<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>一代武術大師余國雄 唯一欽點青城派武術第36代掌門人<br />
一天30分鐘，30天內人人皆可練成「青城養生太極」</strong></span></div>
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　　濃縮青城武術歷代精華，針對現代人肩頸酸痛、失眠、胃痛、頭痛、腎虛等常見病症來示範養身怯病拳法，由內而外，調養身體。<br />
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　　透過劉掌門近十餘年的習練，將太極36式幻化成簡易「6式、9式、13式」，讓7歲孩童到77歲長者皆可一學就會。<br />
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　　以圖文式步驟解說，從全身經絡、氣血、五行進行全面改善，幫助習練者創造身心和諧的人生。<br />
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　　除青城太極拳法，並補充穴位按摩圖、簡易養生食譜，為讀者提供全方位的養生寶典。<br />
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　　普及全球50餘國，練習人數突破數十萬<br />
　　30位富士比富豪、世界500強企業養生推薦<br />
　　美國ICN、日本NHK等600家媒體爭相報導<br />
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　　武俠小說大師金庸 親自登高探源！<br />
　　中國道教發源地青城山之「青城派武術」<br />
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　　2008年，協助上萬名汶川大地震災民，身心重建，重新開展新生活。<br />
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　　2011年，青城小學每日習練青城太極15至40分鐘，全市考評從27名躍升至第6名，被媒體評為教育奇蹟，引發成都全民太極熱潮。<br />
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　　2012年，青城太極應用正式登上蘋果應用商店，供全球iPhone用戶下載使用。<br />
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　　2013年，青城太極亮相首屆世界太極拳菁英賽開幕式。<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　青城武術，全球超過50餘國，數十萬人習練。包括美國ICN、好萊塢新聞、日本NHK、新加坡聯合早報等600家媒體爭相報導。<br />
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　　本書作者劉綏濱，青城派第36代掌門人。曾獲中國電視金氏世界紀錄擂主，國際武術比賽冠軍，以其重慶大學醫學系的專業背景，投入中國太極拳法發揚。<br />
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　　透過劉掌門近十餘年的習練，將太極36式幻化成簡易6式、9式、13式。<br />
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　　全書以圖文式步驟解說，讓7歲孩童到77歲長者，30天內人人皆可練就青城太極招式。<br />
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　　除青城太極拳法，並補充穴位按摩圖、簡易養生食譜，為讀者提供全方位的養生寶典。<br />
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　　於附錄中收錄青城太極養生招式，提供讀者完整的學習參考內容。<br />
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<strong>【養生推薦】</strong><br />
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　　1.法國巴黎東方文化傳播中心副執行長暨　法國健身氣功協會會長　柯文<br />
　　2.盧森堡歐亞大學馬來西亞校區校長　龔鵬程<br />
　　3.正聲廣播電台主持人　簡立玲<br />
　　4.財團法人中國現代化文化基金會董事兼執行長　劉恩廷<br />
　　5.台灣道教會理事長　陳錄星<br />
　　6.中華淨明忠孝道教會理事長　許昭男<br />
　　7.中華張三丰太極內丹術養生學會理事長　劉弄潮<br />
　　8.中華經濟文化發展促進會理事長　許水樹<br />
　　9.中華海峽兩岸友好交流協會理事長　朱賦思<br />
　　10.中華資深青商總會會長　宋苡瑋<br />
　　11.國際洪門世界總會會長　劉沛勛<br />
　　12.中國新洪門黨主席　蔡龍紳<br />
　　13.中華全方位養生協會理事長　黃三德<br />
　　14.全球中華文化藝術薪傳獎得獎人聯誼會召集人　肖建弘<br />
　　15.全球中華文化藝術薪傳獎得獎人聯誼會會長　王宏隆<br />
　　16.全球中華文化藝術薪傳獎中華藝術獎得主　丁錦泉<br />
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&nbsp;推薦序<br />
青城太極與現代社會　柯&nbsp; 文<br />
重「養生」，貴「養心」　龔鵬程<br />
我與劉老師的因緣　簡立玲<br />
少年夢，壯年行，重生貴德　劉恩廷&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
作者序<br />
讓世界因自己的存在更美好&nbsp; 劉綏濱&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>何謂青城太極</strong><br />
一、青城太極簡介<br />
二、青城太極傳承人<br />
<strong>&nbsp;<br />
青城太極養生功 </strong><br />
&nbsp;<br />
<strong>第一章&nbsp; 青城太極，開啟長壽養生之路</strong><br />
1.打通經絡，氣血舒活百病除<br />
2.太極釋放壓力，調解身心平衡<br />
3.正確調節氣息，用意識去除病痛<br />
4.無量太極陰陽，吸納宇宙能量&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>第二章強身健體，上班族病症一掃而光</strong><br />
1.手指環功，緩解「滑鼠手」症狀&nbsp;&nbsp;<br />
2.善用靜坐，遠離辦公室壓力&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
3.靜站有道，小資也能塑造完美身型<br />
4.晃腦轉頭，改善久坐頸椎疼痛&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
5.「縮頭烏龜」，除去沉重五十肩<br />
6.交替踢腿，治療腰椎病症&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
7.溫暖膝蓋，預防關節病變<br />
<strong>&nbsp;<br />
第三章氣血通暢，改善現代人常見疾病</strong><br />
1.「水火交融」，打造完美睡眠&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
2.脾腎陽氣足，手腳冰冷不再來&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
3.按摩臉部，天天都有好氣色&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
4.選對食物，甩掉便秘煩惱&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
5.揉小腹，消除面疱改善膚質&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
6.改善肝腎功能，掉髮困擾不再來&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
7.提高代謝力，趕走手腳麻木症狀&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
8.解開「鬱結」，一掃全身疲倦&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;<br />
<strong>第四章&nbsp; 中氣十足，有效預防病痛侵襲</strong><br />
1.擇食有道，健胃強脾中氣足<br />
2.青城六式，另類「懶人減肥法」<br />
3.調理腎氣，好孕不再是難事&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
4.正確休息，緩解長期耳鳴&nbsp;<br />
5.壓力無蹤，撫慰緊張性頭痛&nbsp;&nbsp;<br />
6.揉腹搭配按摩，有效改善慢性胃炎&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
7.大調息式，對付肺部炎症<br />
<strong>&nbsp;<br />
第五章&nbsp; 治本治心，身心和諧的人生</strong><br />
1.好心態最能養人<br />
2.太極成就淡然心態<br />
3.規律生活節奏，即為「養生」之道&nbsp;<br />
4.順應四季節氣，自然慢活&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
5.在太極中找到真實自我&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
6.生活中融入道家養生理念&nbsp;<br />
7.練功不可「入魔」<br />
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