<div style="text-align: center;"><strong><span style="color:#ff0000;">韓劇〈第二次二十歲〉女主角崔智友日記書</span></strong></div>
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　　在抄寫當中忘卻煩惱，在書寫當中融入感受，<br />
　　專注在當下此刻，然後重生！<br />
　　今天在擔心中度過，只會留下不幸的過去；<br />
　　但是今天好好過，就會留下幸福的過去。<br />
　　用筆寫也好，什麼都不寫也好，人生一點一滴改變。<br />
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　　「本書是作者金湞珉從阿德勒心理學出發，寫下自己對生命洞見的精華與感動，字字珠璣，都是幫助我們提問人生方向的思考金句。」<br />
　　無論是開心的事，或者難過的事，<br />
　　只要想著：「不過就是發生了一件事」。<br />
　　與其擔心三個月、五個月、一年，<br />
　　不如把握每個當下，現在只做想做的事，<br />
　　竭力做好當下的事。<br />
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　　金湞珉融合阿德勒名言與自我體悟，<br />
　　將阿德勒隱藏在文章中的珍貴寶石挖掘出來，<br />
　　用自己的一字一句記錄在筆記本。<br />
　　寫下來，保留當時的溫度，<br />
　　寫下來，從中找回遺失的幸福。<br />
　　什麼都別想，想寫什麼就寫吧！<br />
　　現在這段時光，過去了就不再回來。<br />
　　能記錄的時候記錄，能嘗試的時候嘗試，<br />
　　把過得幸福的每一天、每個瞬間都累積在一起，<br />
　　就能擁有充滿期待的未來！推薦序 4<br />
自序 7<br />
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<strong>01閱讀幸福</strong><br />
我才是自己的主人 18<br />
我們都能成為自由人 20<br />
你可以描繪自己的幸福或不幸 22<br />
經驗的解讀 24<br />
接受此刻發生在你身上的事 26<br />
成功不需要理由 28<br />
無論是誰都會感到自卑 30<br />
自卑感只是感到自己不足 32<br />
自卑感是我們成長的催化劑 34<br />
克服缺點的人 36<br />
你的人生目標是什麼？ 38<br />
知道自己前進的方向 40<br />
想想你行動的目的 42<br />
情感也潛藏著目的 44<br />
拋棄「我是對的」的想法 46<br />
專注在每時每刻 48<br />
人生就是永無止境地嘗試 50<br />
你的人生，你來決定 52<br />
人生的舒適圈 54<br />
不過就是發生了「一件事」！ 56<br />
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<strong>02書寫幸福</strong><br />
愛身邊的人不需要理由 60<br />
帶來歡樂＝遺忘悲傷 62<br />
勇氣來自於給予 64<br />
你願意低頭嗎？ 66<br />
人生的痛苦源自於自己的心 68<br />
你的幸福在你手裡 70<br />
沒有目標的人生 72<br />
人生的終極目標 74<br />
找到你的方向感 76<br />
活在「現在此刻」 78<br />
好好度過「現在此刻」 80<br />
每一天都要好好活著 82<br />
與佛洛伊德相反 84<br />
從心理創傷中找目標 86<br />
一個人終究無法自己生存 88<br />
社會關懷的對象 90<br />
自私的人形成冷漠社會 92<br />
追求共同利益不求回報 94<br />
每個人都有才能 96<br />
積極面對自卑感 98<br />
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<strong>03刻劃幸福</strong><br />
人生的三道課題 102<br />
人生課題＝生活滿意度 104<br />
你的煩惱都來自於人際關係 106<br />
如果不想愛得痛苦 108<br />
不能選為伴侶的人 110<br />
愛情與婚姻課題裡的必需品 112<br />
別干涉他人的人生 114<br />
不要仰賴別人處理自己的人生課題 116<br />
不執著於掌控他人 118<br />
課題分離不等於漠不關心 120<br />
信任是無條件的相信 122<br />
習得歸屬感 124<br />
貢獻與犧牲的差異 126<br />
付諸實踐 128<br />
沒有缺陷就無法進步 130<br />
用優越的存在取代優越感 132<br />
最有價值的戰鬥 134<br />
自我誇飾的真相 136<br />
不完美的勇氣 138<br />
接受自己的不完美 140<br />
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<strong>04感受幸福</strong><br />
為了實現自我而努力 144<br />
尋找自己的不安來源 146<br />
如果感到躁進&hellip;&hellip; 148<br />
為幸福所付出的最大努力 150<br />
決定價值的基準 152<br />
找回遺失的勇氣 154<br />
鼓勵的力量 156<br />
多說鼓勵的話 158<br />
稱讚並不能帶來勇氣 160<br />
稱讚並不是鼓勵 162<br />
用不幸來支配他人 164<br />
假如～那樣的話 166<br />
用行動來表現目標 168<br />
放下自己，才能理解他人 170<br />
人際關係失敗的原因 172<br />
同理心 174<br />
心理創傷不是解決之道 176<br />
該如何處理自卑感？178<br />
沒有放棄這件事 180<br />
失敗的原因 182<br />
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<strong>05 湧出幸福</strong><br />
從對方的角度去理解事情 186<br />
鼓勵自己的方法 188<br />
對人類而言最困難的事 190<br />
真正的幫助不會期待回報 192<br />
瞭解與接受原本的自己 194<br />
自我接納與自我肯定 196<br />
孩子的認同渴望198<br />
過度的認同渴望 200<br />
拋棄認同渴望202<br />
目標是自己的選擇 204<br />
目標改變的話，人生也會隨之改變 207<br />
生活方式是自己的選擇 208<br />
改變不良生活方式的理由 210<br />
靠自己改變生活方式很難 212<br />
個性也能改變 214<br />
變得幸福的勇氣 216<br />
選擇悲傷的勇氣 218<br />
幸福的主觀者就是自己 220<br />
你的原則由自己創造 222<br />
你的原則是什麼呢？ 224<br />
附錄─阿德勒的人生 226<br />
附錄─阿德勒的理論 229