<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>這是一本身心靈都飽足的禁食指南！<br />
打破對禁食的成見，教你感受自由，充滿喜樂！</strong></span></div>
<br />
　　人們渴望透過禁食，減輕體重、淨化心靈，但<br />
　　嚴苛的禁欲，只會榨乾美德，徒增驕傲，身體也無法得到健康與滿足。<br />
　　唯有溫和的禁食，適宜的節制，才能找回整體生命的平衡。<br />
&nbsp;序齋戒禁食&mdash;&mdash;有悠久傳統的「新趨勢」 4<br />
1 溫和的禁食 9<br />
2 透過禁食排毒 29<br />
3 透過禁食趕走病痛 43<br />
4 透過禁食重新定位自己 57<br />
5 透過禁食重獲喜樂 71<br />
6 透過禁食釋放心靈的力量 83<br />
7 通往療癒與救贖的道路 95<br />
附錄歷久不衰的聖賀德佳 106