　　首先，我想問問拿起這本書的你！<br />
&nbsp;<br />
　　●熟練地綁好鞋帶。<br />
　　●用刀片削鉛筆。<br />
　　●徒手抓住一條魚。<br />
　　●用火柴或打火機生火。<br />
　　●用柴火煮飯。<br />
　　●只要有地圖，即使是從未去過的地方，也能順利抵達。<br />
&nbsp;<br />
　　如果「以上敘述中有任何一項做不到」，那麼我會建議你讀完這本書。<br />
&nbsp;<br />
　　從動手生火、確保水源、運用自然環境和身邊的事物保護自己，努力活下去的那一刻起，冒險就開始了。<br />
　　讀完這本書，任何人都能自然而然地學會人類自古以來便應用在日常生活中的野外求生技巧。<br />
　　當這本書被翻得破爛不堪時，你就能獲得「真正的求生之力」與「冒險之心」！<br />
<br />
<strong>本書特色</strong><br />
<br />
　　★ 長銷10年！海內外熱銷的求生寶典最新版！<br />
　　★ 亞瑪遜4.5顆星大好評！熟讀它，不管天災人禍都能輕鬆對應！<strong>前言&hellip;&hellip;2</strong><br />
<br />
<strong>【序章】從「生還」到「活下去」</strong><br />
「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？&hellip;&hellip;10<br />
最初的5分鐘決定生死！&hellip;&hellip;11<br />
用以下方式獲得正確的資訊！&hellip;&hellip;12<br />
生還的關鍵就在這裡！&hellip;&hellip;13<br />
想活下去就要確保安全的掩蔽處，然後&hellip;&hellip; &hellip;&hellip;14<br />
<br />
<strong>【實技篇】求生技術</strong><br />
<br />
<strong>Chapter.1 『生火』 ―如何不用火柴和打火機製造「火」― &hellip;&hellip;17</strong><br />
會不會生火將決定生死！&hellip;&hellip;18<br />
「生火」的基本技巧① 用一根火柴確實點燃火堆的方法&hellip;&hellip;19<br />
「生火」的基本技巧② 任何人都學得會的「圓錐形篝火」的製作法&hellip;&hellip;20<br />
不用火柴或打火機生「火」的方法&hellip;&hellip;22<br />
下雨、下雪等惡劣天氣時的生火和篝火搭建法&hellip;&hellip;26<br />
利用家中的燃料，製作緊急時刻也能派上用場的「提燈火爐」&hellip;&hellip;27<br />
災害來臨時的「火」―如何不因火丟掉小命― &hellip;&hellip;30<br />
<br />
<strong>Chapter.2『取水』―人類必須每天攝取2公升的水分才能維持生命！―&hellip;&hellip;31</strong><br />
無論如何必須確保水源&hellip;&hellip;32<br />
「取得飲水」的基本技術 ―將生水過濾為飲用水―&hellip;&hellip;33<br />
各種不同的集「水」方法&hellip;&hellip;34<br />
自己打造溫水淋浴器！―製作簡易太陽能熱水器―&hellip;&hellip;41<br />
掘井―挑戰上總掘井法！―&hellip;&hellip;42<br />
災難時的「水」―「生活用水」比「飲用水」更麻煩！―&hellip;&hellip;44<br />
家中要常備攜帶型淨水器&hellip;&hellip;46<br />
<br />
<strong>Chapter.3『切割』―求生的基本工具‧刀械的使用方法―&hellip;&hellip;47</strong><br />
有時切不斷一根繩子，也會讓人喪命&hellip;&hellip;48<br />
刀子是野外生活的必需品，先從這種刀子開始練習吧！&hellip;&hellip;50<br />
精通小刀的基本操作方法！&hellip;&hellip;52<br />
用小刀「處理魚肉」&hellip;&hellip;56<br />
用小刀「處理鳥肉」&hellip;&hellip;57<br />
用小刀處理「兔肉」&hellip;&hellip;58<br />
刀的保養 ―磨刀―&hellip;&hellip;60<br />
斧頭的操作方法&hellip;&hellip;61<br />
在「萬一」發生時用身邊的物品製作求生道具&hellip;&hellip;64<br />
災難時「使用道具的方法」―懂得一種道具的使用方法就能救命―&hellip;&hellip;73<br />
<br />
<strong>Chapter.4『結繩』―用一條繩子活下去―&hellip;&hellip;75</strong><br />
有時只要一條繩子就能拯救性命&hellip;&hellip;76<br />
繩結的基礎 ―求生用的基本繩結―&hellip;&hellip;77<br />
「固定繩頭」「單結」「8字結」&hellip;&hellip;77<br />
「平結」「單邊結」&hellip;&hellip;78<br />
「雙半結」「營繩結」&hellip;&hellip;79<br />
「稱人結的基本打法」「用繩子把船繫在[船樁]上」&hellip;&hellip;80<br />
用「稱人結」綁住自己的方法！&hellip;&hellip;81<br />
「雙套結」「剪立結」&hellip;&hellip;82<br />
「方回結（十字架綁法）」&hellip;&hellip;83<br />
繩結的應用 ―用繩結打造物品！―&hellip;&hellip;84<br />
