<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000>超過八百萬讀者認為本書救了自己的命<BR>《時代雜誌》特別推薦：<BR>作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，<BR>為他們丟出了一條救生索。</FONT></STRONG></P>
<P>　　療癒與成長的最好方式，<BR>　　就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，<BR>　　好好照顧自己。</P>
<P>　　我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。<BR>　　這段關係的品質，會決定我們人生的品質。</P>
<P>　　因為，<BR>　　如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。<BR>　　如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。<BR>　　如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。<BR>　　如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。<BR>　　如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。</P>
<P>　　站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！</P>
<P>　　本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。</P>
<P>　　作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。&nbsp; </P>
<P>　　調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。</P>
<P><STRONG>本書特色</STRONG></P>
<P>　　★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。<BR>　　★1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！<BR>　　★紐約時報暢銷書<BR>　　★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名<BR>　　★《時代雜誌》特別推薦<BR>　　★全美心理諮商師、心理治療師推薦<BR>　　★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦<BR>　　★本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。</P>
<P><STRONG>作者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）</STRONG></P>
<P>　　1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。</P>
<P>　　碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。</P>
<P>　　在過去25年裡，碧緹已出版18本書，包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要控制我》，在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。</P>
<P><STRONG>譯者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>畢非(Bibliophile)</STRONG></P>
<P>　　畢業於師大翻譯研究所，正職之外無法忘情於文字，每每在趕工之餘告誡自己要和爆肝人生說再見，但往往卻又心癢難耐地接了下一本書。非常享受現在「一人一貓一陽台」的生活。</P><STRONG>一月 January <BR></STRONG>探索自己的內心，找出今年想要的改變 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>二月 February <BR></STRONG>聆聽別人，接納自己，懷抱希望 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>三月 March <BR></STRONG>解決問題的最佳方式，就是平靜 <BR>&nbsp;<BR>四月 April <BR>放下焦慮、心煩和苦惱。放輕鬆 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>五月 May <BR></STRONG>過日子是以一天為單位，不要往回看 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>六月 June <BR></STRONG>與自己和平共處 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>七月 July <BR></STRONG>讓自己接受他人的付出 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>八月 August</STRONG> <BR>開口說謝謝，直到真心相信為止 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>九月 September <BR></STRONG>要有耐心，放鬆、全心相信。內在問題都會解決，內心的阻礙也會移除 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>十月 October <BR></STRONG>卸下生存偽裝，努力做自己 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>十一月 November <BR></STRONG>接受失去和改變，迷霧會散去，一切都清楚明白 <BR>&nbsp;<BR><STRONG>十二月 December <BR></STRONG>想想接下來的一年，專注於即將到來的美好事物