<div style="text-align: center;">　<span style="color:#ff0000;"><strong>　2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！<br />
　　真實年齡46歲，體態年齡24歲，<br />
　　透過運動封存20+年青春，你做不做？<br />
　　</strong></span></div>

<div style="text-align: center;">　　<span style="color:#0000ff;"><strong>中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！<br />
　　別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，<br />
　　跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，<br />
　　擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！<br />
　　</strong></span></div>
　<strong>　打破迷思／年齡不是距離</strong><br />
　　你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。<br />
　　<br />
　　<strong>觀念重建／體脂才是問題</strong><br />
　　別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。<br />
　　<br />
　　<strong>突破困境／運動讓你沒時間憂鬱</strong><br />
　　心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！<br />
　　<br />
　<strong>　阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！</strong><br />
　　被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。<br />
　　<br />
　　LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！<br />
　　<br />
<strong>本書特色</strong><br />
<br />
　　獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！<br />
　　腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！<br />
　　打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！<br />
　　<br />
　<strong>　學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑，紛紛挺腹肌讚聲！</strong><br />
<br />
　　Queenni（46歲）<br />
　　很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！<br />
　　<br />
　　Anita（31歲）<br />
　　運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！<br />
　　<br />
　　Angel<br />
　　現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣，謝謝老師！<br />
　　<br />
　　Winnie（42歲）<br />
　　現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！<br />
　　<br />
　　媺涵（43歲）<br />
　　LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！<br />
　　<br />
　　Shieling（45歲）<br />
　　LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上許多。<br />
<br />
<strong>名人推薦</strong><br />
<br />
　　女王（知名暢銷作家）<br />
　　張立（聯合新聞網總編輯）　<br />
　　陳若萍（知名演員）<br />
　　廖家儀（知名演員）<br />
　　鄭仲茵（知名演員）<br />
　　德馨（知名演員）<br />
　　各界名人挺身推薦（依姓名筆劃序）<br />
<br />
<br />
<br />
　　作者序 脫掉高跟鞋，享瘦美好的第二人生<br />
&nbsp;<br />
<strong>第一章 人生勝利組的崩落</strong><br />
菜市場裡的小孩<br />
念書是對自己負責！<br />
秘書&rarr;保險員&rarr;年薪百萬TOP SALES金融風暴來襲<br />
人生勝利組<br />
風暴來襲，全面垮台<br />
心不能安、睡不成眠<br />
健康亮紅燈<br />
我怎麼可能有憂鬱症！<br />
&nbsp;<br />
<strong>第二章&nbsp; 療癒之路</strong><br />
擺脫烏雲<br />
找回對自己的主控權<br />
運動是我的唯一信仰<br />
打不死的超人老公<br />
老天派來的小天使<br />
走過憂鬱<br />
心堅強了，再也沒什麼好害怕<br />
<strong>&nbsp;<br />
第三章 別再陷入運動迷思！──關於運動的30道問題</strong><br />
1.體脂肪過高，但沒有運動習慣，該怎麼開始踏出第一步？<br />
2.我四肢都瘦，只有肚子大，有沒有運動可以局部瘦身？<br />
3.有人說健身要先吃胖再練肌肉，也有人說要先瘦身再練肌肉，到底應該如何開始健身？<br />
4.運動是把肥肉變成肌肉？若沒有繼續運動，肌肉會變回肥肉？<br />
5.運動時間越久、效果越好？適當的運動次數與時間是多久？<br />
6.運動時流越多汗、代表運動成效越好？<br />
7.規律運動後體重反而增加，是正常的嗎？<br />
8.現在跑步正夯，跑步是適合每個人的瘦身方式嗎？<br />
9.身上有舊傷還能健身、重訓、跳小球操嗎？<br />
10.如何判斷自己的運動量夠不夠？強度夠不夠？<br />
11.想運動進入停滯期，該如何面對？<br />
12.瘦身一定要挨餓嗎？飢餓可以加速脂肪燃燒？<br />
13.中年發福更難瘦，代謝不比年輕人，有什麼方法可以加速嗎？<br />
14.怎麼吃才能幫助減脂又能維持運動效果？<br />
15.三餐應該怎麼吃？有什麼要注意的？<br />
16.易胖體質怎麼吃都胖，連喝水也會水腫，要如何喝水？<br />
17.想要練出肌肉要多吃肉？<br />
18.運動前後可不可以吃東西？多少時間內要吃？有可以幫助燃脂的食物飲品嗎？<br />
19.是不是不吃澱粉就會瘦？<br />
20.只要每天吃的量不超過個人的基礎代謝率，就會瘦？<br />
21.多吃水果可以幫助瘦身？哪些可以多吃、哪些不可以？<br />
22.生理期來的時候，可以運動嗎？<br />
23.懷孕時可以運動嗎？<br />
24.生產完多久可以開始運動？<br />
25.女生做太多重量訓練是不是會變成金剛芭比？<br />
26.天生塌屁股，還有救嗎？女生練胸肌會不會讓胸部變硬或縮水？<br />
27.只要持續做捲腹就能練出馬甲線？<br />
28.如何挑選運動內衣？<br />
29.運動時可以化妝嗎？運動後如何保養臉部？<br />
30.運動之餘，如何維持肌膚的最佳狀態？<br />
<strong>&nbsp;<br />
第四章 一塊瑜珈墊就能在家練出好身材</strong><br />
熱身伸展操（6式）<br />
燃脂爆汗計劃／極効小球操（18式）<br />
核心鍛鍊計畫／核心肌群（15式）<br />
纖臂養成計畫／肩臂肌群（10式）<br />
曲線雕塑計畫／腿臀肌群（11式）<br />
&nbsp;<br />
<strong>第五章&nbsp;&nbsp; 我們通通做到了！──學員案例分享</strong><br />
&nbsp;