「A形架」是一切的基礎&hellip;&hellip;84<br />
製作「直立式爐灶」&hellip;&hellip;85<br />
用A形架打造自帶座椅的桌子&hellip;&hellip;86<br />
用A形架打造小屋（掩體）&hellip;&hellip;86<br />
用A形架製作「特製床」&hellip;&hellip;87<br />
運用繩套&hellip;&hellip;88<br />
製作「繩梯」&hellip;&hellip;89<br />
拉緊繩索的方法&hellip;&hellip;90<br />
方便下次使用的收繩方法&hellip;&hellip;92<br />
<br />
<strong>Chapter.5『覓食』―為了維繫活下去的希望―&hellip;&hellip;93</strong><br />
沒有「爐灶」就無法進行炊事&hellip;&hellip;94<br />
搭建炊事用的基本型「爐灶」&hellip;&hellip;95<br />
「覓食」的基本技巧&hellip;&hellip;96<br />
用空罐和報紙煮飯！&hellip;&hellip;96<br />
不使用任何烹調工具的野外求生料理法&hellip;&hellip;98<br />
不使用任何烹調工具的野外求生料理法&hellip;&hellip;98<br />
「用竹子煮香菇飯」&hellip;&hellip;99<br />
用石頭調理食物的方法&hellip;&hellip;100<br />
用篝火和輻射熱烤箱料理食物的方法&hellip;&hellip;101<br />
用鋁箔紙烹調食物的方法。&hellip;&hellip;102<br />
不用鍋釜就能「炊飯」的方法！&hellip;&hellip;103<br />
製作簡易太陽能加熱器，製作「太陽能料理」！&hellip;&hellip;104<br />
用沙拉油桶製作烹調用的火爐&hellip;&hellip;106<br />
讓食材用之不絕的保存方法&hellip;&hellip;107<br />
災害時的「覓食」―溫暖的食物，可點燃求生的希望―&hellip;&hellip;112<br />
報紙是偉大的柴薪！&hellip;&hellip;113<br />
用鍋子和卡式瓦斯爐煮飯&hellip;&hellip;114<br />
麵粉是偉大的保存食品！&hellip;&hellip;116<br />
<br />
<strong>Chapter.6『狩獵』―為了活下去用自己的力量獲取食物―&hellip;&hellip;117</strong><br />
吃吃看生活周遭的所有東西&hellip;&hellip;118<br />
生活周遭的可食用野草①（都市近郊篇）&hellip;&hellip;119<br />
生活周遭的可食用野草②（郊外篇）&hellip;&hellip;120<br />
在竹林尋找「筍子」來吃&hellip;&hellip;121<br />
尋找可食用的「果實」&hellip;&hellip;122<br />
不可食用的「毒草圖鑑」&hellip;&hellip;123<br />
獵捕鳥類或小動物當成食材&hellip;&hellip;125<br />
不用「釣具」捕魚的方法&hellip;&hellip;133<br />
自製釣具來釣魚&hellip;&hellip;139<br />
災難來臨時的「糧食」―生長在都市的野草可以這麼吃―&hellip;&hellip;141<br />
吃盡「蒲公英」！&hellip;&hellip;142<br />
<br />
<strong>Chapter.7『睡眠』―為了活到明天―&hellip;&hellip;143</strong><br />
一覺好眠的正確野宿方法&hellip;&hellip;144<br />
野宿用的遮蔽物&hellip;&hellip;145<br />
搭建「樹屋」&hellip;&hellip;146<br />
搭建七變帳棚！―一張防水布能搭出七種帳篷!?―&hellip;&hellip;148<br />
挑戰長期居住用的「小木屋」！&hellip;&hellip;150<br />
身在雪國的話就搭建「雪屋」睡覺吧！&hellip;&hellip;155<br />
一起動手挖鑿「雪洞」！&hellip;&hellip;157<br />
災難時的「睡眠」―在避難所一覺好眠―&hellip;&hellip;158<br />
活用「紙箱」&hellip;&hellip;159<br />
學習搭建藍皮屋&hellip;&hellip;160<br />
<br />
<strong>Chapter.8『排泄』―為了守護健康的生活―&hellip;&hellip;161</strong><br />
「野外如廁」的正確禮儀&hellip;&hellip;162<br />
在野外建造廁所！&hellip;&hellip;163<br />
災難時的「排泄」 ―災難時最大的問題就是如廁―&hellip;&hellip;164<br />
用壞掉的椅子和紙箱製作馬桶&hellip;&hellip;165<br />
用壞掉的椅子和塑膠桶製作馬桶&hellip;&hellip;166<br />
利用下水道人孔打造廁所&hellip;&hellip;166<br />
<br />
<strong>Chapter.9『行走』―求生用的移動術―&hellip;&hellip;167</strong><br />
如果此刻所處的環境並不安全，該怎麼辦？&hellip;&hellip;168<br />
製作「移動」用的道具！&hellip;&hellip;169<br />
用一條布製作簡易「布囊」&hellip;&hellip;169<br />
