<div style="text-align: center;">　<span style="color:#ff0000;"><strong>　胃不好，人就老！<br />
　　「內傷脾胃，百病由生。」對胃的健康，我們怎能不高度重視？<br />
　　在醫院一號難求的李志剛醫師，傳授最重要的養胃經。</strong></span></div>
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　　在醫學和養生界有一個常識，那就是「胃病三分治七分養」。<br />
　　為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！<br />
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　　在本書中，李志剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全面講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面，介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法，內容扎實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕鬆根治胃病。<br />
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　　翻開本書，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！<br />
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　<strong>　胃好，真的一切都好！</strong><br />
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　　【牽一髮動全身】<br />
　　胃「主受納、主通降」，身體是無比精密的結構，它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全，會直接加重口腔和小腸的負擔，其他器官也會間接被牽連，時間久了，身體其他部位也容易出毛病。<br />
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　　【選食物有方法】<br />
　　當我們覺得心情不好時，可以透過食物來撫慰心情，但一定要注意方式方法，要選胃喜歡的食物。比如，香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒；巧克力可以讓人情緒安定。<br />
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　　【捨棄壞情緒】<br />
　　心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西，會把情緒也吃進肚裡的。<br />
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　　<strong>李志剛教授的養胃經</strong>　　<br />
　　※假如胃不好，一定會通過各種方式反映到身體的各個部位；同時很公平的，假如胃好了，也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。<br />
　　※早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。<br />
　　※該丟到垃圾桶的食物，不能因為捨不得就丟給胃，我們的胃不是垃圾桶。<br />
　　※從某種意義上來說，睡眠是最好的養生。<br />
　　※心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。否則，食物即便撫慰了心，也傷害了胃。<br />
　　※早餐的第一口食物，最好是溫熱的。<br />
　　※想要養胃，最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。<br />
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名人推薦</strong><br />
&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
　　何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)<br />
　　許中華(台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)<br />
　　鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)<br />
　　嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)<br />
&nbsp;<strong>第 一 章 你對胃瞭解多少</strong><br />
&middot;五臟六腑，胃來主導<br />
&middot;胃是發動機，更是健康根基<br />
&middot;食物入口之後胃最忙<br />
&middot;吃得再好，胃不行也是白搭<br />
&middot;胃強大了，身子骨還會弱嗎？<br />
&middot;胃也有自己的作息時間表<br />
&middot;胃衰老了，人就老<br />
&middot;胃脹氣可怕嗎？<br />
&middot;胃排空是怎麼回事？<br />
&middot;胃動力到底指什麼？<br />
&middot;口臭和胃有關嗎？<br />
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<strong>第 二 章 老胃病是怎麼來的</strong><br />
&middot;胃病主要是吃出來的<br />
&middot;餓一頓飽一頓，胃很惆悵<br />
&middot;一冷一熱，胃很受傷<br />
&middot;你的胃是垃圾桶嗎？<br />
&middot;心情不好拿胃解憂？<br />
&middot;酒是傷胃的毒藥<br />
