<P align=center>　　<STRONG><FONT color=#ff0000>吃飽無罪．瘦身萬歲！才不要和美味斷絕關係！ </FONT></STRONG></P>
<P align=left>　　怎麼可能？！真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶！</P>
<P align=left>　　汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→<BR>　　吃！才是瘦的關鍵！如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥計劃注定失敗！</P>
<P align=left>　　不可能的瘦身任務！<BR>　　各類大吃易肥場合，照吃不誤、瘦得輕巧！</P>
<P align=left>　　麻辣鍋『一口四寶、五口配角』，肚子爆炸也沒差！<BR>　　『太極擺盤』出巡吧菲，吃得飽、心情好，身材也不會跑~<BR>　　懶又如何？乖乖做好『動得很懶的運動』，你就是小S！<BR>　　想穿比基尼先練上腹肌，下腹肌夠力，自然產順利！<BR>　　拉出水蛇腰，提臀還要兼縮肛，幸福無法擋！</P>
<P align=left>　　汪冰箱從小即是胖胖體質，肉肉身材維持30幾年，因朋友婚禮上將與前男友相逢的刺激下，開始發願減肥。</P>
<P align=left><STRONG>三大保證</STRONG></P>
<P align=left>　　1保證不吃藥、不抽脂、不動任何手腳，身體髮膚受之父母不得損傷也！</P>
<P align=left>　　2保證119天減肥日記，汪冰箱將及時的赤裸裸完整全公開！</P>
<P align=left>　　3保證所有紀錄絕無造假、所有照片絕無修圖、所有拍攝角度絕無偷吃步！</P>
<P align=left>　　你曾想過「吃得飽，瘦得好」的可能嗎？<BR>　　汪冰箱說，吃才是瘦的關鍵！一定能安心的吃又安心的瘦，是她絕不退讓的減肥原則！</P>
<P align=left>　　妳敢相信汪冰箱信奉的減肥唯一原則嗎？─如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥計劃注定失敗。</P>
<P align=left>　　如何在麻辣鍋大快朵頤之際，不委屈自己，如果你願意謹記她「一口四寶、五口配角」的原則吃法！那麼你也許會相信她所說的「火鍋是減肥的好朋友」！</P>
<P align=left>　　<STRONG>【汪冰箱之自言自語】</STRONG></P>
<P align=left>　　我真的沒生過小孩！但抬起頭看到鏡中的自己，什麼美酒佳肴、美景佳人──我在鏡中只看到一個「呷太多的人」！</P>
<P align=left>　　飛奔到房間去找尋陳封已久的體重計，除去上面的灰塵及蜘蛛絲後，吸了一口氣站了上去後：</P>
<P align=left>　　什麼東西呀！體重計壞了嗎？比我記憶中曾有的體重多了近10公斤！</P>
<P align=left>　　我是發福的米其林，這叫我情何以堪！<BR>　　老天爺~我到底該如何是好？</P>
<P align=left>　　決定了，我－要－減－肥－<BR>　　咬牙發了「１星期減１公斤」的豪願，不達目標決不放棄！</P>
<P align=left>　　可是──<BR>　　媽媽生產後，瘦身難度★★<BR>　　從小胖到大，瘦身難度★★★<BR>　　中年發福後，瘦身難度★★★★★<BR>　　汪冰箱的條件，瘦身難度★★★★★★★★★★</P>
<P align=left>　　從小胖到大、沒生過小孩卻比孕婦肚子還要大、年過三十進入中年後，才驚覺到自己的體重，數大不一定美！！！從來沒瘦過的人，胖了三十多人的人，就像重新投胎一樣的如天方夜譚，瘦身難度10顆星！</P>
<P align=left>　　天生胖是瘦身案例中的最高境界，難度更勝後天發胖、產後胖、中年胖……若我都瘦得下來，沒有人做不到。</P>
<P align=left>　　此時，是汪冰箱改造後的新生，雖然這段時間，經過了一年中人們所說的最易發胖時段：尾牙趴、大小聚餐、農歷過年、結婚旺季的喜酒攤，我還是順利的在十週內，成功的減下10公斤，而且，就靠多吃、多喝水以及精準的運動，讓我開心沉浸在瘦身進行式中。</P>
<P align=left>　　我要讓大家知道，只要你是觀念正確的均衡飲食，晚餐、消夜、甜點、零食，絕對不需要為了身材，而與這些人間美味，這麼極端的斷絕關係！三不五時的和這些開心的可人兒來個小約會，是必要的，這才是人生，很久以前，一個咖啡廣告曾說過：生命就該浪費在美好的事物上。</P>
<P align=left><STRONG>作者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>汪冰箱</STRONG></P>
<P>　　這個逗趣的名字，靈感來自於剛牙牙學語的小姪女，最近正在學講全家人的名字，問她爺爺叫什麼名字？小姪女說：「汪XX、爸爸叫什麼名字？」汪XX問：「那姑姑叫什麼名字？」她斜著眼一邊嘴角上仰，賊賊的笑著說：「汪冰箱！」 （人家的名字明明很瓊瑤的叫汪湘萍）</P>
