<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>如何緩解壓力，保持良好的情緒，是每個人畢生的功課。</strong></span></div>
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<strong>　　如果你不那麽成功，發現自己沒有向上的動力，可以讀讀這本書；<br />
　　如果你在別人眼裡很成功，但內心深處鬱鬱寡歡，也可以讀讀這本書。</strong><br />
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　　這本書，敘述了作者從患病、外界介入、臨床治癒，到幫助他人的全過程，記錄了三年的時間。闡述了憂鬱症患者重返社會可能遇到的問題以及解決方法，還探討了如何克服負面情緒，緩解生活壓力。他從一個過來人的角度，把理論和實踐結合，既有科學性，又有故事性，相信能給很多患者很多幫助。<br />
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　　「渡」者，由此岸到彼岸也。佛教以此岸喻生死輪回，彼岸喻涅磐聖地。所有人皆在生死中，故皆在此岸；而覺悟者，則已從此岸，渡煩惱河，抵達彼岸。從此岸到彼岸，是一個人終生的修為。<br />
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　　但憂鬱症患者不在此列，因為他們所處並非人間。毫不誇張地說，憂鬱症患者生活在一個玻璃罩中，外部的世界，現實、透明、看得見，卻是隔絕的。對於他們，「渡過」不只是宗教情懷，更具有實實在在的拯救的意義&mdash;&mdash;從地獄回歸人間。<br />
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　　故此，本書的書名，以及上中下三篇，都以「渡」為主題。上篇「他渡」，意指現代醫學對患者的拯救。其中第一篇《地獄歸來》，是作者的自述，回憶了從患病到臨床治癒的經過；接下來幾篇，是我病癒後鑽研精神醫學的心得體會。對於中度以上憂鬱症患者，接受「他渡」，即現代醫學的干預，是必不可少的。這是對科學的信念。<br />
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　　最後，作者深切期盼，藉由本書能夠讓患者相信科學，面對現實，積極求治，以配合的心態，完成現代醫學對自己的拯救。<br />
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<strong>名人推薦</strong><br />
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　　周志建&nbsp;&nbsp; 敘事私塾主持人/故事療癒作家<br />
　　陳品皓&nbsp;&nbsp; 資深臨床心理師<br />
　　蘇絢慧&nbsp;&nbsp; 諮商心理師/心理叢書作家<br />
　　姜濤(主任醫師，中國首都醫科大學精神病學系副教授，現任北京安定醫院第八病區主任)<br />
　　胡舒立&nbsp;&nbsp; 財新傳媒總編輯<br />
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　　「從第一人稱的角度，仔細地分享了從發病以來的各種經驗、知覺，接受治療的經過、甘苦等等，透過作者對個人症狀的掙扎、死亡意念的描述等等，從這個角度來看，本書值得作為我們理解憂鬱的參考入口。」陳品皓(資深臨床心理師)<br />
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　　「張進是個有才華的新聞人，文字修養很深。他的這本書不僅有知、有識而且有趣，文字頗有餘味。這是本書的另一重要價值。」&mdash;&mdash;胡舒立(財新傳媒總編輯)<br />
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　　「這本書，從患者感受出發，對憂鬱症做了多層次、多角度的解讀，深入淺出，引人入勝，很多地方比我們醫生說得都清楚，這是很不容易的。」&mdash;&mdash;姜濤(北京安定醫院主任醫師)<strong>上篇：他渡<br />
題記：相信科學</strong><br />
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地獄歸來<br />
為何憂鬱症患者容易自殺<br />
如何處置憂鬱症患者自殺<br />
憂鬱症是心理病變還是器質性病變<br />
誰最容易得憂鬱症<br />
如何準確診斷憂鬱症<br />
憂鬱症患者如何用藥<br />
雙相是怎麽一回事<br />
好醫生好在哪裡<br />
科學的態度就是對未知常懷敬畏之心<br />
揭開憂鬱症黑箱<br />
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<strong>中篇：自渡<br />
題記：內心的力量</strong><br />
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做自己的心理醫生<br />
什麽叫「身心一體」<br />
大腦和精神疾病有何關聯<br />
令人著迷的情緒<br />
情緒如洪水，可疏不可堵<br />
如何管理自己的情緒<br />
調整認知，重建心靈<br />
病癒後如何重返社會<br />
心理諮詢是怎麽一回事<br />
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<strong>下篇：渡人<br />
題記：「無窮的遠方，無數的人們，都與我有關」</strong><br />
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艱難的救贖<br />
困獸籠中<br />
花香<br />
憂鬱病房日記<br />
寒冷的微笑<br />
一位文學青年的來信<br />
橡皮人<br />
對賽娜遺言的分析<br />
勿幫憂鬱症患者「貼標籤」<br />
最痛苦的是無能為力感<br />
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後記<br />
免於恐懼<br />
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附錄一<br />
認識憂鬱症<br />
附錄二<br />
憂鬱症相關醫療資訊<br />
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