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 <span style="color:#ff0000;"><strong>《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！</strong></span></div>
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　　你厭惡自己、逃避自己、傷害自己&hellip;&hellip;<br />
　　我知道你受苦了，我知道你有多痛，<br />
　　但是千萬別忘了，<br />
　　你有多麼值得被愛。<br />
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　　當你拿起這本書閱讀的開始，<br />
　　正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，<br />
　　而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。<br />
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　　向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞&hellip;&hellip;<br />
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　　在他們眼中，我就是個爛人，沒用的垃圾，沒有地方容得下我，乾脆讓我消失掉算了&hellip;&hellip;<br />
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　　又分手了！我明明對每一段感情都那麼投入，只想好好去愛，為什麼每個人最後都要離開我？<br />
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　　不敢承認脆弱，總覺得「我」太糟糕，永遠愛不對人，不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉&hellip;&hellip;你也是這樣嗎？其實，這是你還沒能好好去發現、去體會，那些狠狠把你打趴在地的不堪，那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是讓你重新陪伴自己，學習照顧自己的機會。<br />
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　　身為資深的專業心理師，蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過，甚至曾絕望到一無所有。如今，她以自身的真實歷程與領悟，寫下《其實你沒有學會愛自己》，更以八個動人的故事為引，像個溫柔的朋友伴著你一起，練習從內心負面情緒的源頭開始，更深入的看清自我，藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養，重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。<br />
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　　運用這一份愛的練習，愛的滋養，讓你的生命，真正長成它最需要的樣子。<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　★《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！<br />
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　　★蘇絢慧老師的Facebook「同哀傷」粉絲團人數超過25000名，並且不斷增加中！<br />
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　　★鄧惠文真心推薦！<br />
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　　★你厭惡自己、逃避自己、傷害自己&hellip;&hellip;<br />
　　我知道你受苦了，我知道你有多痛，<br />
　　但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。<br />
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　　★愛自己，或成為愛，是一種生命的蛻變。<br />
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　　★部分頁面將搭配療癒風格照片，做彩色設計。<br />
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<strong>本書金句摘錄：</strong><br />
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　　★滋養生命成長與茁壯的八大能力：關注與肯定，容許與信任自己，無條件支持與積極欣賞，慈悲與寬容。<br />
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　　★他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。<br />
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　　★你可曾想過，何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人？<br />
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　　★即使因生命長期以來歷經他人的背叛或傷害，標籤或否定，或者因全面的失去或挫敗，讓我痛苦得想死，但我回頭看，才了解那是療癒的開端。<br />
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　　★生命若沒有遭遇衝擊而產生了裂痕，那麼我們幾乎沒有機會停頓，也沒有機會端詳清楚，自己生命內在究竟藏有多少未處理的傷痛，與積壓到發霉發臭的委屈與怨恨。<br />
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　　★我要為自己創造一個我真正愛與認同的自己，而不是為了因應生存，為了討人喜歡，為了讓人看得起，而把自己弄得四不像、弄得扭曲變形。<br />
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　　★開始走向療癒的人，是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我；一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲，與經驗到愛的自己。<br />
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　　★如果，你看見了住在你內心的這個孩子，請和他說說話，告訴他：<br />
　　「我知道你受苦了，我知道這一份苦你背得很重，背得好辛苦。我知道你曾經如此信任感情，如此願意付出自己。你為愛勇敢過，你為愛努力過，你也為愛受傷了。我深知你走過的這一段歷程，知道你從何處走來，我看了心疼也為你心酸，但我以你為驕傲，以你為榮耀，因你勇敢的經驗這一路的起伏與煎熬。而今你仍還在過程中，但你不需要擔憂再被遺棄，再被排除，我會在你身邊，不離棄的守護你，陪伴你，與你同在。陪你走過這生命不容易的經歷，學習這一份關於愛的功課。」<br />
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　　★超越父母給的傷痛的最好療癒方式，就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人，成為自己的再生父母，而非執意要他們成為我們要的樣子。<br />
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　　★如果你願意愛自己，這個意願一旦堅定，就如同信仰一樣，不再讓你懷疑，不再讓你充滿了但書，不再讓你有許多理由拒絕愛進入你的生命。<br />【自序】你真的可以學會愛自己 &nbsp;<br />
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<strong>第一章　個體生存「要強」的歷史──容許生命的脆弱，真實滋養生命</strong><br />
堅強的心，需要愛的滋潤：要強卻孤單的麗秋<br />
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<strong>第二章　我們都失落了情感連結──找回感受力，允許情感表達</strong><br />
支持與理解，從自己開始：習慣壓抑的詠欣<br />
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<strong>第三章　試著重新理解生命──解構舊有生命設定，重新編寫生命作業系統</strong><br />
喚醒自覺，學習重寫人生：自我厭惡的彩娣<br />
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<strong>第四章　把曾經丟掉的自己認回來──修復破碎自我</strong><br />
跟內在的小孩彼此守護：渴望被愛的依萍<br />
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<strong>第五章　與自己和好──重新情感連結與回映</strong><br />
追尋心靈的依歸：茫然無依的大川<br />
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<strong>第六章　滋養與修復自我關係──八項滋養與重塑自我的能力</strong><br />
只想要有人真的懂我：傷心失落的小丹<br />
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<strong>第七章　建立自我與學習尊重人我界線──彈性而清楚的界線，維護完整獨立的自我</strong><br />
尊重獨立選擇的自由：慣性依賴的建昌<br />
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<strong>第八章　愛，為自己成為自己的再生父母──學會愛，經驗愛，成為愛</strong><br />
請你們真正看見我：哀傷憤恨的清嵐<br />
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【終回】成熟～完整長大<br />