扁平，被取笑是「太平公主」、「飛機場」、「洗衣板」&hellip;&hellip;。<br />
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　　每位父母都希望家裡的孩子能健康、快樂成長，但處於尷尬青春期的少男少女們，有許多羞於開口的煩惱。本書提供正確的青春期知識，讓身為家長的你，可以了解孩子的生理變化，並藉由攝取正確的營養，調理各類症狀，協助他們解決生理上的不適，進而更有自信的發育成長。<br />
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<strong>本書特色<br />
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　　【專為青少年量身打造，最實用的營養對策╳最正確的症狀全解】</strong><br />
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　　★醫療陣容最堅強─專業營養師與醫師聯合諮詢，用科學方法助孩子成長茁壯！<br />
　　本書作者集結台北市立聯合醫院四大營養師，以及諮詢兒科、眼科、皮膚科、中醫科等專業醫師群，提供最全面的青少年健康營養照護。讓父母第一時間就能掌握孩子變化，建立正確的發育生理常識，矯正坊間錯誤的轉骨觀念，用真正科學、專業的方法，解決各類疑難雜症，讓孩子不止外表長高、變美，也能補腦力、提升活力！<br />
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　　★營養說明最完整─發育期必備的營養素大公開，讓外表、體力、智力樣樣好！<br />
　　青春期是跨越兒童及成人期的重要過渡時期，此時的身體發育還會關係到成年後的健康問題，不得不慎！本書精選9種關鍵營養素，從營養素的功能、對孩子的幫助、每天攝取的分量、該從哪些食材獲取，到聰明的飲食技巧等詳細說明。別再一昧相信：要長高就要服用增高液、發育晚需要施打生長激素&hellip;&hellip;等錯誤的觀念，以天然食物打好根基，青春期就不需煩惱。<br />
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　　★疑難雜症最詳解─百萬父母都想問的發育問題，不再道聽塗說或是誤信偏方！<br />
　　為什麼會矮人一截？性早熟算異常嗎？近視度數越來越重？滿臉痘痘可以治癒嗎？青少年也會出現關節疼痛？乳房脹痛、生理痛怎麼調理？常常睡不好，體能、專注力越來越差怎麼辦？<br />
　　無論是外表問題：太矮、太胖、胸部太小、臉部坑坑巴巴&hellip;&hellip;，還是令人難以開口的性徵煩惱：夢遺、陰莖長短、生理痛&hellip;&hellip;。針對10大青春期常見問題以及9種疼痛不適現象，本書由醫師剖析緣由，並由營養師針對症狀推薦關鍵食材，用營養照護解決大小問題。<br />
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　　★發育食譜最齊全─結合中西醫學觀點對症設計，60道美味讓孩子順利轉大人！<br />
　　本書結合西方新式飲食指南和中醫食補，對症下「菜」，設計出簡單易做的菜色。如果不希望孩子變成「矮冬瓜」，可以攝取起司或小魚乾；多吃燕麥、鮭魚則能打造「好腦力」、提升「記憶力」；一碗綠豆薏仁湯，就能滋潤美白肌膚、改善青春痘、避免「滿臉豆花」。根據自己孩子的煩惱，為他們注意該多吃什麼、少吃什麼！在家輕鬆做出60道營養佳餚，讓孩子擺脫炸雞可樂的毒害，為健康的體魄加油！<br />
&nbsp;<strong>Part 0基礎觀念篇<br />
你的孩子進入青春期了嗎？該怎麼判斷？</strong><br />
孩子開始發育了嗎？爸媽一定要先知道的基礎觀念<br />
該怎麼判斷孩子已經開始發育轉大人了呢？<br />
青春初期的孩子，會有哪些明顯變化？<br />
怎麼判斷孩子已經進入青春期？<br />
男女生進入成長發育期的判斷依據<br />
男女生線性生長大不同<br />
我的孩子有性早熟嗎？該怎麼判斷？<br />
