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 <strong>這邊揉揉，那邊敲敲，卻還是腰痠背痛嗎？<br>
 吃了蔬果、做了運動，卻還是便祕水腫嗎？<br>
 作息再正常、飲食再均衡，脊椎不正全身歪！</strong></div>
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　　其實，造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜！<br>
　　透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形，徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」！<br>
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　　當歪斜已成事實，矯正就是義務！<br>
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<strong>　　身形歪斜將會導致──</strong><br>
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　　不舒服：肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……<br>
　　不美麗：臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、Ｏ型腿……<br>
　　不快樂：月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……<br>
　　不輕鬆：更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……<br>
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　　許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題，看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病，但卻可能影響生活與工作！其實，造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決！<br>
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<strong>　　由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲<br>
　　全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫</strong><br>
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　　本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們，書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法，並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫，不管妳是五年級生或是七年級生，都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題，重獲燦爛新生！<br>
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<strong>　　自我檢測身形歪斜度</strong><br>
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　　★翹腳時總是同一隻腳在上面<br>
　　★總是用同一隻手拿包包<br>
　　★總是駝背，無論輕微或嚴重<br>
　　★經常用同一側托腮<br>
　　★經常只用一邊咬東西<br>
　　★躺著看電視<br>
　　★盤腿坐或側坐<br>
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　　二點以下：妳是歪斜的低危險群，請多做伸展操，維持身體平衡。<br>
　　二點～五點：妳是歪斜的中危險群，請多做伸展操及瑜伽，減少身體的負擔。<br>
　　五點以上：妳是歪斜的高危險群，固定姿勢三十分鐘請務必起身走動，多做伸展操、瑜伽及穴道按摩，讓身形慢慢歸位。<br><strong>第１章　矯正身形歪斜，解除身體不適</strong><br>
總是無法解除身體不適<br>
慢性疲勞<br>
肩酸<br>
頸酸<br>
腰痛<br>
頭痛<br>
眼睛疲勞<br>
站起時暈眩<br>
專欄　你的姿勢沒問題嗎？<br>
寒症<br>
專欄　溫暖身體的洗澡時間術<br>
腹瀉<br>
便祕<br>
胃脹<br>
壓力<br>
失眠<br>
早上起不來<br>
專欄　帶來健康的睡姿＆枕頭<br>
季節的身體不適<br>
專欄　花草茶是女性的常備藥<br>
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<strong>第２章　以美姿美儀為目標！</strong><br>
臉部歪斜<br>
皮膚粗糙<br>
浮腫<br>
駝背<br>
小腹凸起<br>
下垂的胸部＆臀部<br>
Ｏ型腿、Ｘ型腿<br>
專欄　矯正腿部歪斜變形<br>
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<strong>第３章　滋潤女人，提升子宮能力</strong><br>
女性賀爾蒙的混亂<br>
月經不順<br>
經前症候群<br>
經痛<br>
專欄　芳香療法是可靠的治療師<br>
提升受孕力<br>
專欄　產前產後的瑜珈＆伸展運動<br>
懷孕中的浮腫<br>
產前產後的漏尿<br>
產前產後的憂鬱<br>
產後的骨盆復位<br>
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<strong>第４章　更年期攻略＆各年齡的照護</strong><br>
更年期障礙<br>
更年期障礙①熱潮紅、燥熱、發汗<br>
更年期障礙②心悸、喘不上氣<br>
更年期障礙③焦躁<br>
更年期障礙④憂鬱、不安感<br>
更年期障礙⑤健忘、注意力下降<br>
更年期後的症狀①頻尿、漏尿<br>
更年期後的症狀②骨質疏鬆症<br>
專欄　更年期的兩大治療法<br>
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20幾歲的日常歪斜矯正<br>
30幾歲的日常歪斜矯正<br>
40幾歲的日常歪斜矯正<br>
50幾歲的日常歪斜矯正<br>
各類症狀的歪斜矯正計畫表<br>