<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！</strong></span></div>
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　　Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。<br />
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　　《Yilin 愛戀瑜珈&mdash;引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如 何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。<br />
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　　除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食&amp;美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識 與瑜珈Q&amp;A，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效，加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是 一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。<br />
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　　☆輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！<br />
　　☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈<br />
　　☆加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈<br />
　　☆消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈<br />
　　☆脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈<br />
　　☆預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈<br />
　　☆延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈<br />
　　☆雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈<br />
&nbsp;推薦序<br />
自序<br />
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<strong>Chapter 1 用心感受瑜珈生活之美</strong><br />
從今天開始愛上瑜珈<br />
愛戀瑜珈真心話－隨時隨地做瑜珈<br />
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<strong>Chapter 2 輕鬆做瑜珈，簡單動一動</strong><br />
水瓶扭轉纖腰式<br />
十字分根美臂式<br />
躺磚擴胸美魚式<br />
站立半月彎式<br />
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<strong>Chapter 3 勾勒迷人S曲線瑜珈</strong><br />
馬鞍纖腿牛面式<br />
深度肌力扭轉式<br />
人魚線擺尾操<br />
美胸雲雀式<br />
性福塑身蛙式<br />
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<strong>Chapter 4 高爾夫潮流氧氣瑜珈</strong><br />
側彎剪刀式<br />
站姿桌式前彎<br />
擴胸下腰式<br />
球杆黃金三角式<br />
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<strong>Chapter 5 風潮路跑健美瑜珈</strong><br />
紅鶴平衡站立式<br />
起跑暖身擎天式<br />
慢跑弓箭舒緩式<br />
美背前彎伸展式<br />
站立式甩腿收操<br />
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<strong>Chapter 6 單車樂活伸展瑜珈</strong><br />
單車平衡伸展式<br />
單車側腰伸展式<br />
橫樑交叉伸展式<br />
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<strong>Chapter 7 辦公室舒壓活力瑜珈</strong><br />
無敵美背抬腿操<br />
活力椅背登山式<br />
骨盆坐姿舒展式<br />
脊柱坐姿扭轉式<br />
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<strong>Chapter 8 深層燃燒體脂瑜珈</strong><br />
極速纖腰側板式<br />
馬甲塑身平板式<br />
燃脂魔力畫圓式<br />
性感俏臀蜘蛛式<br />
勇士弓箭揚帆式<br />
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<strong>Chapter 9 雙人起飛能量瑜珈</strong><br />
雙人飛鳶式<br />
雙人群山式<br />
雙人美體後背伸展式<br />
雙人和諧金字塔式<br />
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<strong>Chapter 10 時尚瑜珈生活，從裡美到外</strong><br />
愛戀瑜珈vs飲食計劃<br />
紅酒和瑜珈的微妙關係<br />
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瑜珈Q&amp;A<br />
愛戀瑜珈vs學員心得<br />
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