<p>
 　　這本書記錄了我在實習醫師與住院醫師階段，對於各種生命困境的觀察與思考。當中每位苦難修行者，都在各自的人生難題中，勇敢地回應著，並且活下去。<br>
 <br>
 　　在醫學相當發達的今日，仍有不少人認為精神疾病只是想法的問題，改變觀念即可；在這樣的氛圍下，常讓患者覺得身邊的人並不真正了解自己的痛苦。為能解開這種誤解，作者以精神科醫師的親身經歷，用活潑詼諧的筆調，描述醫療現場或戲謔或悲愁的生命故事，並提供正向思考的「遇見幸福的祕訣」及剖析精神疾患的「幸福小辭典」，期盼每個人都能找到美好的生活方式。<br>
 <br>
 <strong>【誠摯推薦】（謹依姓氏筆劃排序）</strong><br>
 <br>
 　　王秀珍（《魅麗》雜誌總編輯）<br>
 　　王浩威（精神科醫師、作家）<br>
 　　吳佳璇（精神科醫師、作家）<br>
 　　李　嘉（中廣寶島網「四神湯」主持人）<br>
 　　李燕蕙（南華大學正念中心主任）<br>
 　　柯慧貞（亞洲大學副校長）<br>
 　　胡海國（財團法人精神健康基金會董事長、臺灣大學醫學院名譽教授）<br>
 　　楊聰財（楊聰才身心診所院長）<br>
 　　魏兆玟（兩性生理學家）<br>
 　　羅智強（《走出迷網》作者）<br>
 　　鯨向海（醫師作家）<br>
 　　蘭　萱（中廣「蘭萱時間」主持人）</p><p>
 推薦序一 樂活人生的參考 胡海國<br>
 推薦序二 理性與感性的平衡之旅 楊聰財／魏兆玟<br>
 推薦序三 一本初心 吳佳璇<br>
 推薦序四 溫情 王秀珍<br>
 自    序 幸福地活著 張立人<br>
 <br>
 <strong>輯一  一個人也幸福</strong><br>
 1 欣賞自己的美好——正向心理學<br>
   稱讚自己，其實是一種「正向幻想」，為人帶來樂觀與希望。<br>
 2 只要一念間，地獄變天堂——覺醒經驗<br>
   不要等到死亡來臨，才發覺自己不曾活過。<br>
 3 感謝你的內臟——戰勝躁鬱症<br>
   一般人很難抗拒躁狂時的愉悅感受，多半需要藥物治療。<br>
 4 珍愛你的身體——戒除海洛因成癮<br>
   藥酒癮是一種慢性病的概念，沒有所謂的「治癒」。<br>
 5 幽默一下！——培養幽默感<br>
   幽默的快樂，是節省了情感的消耗而產生的。<br>
 6 學會苦中作樂——科學不可盡信<br>
   在遭逢困境時，苦中作樂能讓我們看見希望。<br>
 7 敞開心胸，不排除各種可能性——認識精神疾病的腦部變化<br>
   醫學中各種可能性都會發生，我們還是不要有太多成見的好。<br>
 8 尋找並實現你的志業——自我實現<br>
   每個人都不同，重要的是，要充分發揮自我，活出自己的特色。<br>
 9 把憤怒當成自己的鏡子——化解自卑感<br>
   在大發雷霆、極力為自己辯駁的背後，常是一股深怕被鄙視的恐懼。<br>
 10 小心判斷，再去行動！——預防暴力傷害<br>
    三思而後行，冷靜才能幫自己做最好的決定。<br>
 11 別忘了醫治自己——克服強迫症<br>
    醫護人員常過著比病人還不健康的生活，可以當患者的模範嗎？<br>
 12 一個人，也很幸福——走出失戀風暴<br>
    若能在痛苦中認識自己的內心世界，失戀未嘗不是件有意義的事！<br>
 <br>
 <strong>輯二 一起追尋幸福</strong><br>
 13 多讚美身邊的人——認識思覺失調症（舊指精神分裂症）<br>
    讚美是一種正向思考的練習，久而久之，自己也會變得快樂。<br>
 14 打破麻木，感受更多的愛——精神疾病與創造力<br>
    有了熱情，生命的視野就會突然亮起來。<br>
 15 幫助別人，就是幫助自己——行善<br>
    犧牲自己短期的小利，是為了成就長期的大利。<br>
 16 以人為鏡，認識你自己——精神分析<br>
    離每個人最遠的，就是他自己。我們絕不可能是自己的智者。<br>
 17 想一想，對方可能不是故意的——處理譫妄症<br>
    可曾想過，當對方講話很機車時，實在是因為他的腦部生病了呢？<br>
 18 給彼此多一點彈性——認識性格<br>
    保有彈性，才能在現實中獲取幸福。<br>
 19 別害怕和人接觸——告別社交畏懼<br>
    和病人建立的關係會是最好的回報，也是行醫中最大的滿足來源。<br>
 20 修練正向溝通的藝術——琢磨會談技巧<br>
    只有正向溝通的藝術，才能夠解決問題。<br>
 21 挨罵也屬於工作內容——人際互動技巧<br>
    調整自己的情緒，用合適的方式與對方互動，也是很重要的。<br>
 22 先交個朋友，什麼都好談——改善醫病關係<br>
    語言的衝突通常只是表象，建立信任關係才是化解危機的關鍵。<br>
 23 全面地看一個人——生理、心理、社會模式<br>
    必須更全面地觀看一個人，才能找出問題的關鍵所在。<br>
 24 幫助人也需要專業——實習醫師<br>
    多給見習或實習醫師一些機會，明天的醫療才可能更好！<br>
 <br>
 參考書目</p>