青春期孩子，應補充哪些營養？<br />
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<strong>Part 1對症應用篇<br />
解決成長發育期所有惱人問題</strong><br />
01神啊！我該怎麼幫孩子長更高？<br />
為什麼我的孩子會矮人一截？<br />
營養不缺乏，成長發育就不會出現太大問題<br />
聽說過度減肥會長不高，這是真的嗎？<br />
初潮報到後，再也長不高了嗎？<br />
身高怎樣才算正常呢？<br />
高人一等的迷思你也有嗎？<br />
孩子有必要作骨齡檢查？需要施打生長激素嗎？<br />
讓孩子高人一等的營養密碼，爸媽趕快學起來<br />
關鍵營養─鈣質<br />
關鍵營養─維生素D<br />
關鍵營養─維生素C<br />
營養師推薦的好骨力食材<br />
存鈣保骨本，這些食物要少吃！<br />
02小學二年級月經就報到？孩子性早熟到底該怎麼辦？<br />
愛吃炸雞的孩子真的會性早熟嗎？<br />
需不需要抑制性早熟的問題？<br />
女孩比男孩更容易發生性早熟，這是真的嗎？<br />
影響性早熟的因素到底有哪些？<br />
營養師推薦的健康無負擔食物<br />
避免影響性徵正常發育，這些食物要少吃！<br />
03為什麼孩子會性晚熟？發現性晚熟時該怎麼補救？<br />
屬於體質性晚熟的人只需觀察<br />
提防性晚熟的營養密碼<br />
營養師推薦的促進發育食材<br />
04孩子太胖該怎麼辦？<br />
為什麼就是瘦不下來？<br />
腦瘤腸胃功能出問題也是原因之一<br />
體重怎樣才算標準？<br />
孩子太胖了，到底該怎麼辦？<br />
長肉不長胖的營養密碼<br />
改變吃的順序想要飽足不困難，三餐、點心這樣吃<br />
營養師推薦的不發胖食材<br />
不想養出胖孩子，這些食物絕對要少吃！<br />
孩子的身材拉警報？4招必學的飲食關鍵<br />
05孩子過瘦，怎麼吃也吃不胖，到底該怎麼辦？<br />
讓孩子長高變壯的營養關鍵密碼，爸媽趕快學起來！<br />
營養師推薦的強壯食材<br />
想要長肉變強壯嗎？這些食物要少吃！<br />
06視力越來越差？吃對營養，100％讓視力回復<br />
延緩近視加深，該怎麼做？<br />
多吃富含類胡蘿蔔素的蔬果，讓視力回復<br />
養護靈魂之窗的3種營養關鍵密碼<br />
營養師推薦的好眼力食材<br />
07青春痘有如雨後春筍冒不完，該怎麼辦？<br />
為什麼會長青春痘？<br />
該怎麼洗臉才正確？<br />
這時候需要特別的保養嗎？<br />
要注意喔！青春痘這樣處理，可是大錯特錯！<br />
不想變成大花臉，這樣處理才正確<br />
不想讓痘痘找上門？這些食物要少吃！<br />
營養師推薦的抗痘淨膚食材<br />
08胸部為什麼會比別人小？發育不良怎麼辦？<br />
太平公主吃藥補有效嗎？<br />
促進乳腺發育的2種營養關鍵密碼<br />
營養師推薦的豐胸食材<br />
09為什麼會長白頭髮？少年就白頭，到底該怎麼辦？<br />
維生素B12攝取不足也會引發<br />
拔一根白髮會長三根？怎樣可以有效改善？<br />
以生薑塗抹頭皮有幫助嗎？<br />
養出一頭烏髮的4種營養關鍵密碼<br />
想要頂上烏黑亮麗，這些食物要少吃！<br />
營養師推薦的養髮食材<br />
10為什麼我的臉上會有這些斑斑點點？<br />
小黑痣的形成大多為體質因素居多<br />
那些討人厭的斑點、粉刺該怎麼預防？<br />
可適度擦點維生素C的護膚品<br />
擊退斑點的5種營養密碼<br />
營養師推薦的無瑕美膚食材<br />
很想遠離斑點、養出嫩白肌？這些食物要少吃！<br />
<br />
<strong>Part 2營養剖析篇<br />
吃對營養，才是為孩子健康把關的第一步</strong><br />
01營養對了，孩子自然而然就能長高、長壯！<br />
錯誤的營養觀念嚴重影響生長發育<br />
營養要怎麼吃才不出錯？<br />
02熱量對青春期的孩子為什麼這麼重要？<br />