用樹枝製作可背負大量行李的「背負子」（註）&hellip;&hellip;169<br />
製作移動用的「鞋子」&hellip;&hellip;170<br />
製作智慧的結晶「莫卡辛鞋」&hellip;&hellip;171<br />
製作踏雪板&hellip;&hellip;174<br />
製作簡易小艇進行移動&hellip;&hellip;175<br />
有河川或湖泊的話，就造「木筏」移動&hellip;&hellip;176<br />
製作簡單的平底小艇&hellip;&hellip;178<br />
災害時的「移動」 ―關於求生路線―&hellip;&hellip;180<br />
為了預防萬一「應該每天攜帶的必需品」&hellip;&hellip;180<br />
<br />
<strong>Chapter.10『傳遞訊息』―讓他人知道自己的位置‧所在地―&hellip;&hellip;181</strong><br />
光是揮揮手，別人是分不出你在說「救命！」還是「再見」喔！&hellip;&hellip;182<br />
發出世界共通求救訊號「SOS」！&hellip;&hellip;182<br />
三道煙也能表示「SOS」求救訊號&hellip;&hellip;182<br />
向前來搜索、救援的飛機（救難機）發送求救訊號&hellip;&hellip;183<br />
利用身邊的事物尋求救援，用CD當成信號反射鏡！&hellip;&hellip;183<br />
災難時的「通信方法」 ―向家人報平安―&hellip;&hellip;184<br />
「利用災難用留言號碼‧171！」&hellip;&hellip;184<br />
<br />
<strong>Chapter.11『測量』―為了了解自己身在何方―&hellip;&hellip;185</strong><br />
不知道自己身在何處，就無法尋求救援！&hellip;&hellip;186<br />
用手錶尋找「南方」（在北半球遇難的話）&hellip;&hellip;187<br />
用手表尋找「北方」（在南半球遇難的話）&hellip;&hellip;187<br />
用星星尋找「北方」（北半球）&hellip;&hellip;188<br />
用星星尋找「南方」（南半球）&hellip;&hellip;188<br />
在自然界中判斷方位的方法&hellip;&hellip;189<br />
用縫衣針當羅盤!?&hellip;&hellip;190<br />
羅盤不是指向正北!?&hellip;&hellip;191<br />
利用遠方目標物判斷自己身在地圖上何處的方法&hellip;&hellip;192<br />
利用日晷和月晷判讀時間&hellip;&hellip;193<br />
預判天氣―觀天望氣的技巧―&hellip;&hellip;194<br />
「觀察天空預測天氣」&hellip;&hellip;194<br />
「從大地的變化預測天氣」&hellip;&hellip;195<br />
避開雷擊的方法&hellip;&hellip;196<br />
<br />
<strong>Chapter.12『救護』―為了保住自己的性命，也為了拯救自己重要的人―&hellip;&hellip;197</strong><br />
在野外受傷可能會送命！ ―急救的基礎知識―&hellip;&hellip;198<br />
緊急時刻就使用以下方法！―首先，用以下姿勢讓患者休息―&hellip;&hellip;199<br />
「大量出血」時的「止血法」&hellip;&hellip;200<br />
「骨折」時的處理方式&hellip;&hellip;202<br />
受到「外傷」時的處理方式&hellip;&hellip;204<br />
「灼傷」的處理方式&hellip;&hellip;206<br />
「撞傷」時的處理方式&hellip;&hellip;208<br />
「凍傷」時的處理方式&hellip;&hellip;209<br />
「熱射病、熱疲勞」時的處理方式&hellip;&hellip;210<br />
喉嚨被異物哽住時的處理方式&hellip;&hellip;212<br />
有人昏倒時的急救方法 ―心肺復甦術（人工呼吸和心臟按摩）―&hellip;&hellip;215<br />
一邊觀察一邊進行「心肺復甦術」的步驟&hellip;&hellip;222<br />
活用「三角巾」！&hellip;&hellip;224<br />
傷患和病人的「搬運方法」&hellip;&hellip;226<br />
隨身攜帶「急救箱」以備不時之需&hellip;&hellip;228<br />
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<strong>Chapter.13『危險生物圖鑑』―為了保護自己、為了活下去―&hellip;&hellip;229</strong><br />
森林和山中的危險&hellip;&hellip;230<br />
海中的危險&hellip;&hellip;233<br />
<br />
<strong>column</strong><br />
為了「活下來、活下去」<br />
了解『自己所在之處的自然環境、狀況』&hellip;&hellip;238<br />
是在災難中求生的第一步！<br />
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<strong>卷末附錄</strong><br />
災害發生時的求生技巧<br />
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<strong>初版後記‧【決定版】後記／主要參考圖書</strong>