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 <span style="color:#ff0000;"><strong>除了瘦，還要勻稱！<br />
 【1個月！L變S精雕計畫】</strong></span></div>
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　　1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操<br />
　　不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂，<br />
　　也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段<br />
　　終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題<br />
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　　躺著動：一晚瘦成小腰精，腰圍－3cm<br />
　　痛快吃：小腹平坦，馬甲線2週現形<br />
　　慢慢跑：象腿變美腿，腿圍－5cm<br />
　　輕鬆玩：三天穿進S號牛仔褲！臀圍－6cm<br />
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　　妳，是否也有以下困擾？<br />
　　．明明上半身穿S號，下半身卻要穿XL號？<br />
　　．想減肥，卻擔心瘦到不該瘦的地方！<br />
　　．望著街上穿著短褲、短裙的女孩，總是心生羨慕！<br />
　　．接近夏天，就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌！<br />
　　．天天跑步、抬腿、按摩，粗壯的下盤卻一樣不動如山？<br />
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　　你知道嗎？<br />
　　即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子<br />
　　但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！<br />
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　　號稱細身名模的林可彤，<br />
　　其實從小就深受下半身肥胖所苦，<br />
　　21歲當選模特兒大賽冠軍時，竟被媒體形容為：「下盤大，要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」<br />
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　　從事模特兒工作後，發現自己明明上半身超瘦的，卻總是穿不下編輯借來的褲子&hellip;&hellip;<br />
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　　自此，她無法再忽視下半身肥胖的問題，開始透過同行、健身教練，研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」<br />
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　　動作簡單、不吃力，天天做也覺得辛苦，卻能調整肌肉的走向，讓線條變修長、緊實！更驚人的是，即使大吃大喝，也完全不復胖！<br />
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　　在本書裡，林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操，還將分享身為不能發胖的名模，每天怎樣吃？怎樣動？及美麗的名模們，回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣，讓體質不會隨著年紀和壓力而改變，甚至是讓原本的厚片人，也能剷掉一身贅肉，擁有窈窕的S曲線。<br />
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　　今天做，明天瘦的4大特色：<br />
　　．40分鐘細身操DVD：躺著做，腰．腹．臀．腿3週小1吋<br />
　　．99個享瘦習慣：1天大吃6餐，不吃藥、免挨餓就狂瘦<br />
　　．17招局部精雕：1天10分鐘搞定！想瘦哪？就瘦哪！<br />
　　．365天練跑計畫：訓練肌肉為你24小時自行燃脂！<br />【自序】 我，並不是天生瘦<br />
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<strong>【PART01】　原來，我不是天生的瘦子？！</strong><br />
‧我的第一份工作──穿不下窄裙的下半身肥胖OL<br />
‧一個來自屏東，下盤粗壯的冠軍Model<br />
‧瑜伽──讓我意外找到肥胖的元凶<br />
‧演戲壓力大，不小心竟胖成了一個媽<br />
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<strong>【PART02】　名模不說，卻天天在做的99個享瘦好習慣</strong><br />
[養瘦飲食]只要吃得有方法，天天大吃大喝也能瘦<br />
[瞬瘦習慣]好習慣天天做，讓妳輕鬆養出後天瘦子體質<br />
[甩肉運動]隨時隨地輕鬆動，讓下半身不卡油<br />
[激瘦利器]別說不可能！塑身輔助工具，輕鬆打造下半身完美曲線<br />
&gt;&gt;包包裡的瘦身美顏小物<br />
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<strong>【PART03】　跑步，讓妳更輕鬆瘦出下半身</strong><br />
‧跑步，它是怎麼開始的？<br />
‧跑步，不可不知的事前準備<br />
‧關於跑步最常被問到的10個問題<br />
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<strong>【PART04】 你，就是自己的美形教練！下半身燃脂運動開始！</strong><br />
[腰線]<br />
‧甩掉腰間多餘贅肉<br />
‧趕走鬆垮水桶腰<br />
‧再見了，游泳圈<br />
‧收緊側腰，練出迷人ㄦ字線<br />
[腹線]<br />
‧強力剷除腹部肥油<br />
‧瞬間收緊鬆垮小腹<br />
‧輕鬆扭出小平腹<br />
‧立馬刻劃馬甲線<br />
[臀線]<br />
‧讓扁平臀部翹起來<br />
‧打造Q彈蜜桃臀<br />
‧掰掰了河馬臀<br />
‧打造完美臀部微笑線<br />
[腿線]<br />
‧狠剷大腿後側贅肉<br />
‧粗壯腿圍瘦一圈<br />
‧拉長妳的腿部線條<br />
‧肉肉大腿變緊實<br />
‧燃燒大腿內側贅肉<br />