六大類食物熱量及三大營養素含量<br />
孩子每天攝取的熱量足夠嗎？<br />
BOX什麼是BMI？<br />
BOX攝取熱量不足的5大元凶<br />
營養師超推薦&mdash;增加熱量的營養組合<br />
優質的熱量該怎麼補充？<br />
03蛋白質對這時期的孩子為什麼這麼重要？<br />
孩子每天攝取的蛋白質足夠嗎？<br />
優質的蛋白質該怎麼補充？<br />
Tips聰明攝取蛋白質技巧<br />
04鐵質對這時期的孩子為什麼這麼重要？<br />
孩子每天攝取的鐵質真的足夠嗎？<br />
優質的鐵該怎麼補充？<br />
迷思大破解的高鐵食物<br />
聰明高鐵飲食技巧大公開<br />
營養師超推薦的高鐵菜單<br />
05鈣質對這時期的孩子為什麼這麼重要？<br />
我的孩子每天攝取的鈣質足夠嗎？<br />
優質的鈣質該怎麼補充？<br />
聰明高鈣飲食技巧大公開<br />
營養師超推薦的高鈣菜單<br />
06鋅對這時期的孩子為什麼這麼重要？<br />
我的孩子每天攝取的鋅真的足夠嗎？<br />
優質的鋅該怎麼補充？<br />
07維生素對這時期的孩子為什麼這麼重要？<br />
維生素B群（水溶性維生素）<br />
維生素A（脂溶性維生素）<br />
維生素C（水溶性維生素）<br />
維生素E（脂溶性維生素）<br />
維生素D（脂溶性維生素）<br />
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<strong>Part 3超強實用篇<br />
有效解決成長發育期的疼痛問題，100％提升體力與活力</strong><br />
01發生乳房脹痛時該怎麼辦？<br />
為什麼會乳房脹痛？<br />
家長該如何幫助孩子緩解？<br />
舒緩乳房脹痛的3種營養密碼<br />
營養師都說讚的食材<br />
這些食物要少吃！<br />
02為什麼會生理痛？該怎麼辦？<br />
當小女生經痛，父母可以這樣做<br />
解除生理痛的4種營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
這些食物要少吃！<br />
03為什麼會骨盆痛？該怎麼辦？<br />
減輕骨盆痛的營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
這些食物要少吃！<br />
04為什麼會關節疼痛？發生疼痛怎麼辦？<br />
要注意哪些徵兆或異狀？<br />
這些食物要少吃！<br />
關節止痛的3種營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
05孩子為什麼睡不好？有睡眠障礙該怎麼辦？<br />
原因一：夢遊<br />
原因二：睡眠中止<br />
原因三：尿床<br />
安定助眠的5種營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
這些食物要少吃<br />
06為什麼體能會越來越差？怎麼補充體力？<br />
如何幫孩子增強體能？<br />
體力充沛的5種營養密碼<br />
這些食物要少吃<br />
營養師推薦食材<br />
07保肝防毒怎麼做？肝臟有問題，如何判斷？<br />
保護肝臟，這些食物要多吃<br />
脂肪肝，也會出現在小孩身上嗎？<br />
成長中的孩子要如何保肝防毒？<br />
排毒護肝的4種營養密碼<br />
這些食物要少吃<br />
營養師推薦食材<br />
08天天活力十足，顧好腎臟怎麼做？<br />
出現哪些症狀，代表腎臟有問題？<br />
如何保持健康的腎臟功能？<br />
腎臟不失調的2種營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
這些食物要少吃<br />
09吃出好腦力，補腦、健腦該怎麼做？<br />
怎麼背也記不住，到底是哪裡出問題？<br />
營養攝取或生活習慣養成是關鍵？<br />
活化大腦的5種營養密碼<br />
