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 <span style="color: #ff0000"><strong>用在地食材照顧你及你家人的健康，用老祖宗的智慧過健康生活</strong></span></div>
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　　二十四節氣是順時應景的養生方法，只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方，就可天天健康又樂活。<br />
　　中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材，<br />
　　告訴你，養生就應該從日常生活中著手，<br />
　　從認識當地藥材、當令食材開始，搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生，<br />
　　才是累積健康哩程數的新觀念。<br />
　　台灣也有自己生產的藥材與食材，從北到南，從東到西，都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。<br />
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　　彭溫雅醫師告訴你，最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」<br />
　　只要在生活中落實本土食補，就能擁有健康與好氣色！<br />
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　　想要一年四季不感冒，就必須知道：春天是一年當中最容易感冒的時節，所以要提升免疫力；夏天要預防中暑及心悸，所以要注重養心；秋天要預防燥氣，所以要潤肺；冬天要補陽氣，所以要以背部面向陽光來養生。所以，一年四季都要為自己及家人的健康做防護。<br />
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　　只需要兩三樣食材或藥材，不必大費周章，<br />
　　五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。<br />
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　　對付白露時節口乾舌燥的病症，可以簡單用一道藥膳來緩和：<br />
　　【玄參燉豬肉】<br />
　　步驟一：取玄參片洗淨用紗布包好，與豬肉塊同煮1小時，取出豬肉塊切片備用，步驟二：將油鍋入薑、蔥炒，再放入豬肉片，加酒少許即可。<br />
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　　「手」是最方便、最天然的養生工具，<br />
　　每天只要花兩三分鐘，就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。<br />
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　　人的經絡是大自然的恩賜，十二經絡與二十四節氣相對應，只要在節氣當下，適當用手按壓相對應的穴位，就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症！<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。<br />
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　　★ 繪製四季飲食地圖，告訴你在四季的節氣裡，該食用哪些食材與藥膳。<br />
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　　★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年，深入台灣本土藥材的生長地，帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。<br />
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　　★ 去蕪存精，最特別的二十四節氣養生書，搭配穴位養生，繪製一目瞭然的穴位按壓圖，讓你從最簡單的方式，身體力行二十四節氣養生法。<br />
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<strong>名人推薦</strong><br />
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　　Selina任家萱小姐 別讓身體不開心主持人<br />
　　王明勇 養生專家<br />
　　王鐙緯 台灣僑商聯合會理事長<br />
　　林展弘 台北市中醫公會理事長<br />
　　陳月卿 知名養生達人<br />
　　陳凝觀 健康好生活主持人<br />
　　陳旺全 義守大學學士後中醫學系教授<br />
　　譚敦慈 長庚毒物實驗室護理師<br />
　　（以上依姓名筆劃順序排列）<strong>PART 1</strong><strong>－</strong><strong>藥食同源，食補更勝於藥補</strong><br />
<strong>●</strong> 取法四時節令，順時養生<br />
● 認識自己的體質，吃正確的食物<br />
● 人體的十二經絡，恰好對應著二十四個節氣<br />
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<strong>PART 2</strong><strong>－</strong><strong>跟著二十四節氣，培養健康體質</strong><br />
<strong>●</strong><strong>春天</strong><br />
立春　陽曆2月3～5日<br />
雨水　陽曆2月18～20日<br />
驚蟄　陽曆3月5日～7日<br />
春分　陽曆3月20日～3月22日<br />
清明　陽曆4月4日～6日<br />
穀雨　陽曆4月19日～21日<br />
<strong>●</strong><strong>夏天</strong><br />
立夏　陽曆5月5日～7日<br />
小滿　陽曆5月20日～22日<br />
芒種　陽曆6月5日～7日<br />
夏至　陽曆6月21日～22日<br />
小暑　陽曆7月6日～8日<br />
大暑　陽曆7月22日～24日<br />
<strong>●</strong><strong>秋天</strong><br />
立秋　陽曆8月7日～9日<br />
處暑　陽曆8月22日～24日<br />
白露　陽曆9月7日～9日<br />
秋分　陽曆9月22日～24日<br />
寒露　陽曆10月7日～9日<br />
霜降　陽曆10月23日～24日<br />
<strong>●</strong><strong>冬天</strong><br />
立冬　陽曆11月7日～8日<br />
小雪　陽曆11月22日～24日<br />
大雪　陽曆12月6日～8日<br />
冬至　陽曆12月21日～23日<br />
小寒　陽曆1月5日～7日<br />
大寒　陽曆1月19日～21日<br />
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<strong>PART 3</strong><strong>－</strong><strong>穴位按摩養生法，春夏秋冬都健康</strong><br />
春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術