<strong>　　｛禪繞畫，現代人最需要的 靜．心．劑｝</strong><br />
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　　★風靡英美各國的禪繞畫（Zentangle&reg;），不需要特殊技巧，只要會握筆，就可以畫！<br />
　　★由3位禪繞藝術領域中的頂尖作家──蘇珊．麥尼、珊蒂．史汀．巴叟勒繆和瑪莉．布朗妮（全都是禪繞認證教師），將會引導你進入這個領域。<br />
　　★還有其他來自世界各地的禪繞認證教師，也會在書中分享他們的藝術作品和啟發人心的故事。<br />
　　★書中教你繪製101種靜心畫，幫助你提升正面思考與壓力管理。<br />
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<strong>　　｛禪繞藝術（Zentangle&reg;）是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。｝</strong><br />
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　　這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞，你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術，是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力　<br />
　　你可以在書中找到：超過100種的禪繞圖樣，及分解過後的簡易步驟圖。<br />
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　　禪繞藝術網站（www.zentangle.com）<br />
　　禪繞藝術部落格（www.zentangle.blogspot.com）<br />
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<strong>　　使人身心放鬆的禪繞藝術，幫助你減少壓力、增加創意</strong><br />
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　　禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而到達自在、放鬆、心靜的效果！並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。<br />
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　　你會畫禪繞嗎？這本書會教你！你可以在書中學習禪繞藝術（Zentangle&reg;）的基礎理論，並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學，這些圖樣全來自於蘇珊．麥尼、珊蒂．史汀．巴叟勒繆和瑪莉．布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術的作品欣賞，還有禪繞手工藝品及人們透過禪繞提升了安樂與幸福的生命故事。<br />
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<strong>　　現在，你只需要一支筆、一張紙和這本書，就可以開始你的禪繞旅程！</strong><br />
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　　【你５個步驟就可完成禪繞畫】<br />
　　第１步：專注。<br />
　　第２步：點上四個點。<br />
　　第３步：畫出邊界。<br />
　　第４步：畫出線條。<br />
　　第５步：畫上圖樣、完成紙磚。<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　禪繞藝術是一種有趣的活動，它可以：<br />
　　●增進創造力和解決問題的能力。<br />
　　●創造出一種平靜和寧靜的感覺。<br />
　　●降低壓力。<br />
　　●使心緒平靜下來。<br />
　　●產生成就感、滿足感和自信。<br />
　　●加強專注力。<br />
　　●幫助個人停留在當下的狀況。<br />
　　●幫助個人感到充滿目標。<br />
　　●提供一種健康的娛樂。<br />
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　　除了這些好處，有一些實踐禪繞創作技法的人，也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善，血壓也降低了。<br />
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　　和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣，禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人，但對那些實踐禪繞藝術的人而言，它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。<strong>Chapter 1 何謂禪繞？<br />
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Chapter2 禪繞的基礎</strong><br />
●　禪繞工具<br />
●　你的第一幅禪繞畫<br />
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<strong>Chapter3 進階禪繞技法</strong><br />
●　陰影<br />
●　設計訣竅<br />
●　紀錄禪繞圖樣<br />
●　從生活取材<br />
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<strong>Chapter4 禪繞圖樣目錄<br />
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Chapter5 學習繪製101種圖樣<br />
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Chapter6 傳統禪繞作品欣賞<br />
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Chapter7 禪繞衍生作品欣賞<br />
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Chapter8 其他的應用</strong><br />
●　首飾<br />
●　紙藝<br />
●　版畫<br />
●　立體物件<br />
●　織品<br />
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●　索引