營養師推薦食材<br />
這些食物要少吃<br />
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<strong>Part 4完整食療篇<br />
想要孩子長高長壯？順利轉大人必備料理大公開</strong><br />
01擺脫矮冬瓜的命運！99％的高個子這樣吃<br />
．起司<br />
鮮菇起司燉飯／焗烤番茄吐司<br />
．黑芝麻<br />
高鈣黑芝麻豆漿／補鈣芝麻糊／芝麻牛蒡雞片<br />
．小魚乾<br />
時蔬炒小魚乾／味噌小魚豆腐湯<br />
．髮菜<br />
髮菜丸子湯／魩仔魚髮菜羹<br />
【中醫師推薦食療】<br />
轉骨湯<br />
02拒讓孩子當健忘族！99％的好腦力這樣吃<br />
．燕麥<br />
燕麥香蕉奶昔／燕麥蔬果沙拉<br />
．豆製品（豆腐、豆乾）<br />
豆香南瓜煎餅／香炒豆乾<br />
．鮭魚<br />
鮭魚豆腐湯／鮭魚香鬆飯<br />
．紫紅色蔬果（藍莓、蘋果、櫻桃&hellip;&hellip;）<br />
雞絨果律／鮮紅蔬果汁<br />
【中醫師推薦食療】<br />
核香紫米粥／健腦茶<br />
03拒讓孩子滿臉豆花，去除臉上痘痘這樣吃<br />
．綠豆<br />
綠豆粥／綠豆麥角湯<br />
．薏仁<br />
昆布薏仁粥／薏仁湯<br />
．白木耳<br />
地瓜白木耳湯／紅棗燉白木耳<br />
．木瓜<br />
蔬果飲／木瓜牛奶<br />
．貝類海鮮<br />
牡蠣山藥湯／蛤蜊蒸蛋<br />
【中醫師推薦食療】<br />
美顏茶<br />
04拒當肝苦人，99％的好肝這樣吃<br />
．蜆<br />
蒜味護肝蜆湯／和風味噌蜆湯<br />
．石蓮花<br />
梅香石蓮花／甜菜根石蓮花汁<br />
．地瓜<br />
地瓜薑湯／地瓜蘋果優格<br />
【中醫師推薦食療】<br />
紅棗枸杞茶<br />
．紫菜、海帶<br />
紫菜手捲／山藥海帶湯<br />
．黑木耳<br />
涼拌木耳／木耳炒米粉<br />
【中醫師推薦食療】<br />
黑豆仁粥<br />
05拒讓孩子當肉肉一族，99％的窈窕這樣吃<br />
．生菜<br />
日式醬汁生菜／和風沙拉生菜捲<br />
．冬瓜<br />
涼拌冬瓜／冬瓜湯<br />
【中醫師推薦食療】<br />
輕身茶／薏苡仁糙米飯<br />
06不讓孩子當太平公主，胸部UP這樣吃<br />
．山藥<br />
山藥鮮果奶昔／山藥起司蛋<br />
．魚類海鮮<br />
帶魚湯／翠綠鰱魚湯<br />
．雞蛋<br />
蛋香奶布丁／雞蛋豆腐<br />
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<strong>Part 5問題解決篇<br />
家有青春期的孩子，百萬父母都想問的問題＆解決方案</strong><br />
01解惑篇<br />
孩子總是彎腰駝背，該怎麼辦？<br />
當孩子身體第二性徵開始出現時，是不是需要吃補？<br />
孩子有狐臭，該怎麼辦？<br />
02小女生常見的青春期問題<br />
乳房為什麼會長大？<br />
兩邊乳房不一樣大，怎麼辦？<br />
如何讓胸部更健康美觀？<br />
為什麼我的月經不是一個月來一次？<br />
為什麼我的分泌物這麼多？<br />
為什麼我也有喉結？<br />
03小男生常見的青春期問題<br />
每天都夢遺，這樣是正常的嗎？<br />
書上說陰莖長短很重要，到底幾公分才算正常？<br />
為什麼我的聲音越來越難聽？<br />
「自慰」是正常現象嗎？<br />
04轉骨篇<br />
青春期的孩子多多運動準沒錯，越多越好？<br />
補鈣有益生長，所以需要給孩子吃鈣片？<br />
該怎麼選擇坊間的轉骨湯方？<br />
坊間的轉骨湯方，越早讓孩子喝越好？<br />
爸媽身材矮小，孩子的身材也絕對不會太高？<br />
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