<div style="text-align: center">
 <span style="color: #ff0000"><strong>領先歐美日，繼英國後繁體中文版率先上市！<br />
 廚房女神奈潔拉Simply Nigella最新食譜！<br />
 亞馬遜400多位讀者★★★★★好評<br />
 能用一個鍋子完成絕不多用第二個，<br />
 讓下廚成為既快速又從容，端出撫慰人心，提振士氣的療癒美味！</strong></span></div>
<br />
　　★奈潔拉式取材法：充分利用常備材料，下班後也能輕鬆自在快速上菜！<br />
<br />
　　★奈潔拉式下廚法：能用一個鍋子完成絕不多用第二個，更不需要厲害刀工。<br />
<br />
　　★奈潔拉式配方：把複雜菜餚變精簡，奈潔拉保證絕對美味！她說：『我應該為了寫出的食譜，只需比開罐頭花多一點時間而害羞嗎？當結果總是如此美味怡人時，我拒絕為準備過程的快速和簡易致歉。』<br />
<br />
　　★奈潔拉式快速上菜：提前製作的步驟、料理半成品保存、剩菜應用&hellip;奈潔拉教你悠閒的享受下廚的美好。<br />
<br />
　<strong>　下廚的目的，是為了給自己與他人帶來樂趣！</strong><br />
<br />
　　奈潔拉說：『&ldquo;烹飪，是一種具療癒性的行為，這已經是老生常談了。當然，有時是如此沒錯，但對我來說，烹飪是積極過生活的一種表現，透過玩樂的精神，展現出對人生的希望。今日的我，重新獲得這樣的能力，本書也因此而生。<br />
<br />
　　當然，連我也有提不起勁做菜、或沒有屬於自己的廚房，卻仍必須負責將食物端上餐桌的時候，為此，我心懷感恩。因為，烹飪若是完全脫離了維持生命的必要性，便失去了它的脈絡和目的。我下廚的用意，是為了給自己與他人帶來樂趣，但它的首要目標在於維繫生命，接著才是營造生活。我們不斷地在生活中創造自己的小小世界；對我來說，廚房就是這一切的核心。<br />
<br />
　　在這本書裡，你會看到我曾經為自己料理的食物。我一直認為，自己動手做的東西，基本上就是有益的，雖然原始動機是要強健身體。不只因為新鮮食材勝過加工食品，也因為捲起袖子走進廚房，本身就是一種積極的態度和行為，一種慈悲的表現。當我下廚烹飪時，我全心專注在簡單的廚房儀式裡，在切菜、攪拌、嚐味的過程中，沉醉於由風味、感官刺激，和操作步驟所建構而成的世界裡。&rdquo;』<br />
<br />
　　「簡單而豐富&bull;快速又滿足：廚房女神奈潔拉的140道療癒美味！」這本書也訴說出關於廚房女神奈潔拉生活的故事：她是如何宴請朋友和家人、從食物中所得到的美感情趣，以及她對烹飪的信仰：下廚應該使生活更輕鬆、使我們更快樂積極、讓我們能夠與自己、他人以及全世界更親近。<br />
<br />
　　<strong>要找到生活的平衡，一部分的學問也和烹調有關，不同的日子需要不同的飲食方式...</strong><br />
<br />
　　不論是甚麼場合，食物，在製作與享用的過程中，都應該是充滿愉悅的。這本「簡單而豐富&bull;快速又滿足，奈潔拉的140道療癒美味」用簡單、輕鬆，而令人滿足的食譜，貼合著我們的烹飪節奏。內容包括：<br />
<br />
　　QUICK AND CALM快速而從容 17道<br />
　　BOWLFOOD一碗滿足19道<br />
　　DINE宴客菜19道<br />
　　BREATHE放輕鬆一鍋燉19道<br />
　　SIDES配菜21道<br />
　　SWEET嚐點甜25道<br />
　　BEGINNINGS一日之初20道<br />
<br />
　　無論是快速而從容的晚餐（花椰菜和腰果咖哩、印度香料鱈魚）、無壓力的宴客烹調點子（雞肉、苦橙與球莖茴香大盤烤），或是夜晚窩在沙發上舒服享用的一碗美味，這本書裡的食物保證會讓每一個人心靈與脾胃獲得療癒與滿足。<br />
<br />
　　如果你想在忙碌的一周之後有點喘息的空間（亞洲風味牛小排）、縱容自己嚐點甜（檸檬帕芙洛娃、軟心巧克力餅乾盅），或是起床後來個活力滿滿的早餐（香酥橄欖油蜂蜜果麥），奈潔拉新書裡的食譜，一定會成為你的最愛。<br />
<br />
　　這本「簡單而豐富&bull;快速又滿足：奈潔拉的140道療癒美味」是你忙碌生活的一帖良藥：一場從容而令人欣喜的食物盛宴，撫慰人心，提振士氣。<br />INTRODUCTION 前言 IX<br />
A NOTE ON INGREDIENTS AND UTENSILS對食材和用具的小提醒<br />
QUICK AND CALM&nbsp;&nbsp; &nbsp;快速而從容 3<br />
BOWLFOOD　一碗滿足 55<br />
DINE　宴客菜 110<br />
BREATHE　放輕鬆一鍋燉 168<br />
SIDES　配菜 224<br />
SWEET　嚐點甜272<br />
BEGINNINGS　一日之初 347<br />
Index　索引 392<br />
Acknowledgements致謝 402<br />