　　從20世紀50年代到70年代，從江南水鄉到雪域高原，他在藏地生活二十五載。<br />
　　<br />
　　從布達拉宮到地球之巔，他走遍西藏大地（除阿里），用鏡頭記錄下壯美的雪域風光和民族風情。<br />
　　<br />
　　從農奴制到和平解放，他親歷了西藏的風雲劇變，並以新聞記者特有的敏銳，捕捉著那些不應被遺忘的人和事。<br />
　　<br />
　　一張張老照片，彷彿在敍述著一樁樁西藏往事；一樁樁西藏往事，都將引領我們去認識一個真實的雪域高原。<br />
　　<br />
　　<strong>第一章 從江南到雪域</strong><br />
崢嶸歲月結緣西藏<br />
入職《西藏日報》<br />
入鄉隨俗學藏語<br />
第一次重大活動<br />
駐藏生活拾趣<br />
<br />
<strong>第二章 鏡頭中的拉薩</strong><br />
聖城拉薩<br />
布達拉宮<br />
大、小昭寺<br />
八廓街風情<br />
羅布林卡<br />
<br />
<strong>第三章 衛藏名勝散記</strong><br />
山南訪古<br />
走訪後藏<br />
遍佈藏區的「谿卡」<br />
<br />
<strong>第四章 穿越藏北大草原</strong><br />
萬里羌塘<br />
那曲印象<br />
馬背上的遊牧人家<br />
牧區之「寶」<br />
牧區風情<br />
牧區歷險<br />
<br />
<strong>第五章 藏東攬勝</strong><br />
林芝擷翠<br />
茶馬古道要衝&mdash;&mdash;昌都<br />
多民族聚居<br />
<br />
<strong>第六章 民俗文化大觀</strong><br />
多姿多彩的藏族服飾<br />
高原特色的飲食<br />
藏式民居<br />
交通工具<br />
禮儀與節慶<br />
民間婚俗與「共夫」、「共妻」<br />
生老病死<br />
<br />
<strong>第七章 西天神地話宗教</strong><br />
藏地的苯教與佛教<br />
精靈鬼怪<br />
人神之间的中介&mdash;&mdash;巫師<br />
活佛轉世制度<br />
走訪格魯派四大寺<br />
寺院管理與學經<br />
修行與養生<br />
寺院的多重文化角色<br />
<br />
<strong>第八章 藏地社會各階層掃描</strong><br />
等級森嚴的社會階層劃分<br />
各階層人士<br />
宗教人士<br />
<br />
<strong>第九章 親歷風雲巨變</strong><br />
政教合一的舊西藏<br />
和平過渡<br />
達賴離藏<br />
民主改革<br />
<br />
<strong>第十章 珍貴記憶：中國登山隊首攀珠峰</strong><br />
魂牽夢縈神女峰<br />
征服地球之巔