<P>　　這名字完全打中我從小到大的身材，拍照永遠都只有正面這個唯一角度，原因是我的身材正面的寬度與側面的寬度是一樣的，不是只有肚子特寬或肩膀特寬、或屁股特寬，是從上到下都一樣寬，不是平面而是立體3D的家用冰箱型喔！</P>
<P>　　【汪冰箱大吃大喝減肥日記】：<A>www.facebook.com/iceboxwang</A></P><P><STRONG>Chapter 0冰箱進化過程 <BR></STRONG>汪冰箱自我審視之自言自語<BR>各種「胖」的外號，從小就跟著我<BR>神農嘗百草般，不怕死的拚了命的「嘗」瘦！<BR>一記青天霹靂，將努力打上休止符，卻又得到一枚驚喜！<BR>見不得別人瘦得這麼可憐！ </P>
<P><STRONG>Chapter 1不知，難怪會胖 <BR></STRONG>不要和自己的的欲望對抗<BR>每樣食物都要過水去油－我不是蔡依林，我實在做不到<BR>為什麼別人成功的瘦身法在我身上都不適用？<BR>塑身衣≠塑身<BR>喝水都會胖的原因，讓我幫大家解迷思<BR>不能吃的食物，你可能誤會大了 </P>
<P>Ch<STRONG>apter 2不吃，怎麼會瘦？！ <BR></STRONG>為什麼大家都說吃早餐很重要？<BR>早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃剛好，道理是什麼？<BR>每天低於多少卡路里才算少？<BR>到底什麼才叫做均衡飲食<BR>可知道，水果很有可能是你發胖的元凶！ <BR>「一口四寶、五口配角」麻辣火鍋照吃不誤<BR>小火鍋是瘦身的好朋友！<BR>瘦身就是要享受、要度假，最好天天吃「吧菲」<BR>喜酒、尾牙等桌菜，要怎麼吃才不會胖又滿足 </P>
<P><STRONG>Chapter 3不動，汗流得更快？！ <BR></STRONG>這些運動，快逃之夭夭<BR>史上最有效變身火辣身材之雕塑─「中庫」訓練三圍法<BR>「中庫」胸圍術<BR>動感天后的載歌載舞演唱會 </P>
<P><STRONG>Chapter 4動得很懶的運動篇Ⅰ：枕邊細做 <BR></STRONG>第一招想穿比基尼先練上腹肌<BR>第二招下腹肌夠力，自然產順利<BR>第三招側邊腰內肉要 Q不要油<BR>第四招微笑俏臀就是這樣練<BR>第五招電動馬達要靠這招先充電<BR>第六招拒絕讓大腿內側再磨破皮<BR>第七招想穿低胸細肩帶<BR>第八招脫去虎背熊腰就這招<BR>第九招我不要「卡撐」黏大腿、大腿再黏金華火腿<BR>第十招想要 24小時腰間好像穿著隱型馬甲<BR>不要再用沒時間運動當藉口！ </P>
<P><STRONG>Chapter 5動得很懶的運動篇Ⅱ：伸展 <BR></STRONG>伸展，是美化線條的祕密關鍵<BR>第 1招拉出水蛇腰 <BR>第 2招提臀還要兼縮肛，幸福無法擋 <BR>第 3招想要田雞軟 Q長腿，就是要用田雞式<BR>第 4招讓臀上要長大的小飛鼠拉長變小蛇「三同」原則，量體重<BR>別忘了中庫三圍都要顧好喔！ 找人一起，設獎懲<BR>昭告天下，無退路</P>
<P><STRONG>Chapter 6動得很懶的運動篇Ⅲ：運動在生活中</STRONG> <BR>......... 100瘦身期間要找一到兩件熱中的事來做<BR>誰說做家事是勞動不是運動？<BR>照鏡子遠比量體重來的重要<BR>洗碗怎麼運動？術業有專攻，吃的事就交給營養師幫你把關<BR>拖地怎麼運動？要維持，好好善待全新的自己 <BR>深深深呼吸，氧氣燃脂法<BR>腳不離地運動法 </P>
<P><STRONG>Chapter 7要瘦，知己知彼百戰百勝 <BR></STRONG>有人瘦身方式是斷食，但她的肥胖主因是暴飲暴食進階款<BR>有人瘦身是不吃澱粉，結果那裡都不瘦，先消胸部奢華款<BR>有人瘦身吃素，殊不知素料是肥胖的根源<BR>有人瘦身猛跑步，其實只要多喝水就能代謝<BR>找到自己的肥胖源 </P>
<P><STRONG>Chapter 8要突破，撞牆的停滯期要如何抗戰勝利 <BR></STRONG>瘦身碰到停滯期該怎麼辦？完整飲食記錄表<BR>當狂吃怪的欲望來臨時，要如何應付？完整瘦身記錄表<BR>飲食控制，是自己與自己的談判與議價<BR>隨時丟掉不合身的衣服，上街血拼去<BR>換掉不合尺寸的胸罩<BR>加強火力、添購作戰武器</P>
<P><STRONG>Chapter 9要勝，孫子兵法都沒這招厲害<BR></STRONG>除了空氣，所有入口就要記<BR>「三同」原則，量體重<BR>找人一起，設獎懲<BR>昭告天下，無退路<BR>瘦身期間要找一到兩件熱中的事來做<BR>照鏡子遠比量體重來的重要<BR>術業有專攻，吃的事就交給營養師幫你把關<BR>要維持，好好善待全新的自己</P>
<P><STRONG>Chapter 10自製好吃方便又不怕胖的食譜 <BR></STRONG>自製「備糧」隨時隨地可解饞<BR>掌握青菜來源，超ｅａｓｙ！<BR>入門款<BR>進階款<BR>奢華款</P>
<P>【附　贈】<BR>要加持，好用工具大放送<BR>精準體型記錄表<BR>完整飲食記錄表<BR>完整瘦身記錄表</P>