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 <span style="color:#0000ff;"><strong>　　來自巴觀最深刻而直接的教導：<br />
 　　愛自己，是改變你一切關係的黃金鑰匙。</strong></span></div>
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　　我們對待別人的方式，實際上是反映我們對待自己的方式；<br />
　　改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。<br />
<br />
　　當你看見內在的自己，你就開始接納自己；<br />
　　當你接納自己，你就會願意愛自己；<br />
　　當你愛自己，你就知道如何愛他人；<br />
　　當你愛他人，你們之間就有了關係；<br />
　　生命，即是一切關係的開始。<br />
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　　關係，是生命中最重要的一部分。你與父母、伴侶、家人、孩子、朋友相互之間的連結，影響了你生命所有面向的品質。你生活中經驗的喜悅、你的成就、甚至你與神的連結、你意識成長的程度，都依你關係的品質決定。<br />
<br />
　　我們對待別人的方式，實際上是反映我們對待自己的方式；改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。對自己感到自在，才可能在與別人相處時感到自在。改善與自己的關係，最重要的，就是去接納自己的一切。<br />
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　　每個人的內在，都有許多的恐懼、傷痛和罪惡感。這些負面情緒，使我們在關係中不自覺的去傷害他人，也使我們與他人疏離。因為不喜歡自己黑暗負面的一面，我們不斷想改變自己，使自己更好。然而，這只會在自己內在創造出更多的衝突，使我們更痛苦、更不快樂。巴觀的教導告訴我們：當我們接納自己，願意去看見並經驗內在傷痛時，什麼都不用做，衝突就自然消失，我們身心也怡然自在。接納自己，人際關係自然和諧，我們也會恢復與所有動物、植物和神的連結，成為一個合一的美好世界。<br />
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<strong>名人推薦</strong><br />
<br />
　　王慶玲　身心靈輔導工作者暨兩性專欄作家<br />
　　夏韻芬　電視、廣播節目主持人<br />
　　翁湘淳　棉花田生機園地創辦人／合一基金會董事長<br />
　　楊克平　美國密西根大學哲學博士<br />
　　顏德松　中華民國國際宇宙能健康協會理事長<br />
　　鐘明秋　法鼓山人文社會基金會董事<br />
　　誠意推薦編譯者序 當內在的衝突消失了，你才能創造愛與喜悅的關係<br />
前言 對愛的追尋<br />
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<strong>第一章&nbsp;&nbsp; &nbsp;發現愛的旅程</strong><br />
清楚覺知到你缺乏愛<br />
傷痛毀壞關係<br />
全然經驗傷痛，傷痛就會化解<br />
接納別人的獨特性<br />
關係是一面鏡子，反應你內在的傷痛<br />
接納自己，你就會發現愛<br />
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【與巴觀同在的夜晚】<br />
真愛是什麼？<br />
如何讓心充滿愛？<br />
如何愛別人？<br />
當錯的是別人時，為什麼我要寬恕他？<br />
你對於依循自己的心行動，卻傷害別人的人有什麼看法？<br />
我很努力成為有愛心的人，卻一再失敗。<br />
為什麼當我在愛中時，就會害怕失去所愛的人？<br />
我一直覺得自己比別人差勁。<br />
如何阻止別人一再傷害我？<br />
如何處理關係的問題？<br />
改善關係的關鍵是什麼？<br />
我知道發脾氣不好，但還是無法克制。<br />
我的內在有很多衝突，無法平靜。<br />
如何停止批判別人？<br />
如何練習接納自己？<br />
我一直在抗爭，很難接納。<br />
我無法接納自己，怎麼辦？<br />
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<strong>第二章&nbsp;&nbsp; &nbsp;家庭是愛的基石</strong><br />
療癒與父母的關係<br />
擁有親密的伴侶<br />
學習傾聽伴侶<br />
婚姻造成框架<br />
養育孩子的藝術<br />
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【與巴觀同在的夜晚】<br />
家庭對人的身心健全，有什麼重要性？<br />
為什麼改善與父母的關係這麼重要？<br />
與父母保持良好關係，最重要的因素是什麼？<br />
我與父母的關係很糟糕，要如何改善？<br />
如果父母已經過世了，如何療癒與他們的關係？<br />
如果父母彼此關係不好，子女可以幫助他們的關係嗎？<br />
有時我覺得與父母的關係療癒了，問題卻又再次出現。<br />
我常覺得無法瞭解我的伴侶。<br />
為什麼伴侶之間的愛會隨著時間變淡？<br />
如何擁有完美的伴侶關係？<br />
關係可以透過改變行為而改善嗎？<br />
生命初期的經驗對我們的人生有什麼影響？<br />
身為母親，要如何愛孩子？<br />
當胎兒還在母親子宮內，身為父親可以做什麼？<br />
你對孩子剛出生的那一刻有什麼建議？<br />
當小孩在青春期時，如何與他們在家庭中有幸福的生活？<br />
<br />
<strong>第三章&nbsp;&nbsp; &nbsp;自我造成衝突</strong><br />
以建設性的方式表達自我<br />
以健康的方式滿足自我<br />
自我的形成<br />
覺知自己對重要性的渴求<br />
自我意識破壞關係<br />
透過覺知，自我就會消亡<br />
接納自己所處的成長階段<br />
<br />
【與巴觀同在的夜晚】<br />
為何我們都渴望被愛？<br />
我們需要去滿足自我的什麼需求？<br />
如何建設性的表達自我？<br />
有時，我會在幫助人或為自己賺更多錢之間感到衝突。<br />
瞭解自我的特性，對改善關係有什麼助益？<br />
自我是如何造成固執己見的？<br />
想要受歡迎或成名的動機是錯的嗎？<br />
我該如何面對我的自我中心？<br />
當免於自我時，我還可以在這競爭激烈的社會中生存嗎？<br />
為什麼恐懼一直纏繞我？<br />
在自我消失後，觀照存在著，是誰在觀照？<br />
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<strong>第四章　與萬物合一</strong><br />
向萬物表達感恩<br />
生命共同體<br />
建立與神的連結<br />
神的愛：合一祝福<br />
當心綻放，就會經驗合一<br />
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【與巴觀同在的夜晚】<br />
我常覺得我為了自己的成就，利用別人。<br />
人類的意識與大自然之間有什麼關聯性？<br />
為什麼宇宙中有不平等存在？<br />
如何與神建立連結？<br />
與神連結，可以帶給我們什麼利益？<br />
如何請求神實現我們的願望？<br />
當我們以崇高的意圖祈禱時，神才會回應我們嗎？<br />
我感覺不到神，無法想像神。<br />
合一祝福如何進行療癒？<br />
如何以合一祝福療癒其他人？<br />
如何增強合一祝福的療癒力量？<br />
我們還可以如何支持身邊的人？<br />
覺醒是什麼？<br />
療癒關係是否有助於覺醒？<br />
覺醒對關係而言有什麼重要性？<br />
合一是什麼？<br />
當在合一的道路上前進時，我們會經歷哪些階段？<br />
<br />
附錄&nbsp; 愛的話語　阿瑪