&middot;減肥減出來的胃病<br />
&middot;長期服藥，胃很擔憂<br />
&middot;吃寒性的藥傷胃氣<br />
&middot;壓力大了，胃就差了<br />
&middot;睡得不香，胃也遭殃<br />
&middot;胃不舒服，別不當回事兒！<br />
&middot;胃熱、胃寒，都不可忽視<br />
&middot;從未病到老胃病有多遠<br />
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<strong>第 三 章 常見的胃病都有哪些</strong><br />
&middot;不要害怕做胃檢<br />
&middot;自我診斷的方法<br />
&middot;舌苔上尋找蛛絲馬跡<br />
&middot;胃痛就一定是胃病嗎？<br />
&middot;幽門螺桿菌&mdash;&mdash;臭名昭著的幽靈<br />
&middot;急性胃炎&mdash;&mdash;最常見的突發性病症<br />
&middot;慢性胃炎&mdash;&mdash;因忽視而落下的病根<br />
&middot;胃潰瘍&mdash;&mdash;離癌症最近的一種潰瘍病<br />
&middot;胃癌&mdash;&mdash;隱形卻致命的胃病<br />
&middot;胃神經官能症&mdash;&mdash;不是胃病的胃病<br />
&middot;胃下垂&mdash;&mdash;無力型患者需注意<br />
&middot;胃息肉&mdash;&mdash;別讓小麻煩越長越大<br />
&middot;胃食管反流&mdash;&mdash;感覺就像嘴裡含著酸葡萄<br />
&middot;急性胃擴張&mdash;&mdash;突然變大的胃<br />
&middot;胃石症&mdash;&mdash;隱藏在胃中的硬物<br />
&middot;胃黏膜脫垂症&mdash;&mdash;不只是胃黏膜鬆弛那麼簡單<br />
&middot;小孩也會得胃病！<br />
&middot;年輕人的胃病拖不得<br />
&middot;老年人的胃病有哪些特點？<br />
&middot;胃病用藥多小心<br />
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<strong>第 四 章 辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠</strong><br />
&middot;胃病會傳染嗎？<br />
&middot;患上胃病就要長期喝粥嗎？<br />
&middot;多喝牛奶能治胃病嗎？<br />
&middot;吃得好就是在養胃嗎？<br />
&middot;多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？<br />
&middot;粗糧養生，不養胃<br />
&middot;家備生薑，胃病不慌？<br />
&middot;多喝熱水熱湯能暖胃嗎？<br />
&middot;少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？<br />
&middot;多吃花生能養胃嗎？<br />
&middot;想要養胃，就得告別辛辣嗎？<br />
&middot;服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？<br />
&middot;吃胃藥需要多喝水嗎？<br />
&middot;飯後吃藥好，不傷胃？<br />
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<strong>第 五 章 把一日三餐吃對了，胃就不那麼累</strong><br />
&middot;吃飯是門技術<br />
&middot;吃得科學勝過吃得好<br />
&middot;養胃從吃好早餐開始<br />
&middot;晚飯不要吃得過晚<br />
&middot;飯吃八分剛剛好<br />
&middot;試著把飯吃得慢一點<br />
&middot;不要邊吃飯邊看電視、玩手機<br />
&middot;如果實在想吃宵夜怎麼辦？<br />
&middot;水果什麼時候吃最好？<br />
&middot;啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦<br />
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<strong>第 六 章 食物是最好的補藥，選對食物養好胃</strong><br />
&middot;藥療不如食療<br />
&middot;平時多喝養胃的茶<br />
&middot;多吃麵食，少吃米飯<br />
&middot;這樣喝粥才更養胃<br />
&middot;飯前生吃幾粒花生<br />
&middot;養胃飲料自己做<br />
&middot;橘子、白蘿蔔治胃脹<br />
&middot;山楂、番茄助消化<br />
&middot;蘋果、楊梅治腹瀉<br />
&middot;大棗、山藥健脾胃<br />
&middot;甘藍，天然的養胃菜<br />
&middot;羊肉、牛肉補氣血<br />
&middot;胡蘿蔔是健胃小人參<br />
&middot;香蕉、優酪乳防便祕<br />
&middot;多吃苦菜祛胃火<br />
&middot;紅茶比綠茶更養胃<br />
&middot;常吃大蒜防胃癌<br />
&middot;蘇打餅乾平衡胃酸<br />
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<strong>第 七 章 按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招</strong><br />
&middot;記住足三裡穴這個養胃健脾的要穴<br />
&middot;常按三脘穴，打好保胃戰<br />
&middot;反胃嘔吐，找耳穴幫忙<br />
&middot;舒緩腹脹感的自我按摩<br />
&middot;消化不良，試試這些推拿療法<br />
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