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 <span style="color: #ff0000"><strong>孩子是因為食物好吃才吃？孩子是因為食物好看才吃？<br />
 其實孩子需要的是──參與感！</strong></span></div>
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<strong>　　跟著小魚＆小魚媽一起「玩廚藝」，選擇良心農產品，鼓勵孩子進廚房＆親自動手，學習感恩、珍惜食材，大口將食物大口吃光光。</strong><br />
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　　．健康、美味：過敏兒也可以安心吃小點心<br />
　　．簡單、快速：幼兒也可以當媽媽的小幫手<br />
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<strong>　　60道依時令製作的無毒安心親子料理，簡單、營養、好吃，輕鬆搞定！</strong><br />
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　　．安心食材怎麼選購？．食材怎麼保存處理？<br />
　　．寶寶進廚房安全嗎？．清冰箱料理好吃嗎？<br />
　　．雙子媽有空煮三餐？．過敏兒點心怎麼做？<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　簡單快速零失敗率：原本是料理白痴的小魚媽所研發的食譜，輕鬆絕對簡單，廚房新手都可以輕鬆做出美味料理。<br />
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　　嚴選無毒安心食材：採買最新鮮天然的食材，以最健康自然的方式料理，為家人創造健康幸福的媽媽味，過敏兒也可以安心入口。<br />
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　　運用天然蔬果色素：孩子的世界是彩色的，小魚媽利用南瓜、菠菜、胡蘿蔔等天然色素進行親子手作廚房及烘培，用顏色引導挑食兒快樂進食。<br />
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　　親子廚房一起動手：透過親子手作廚房，間接教導孩子認識食材；藉由體驗農耕生活、享受開心農場，讓孩子學習感恩、珍惜食物。<br />
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　　好用廚房器具分享：小魚媽敗家過無數料理工具，真心分享廚房好用的必備器具，免去不必要的亂敗，解決廚房老手及新手的料理困擾。<br />
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　　計畫性採買零廚餘：忙錄雙子媽媽分享一週食材採買清單及食譜運用，以計畫性且多元性的食材採買，善用每樣食材，既省錢又不浪費。<br />
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<strong>安心推薦</strong><br />
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　　小魚爸&nbsp;&nbsp; Roland媽媽包創辦人<br />
　　古彩彥&nbsp;&nbsp; TVBS主播、記者<br />
　　袁巧玲&nbsp;&nbsp; 美國ABA兒童行為分析博士、芙爾德教育中心創辦人<br />
　　許瑞育&nbsp;&nbsp; 佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 小兒部醫師<br />
　　楊濬光&nbsp;&nbsp; 禾馨新生婦幼診所院長<br />
　　張旭鎧&nbsp;&nbsp; 專業職能治療師、親子暢銷書作家<br />
　　綠豆粉圓爸（趙介亭）&nbsp;&nbsp;&nbsp; 知名部落客、展賦教育文創執行長<br />
　　小魚媽（姜佳妤）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 知名部落客<br />
　　聿飯糰&nbsp;&nbsp; 知名部落客<br />
　　我是劉太太&nbsp; 知名部落客◆〔推薦序〕古彩彥、袁巧玲、許瑞育、楊濬光、張旭鎧、綠豆粉圓爸、小魚媽、我是劉太太、小魚爸<br />
◆〔自序〕為家人親手做料理是最棒的事！<br />
◆〔前言〕雙子媽的快速上菜秘訣<br />
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<strong>◆</strong><strong>PART1</strong><strong>：準備囉！小魚媽的健康廚房</strong><br />
．逛市場食材採買術，新鮮當季的最好<br />
春季食材／夏季食材／秋季食材／冬季食材<br />
．小魚媽的健康撇步 五大類食材挑選訣竅<br />
奶、蛋、魚、肉、豆類／五穀根莖類／油脂類／蔬菜類／水果類<br />
葡萄的清洗訣竅／棗子＆釋迦食用訣竅／天然色素製作訣竅<br />
．廚房裡的教養實際情境操作──6大危險源<br />
刀子＆叉子／瓦斯爐／電器插座／鍋具／玻璃＆陶瓷器具／調味料＆香辛料<br />
．在快樂農場裡學習感恩與惜福<br />
．零廚餘一週採買術：<br />
小魚媽一週採買清單／小魚媽的一週菜單參考<br />
．雙子媽的省力廚房工具<br />
．良心食材大聲推薦<br />
魚您分享。良心農產品<br />
．1～3歲幼兒的手指食物<br />
帶著孩子一起野餐吧！<br />
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<strong>◆</strong><strong>PART2</strong><strong>：小魚媽的省力私房菜</strong><br />
主食<br />
．油飯1<br />
．香鬆飯捲2<br />
．奶油大蒜蒸飯3<br />
．羅宋飯4<br />
．奶油燉飯5<br />
．白醬焗飯6<br />
．南瓜粥7<br />
．燕麥鹹粥8<br />
．蔬果魚片麵線9<br />
副食<br />
．焗烤馬鈴薯10<br />
．梅醬小黃瓜11<br />
點心<br />
．古早味蛋餅12<br />
．瑪格莉特披薩13<br />
．黃瓜三明治14<br />
．水果牛奶燕麥15<br />
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<strong>◆</strong><strong>PART3</strong><strong>：小魚媽的簡便清冰箱料理</strong><br />
主食<br />
．寶寶菜飯1<br />
．魚片粥2<br />
．蔬菜麵疙瘩3<br />
．牛肉番茄通心粉4<br />
．彩色螺絲水果涼麵5<br />
．蔬果吐司捲6<br />
副食<br />
．迷迭香馬鈴薯7<br />
．寶寶版魯肉燥8<br />
．雞肉鬆9<br />
點心<br />
．南瓜煎餅10<br />
．豆渣蔬菜煎餅11<br />
．吐司脆餅12<br />
其他<br />
．自製滴雞精13<br />
．蔬果高湯14<br />
．寶寶版白醬15<br />
．蘋果草莓果醬16<br />
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<strong>◆</strong><strong>PART4</strong><strong>：小魚媽＆小魚的親子廚房</strong><br />
主食<br />
．日式烤飯糰1<br />
．蝸牛蔬菜葱油餅2<br />
．一口麵包3<br />
．一口小吐司4<br />
．一口壽司5<br />
．蔥花麵包6<br />
副食<br />
．貓爪水煮蛋7<br />
．清燙玉米筍8<br />
．酥炸蔬菜9<br />
點心<br />
．盆栽優格10<br />
．堅果馬芬11<br />
．豆漿燕麥堅果餅12<br />
．芝麻餅乾棒13<br />
．肉桂千層酥14<br />
．杏仁起酥片15<br />
．特濃牛奶糖16<br />
．水果棉花糖17<br />
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<strong>◆</strong><strong>PART5</strong><strong>：過敏兒也可以放心吃的小甜點</strong><br />
中式<br />
．桂圓甜粥1<br />
．寶寶燕窩2<br />
．椰香紫米丸3<br />
．地瓜球4<br />
．黑糖藕粉涼糕5<br />
．梅漬小番茄6<br />
西式<br />
．海綿杯子蛋糕7<br />
．小波堤8<br />
．甜甜圈9<br />
．ㄋㄟㄋㄟ餅10<br />
．芝麻奶酥11<br />
．薯格格12<br />
．嫩布丁13<br />
．醇奶奶酪14<br />
．煉乳冰淇淋15