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 <span style="color:#ff0000;"><strong>*80個項目，4年完賽<br />
 只為戰勝最頑強的對手<br />
 ──自己*</strong></span></div>
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<strong>　　一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程</strong><br />
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　　肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持，<br />
　　不是為了證明可以更快、更高、更強，<br />
　　而是認清我們比想像中的更脆弱，<br />
　　然後，繼續迎向下一個考驗&hellip;&hellip;<br />
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　　幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事，竟然突發奇想：他要在四年內完成一個人的奧林匹克運動會！<br />
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　　托亞諾是作家，並非運動員，頂多算業餘愛好者（觀賞者）。他擬訂嚴密的計畫，在歐洲、亞洲、北美、南美、非洲各地，尋訪世界級的頂尖教練，接受80個奧運項目的魔鬼訓練。他目標明確：參加比賽，達到倫敦奧運金牌得主一半好的成績。<br />
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　　就在流血流汗接受肉體挑戰的同時，大腦也忙著做體操，他探索行動與思想的框架、人類體能的極限；他重新認識了「身體」這本書，思考運動對生命的意義，狂熱何來？體悟競賽的本質，以及中年大叔腹部若隱若現的「二塊肌」&hellip;&hellip;<br />
<br />
　　托亞諾以擊劍士的靈活手腕、拳擊手勾拳的猛勁力道，刻劃獨一無二的自我挑戰歷程，記錄前所未有的認真生活。就算比賽得到最後一名，驕傲與幸福感連奧運冠軍也無從體會，因為──<br />
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　　這是一場要戰勝自己的奧林匹克運動會。<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　作者具備超乎常人的毅力，確實完成80項運動的專業訓練，創意獨一無二，過程充滿張力，挑戰的高度令人讚嘆佩服。<br />
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　　閱讀作者的專注、奮力與掙扎，熱血隨之沸騰，感染豐沛的生命熱力。<br />
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　　寫作手法高明，展現寬闊的生命視野，激勵人心的敘述兼具知識性。<br />
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　　迎接奧運開幕，最佳暖身讀物。<br />
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　　跟隨作者的訓練腳步，展開運動世界之旅：羽球（德．斯圖加特）─沙灘排球（巴西．里約熱內盧）─射箭（奧．維也納）─拳擊（美．紐約布魯克林）─擊劍（奧．維也納）─舉重與柔道（日．名古屋）─輕艇競速（奧．多瑙河）─田徑（競走、短跑、長跑、障礙賽、跳高、跳遠、撐杆跳、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球等）（英．倫敦、奧．維也納、肯亞）─自行車（英．倫敦）─馬術（德．布蘭登堡）─摔角（伊朗）─划船（保加利亞）─游泳（斯里蘭卡）─帆船（斯里蘭卡）─射擊（奧．維也納）─跆拳道（瑞．蘇黎世）─網球（奧．維也納）─桌球（奧．維也納）─蹦床（德．斯圖加特）─鐵人三項（南非）─跳水（德．柏林）─馬拉松（希臘．雅典）─體操（保加利亞等）。<br />
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<strong>媒體評論</strong><br />
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　　在電視機前觀賞奧運賽事，千萬不能沒有這本書！──明星週刊（Stern）<br />
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　　輕快流暢的筆調，優游於語源學、文化史、解剖學、物理學、營養學與訓練方法，豐富了認識自我的紀錄，是每一位運動愛好者都該擁有的一本書。──時代週報（Die Zeit）<br />
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　　令人驚奇與讚嘆！──法蘭克福匯報（Frankfurter Allgemeine Zeitung）<br />
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　　本書媲美經典的「成長小說」，男主角經歷了認識自我。──明鏡週刊（Der Spiegel）<br />
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　　這是運動的自我實驗，也是文學創作的勝利！──觀點（aspekte）<br />先來一趟鐵人三項<br />
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四年的全奧運<br />
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在水中<br />
游泳（在泳池裡）<br />
捷式（俗稱自由式）<br />
仰式<br />
蛙式<br />
蝶式（過去稱為海豚式）<br />
公開水域游泳<br />
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在水上<br />
激流輕艇<br />
愛斯基摩式K艇<br />
加拿大式划艇<br />
划船<br />
比賽<br />
帆船<br />
風浪板<br />
<br />
小球、大球、羽毛球<br />
桌球<br />
網球<br />
羽球<br />
<br />
輕聲射擊、大聲射擊、泥盤射擊<br />
射箭<br />
比賽<br />
用步槍和手槍射擊<br />
十公尺空氣步槍射擊<br />
十公尺空氣手槍射擊<br />
短口徑步槍：五十公尺臥射<br />
短口徑步槍：五十公尺三種姿勢比賽（站姿、跪姿、臥姿）<br />
自由手槍五十公尺<br />
快速手槍二十五公尺<br />
飛靶射擊<br />
不定向飛靶╱雙不定向飛靶<br />
定向飛靶射擊（或稱「雙向飛碟」）<br />
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拳擊和擊劍<br />
在布魯克林練習拳擊<br />
在維也納練習擊劍<br />
在德黑蘭練習摔角<br />
在東京練柔道<br />
在蘇黎世練跆拳道<br />
<br />
在鞍上<br />
自行車<br />
馬術<br />
<br />
屈膝<br />
舉重<br />
<br />
空中跳躍<br />
體操<br />
跳彈簧床<br />
跳水<br />
<br />
田徑<br />
二十項全能<br />
擲鉛球<br />
跳高<br />
賽跑<br />
跳遠<br />
競走<br />
十項全能<br />
馬拉松<br />
<br />
眺望里約熱內盧<br />
尾聲