<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000>　　人類不會如此輕易死去<BR>　　有些事不活到90歲是無法體會的</FONT></STRONG></P>
<P>　　．至少花十年的時間挑戰新的事物<BR>　　．近代醫學報告指出，空腹的人比較長壽<BR>　　．以往對老年人的刻板印象，現在已經不合時宜<BR>　　．和壓力做朋友有益自己<BR>　　．發起銀髮族解放運動吧<BR>　　．從年齡歧視中解放<BR>　　．與人一起分享時，喜悅會增加兩倍，悲傷會減少一半<BR>　　．人類直到最後一刻仍會抱持希望<BR>　　．壽命也是一種命運<BR>　　．退休後才是青春真正的開始<BR>　　．人類的身體擁有無限可能<BR>　　．我們有十八條肌肉用來笑，這些肌肉不去使用就會衰退<BR>　　．人類是身心皆能順應環境的生物</P>
<P>　　當活到一百歲成為人類生命常態，——</P>
<P>　　我們的身心靈，是否已準備好面對「生．老．病．死」的衝擊？日本當代醫學泰斗暨人文大師──日野原重明，分享他百年歲月的珍貴閱歷：想要長長久久地活下去，靠的不是醫學也不是命運，而是「勇氣」！</P>
<P>　　行醫逾六十年，致力推廣預防醫學、臨終安養等先進醫療觀念，無論在臨床或學術方面皆貢獻卓著，可謂日本醫界瑰寶。</P>
<P>　　透過探索過往生命經驗，找尋啟動積極生活的關鍵，強調「勇氣是生活應盡的美德」。作者寫作本書的重點不在闡述養生之道，而是以「想活得長壽且有意義」為目標，提出一百種追求生命更高境界的方法，列舉「生活應該採取的行動」以及「活著應該明白的道理」，並透過親身實踐，為高齡者也能享有美好生活做見證。</P>
<P>　　鍛鍊老人的品格，活出你的年紀</P>
<P>　　作者認為，擁有健康只是延續生命的基本，如今醫學昌明，健康長壽已非難事，思考「該怎麼活下去？」才是經營美好晚年的關鍵。想成為充滿活力的「新老人」，必須對未來有所期待，進而提出「活出你的年紀，但別忘了保持活力」的人生課題，藉此鍛鍊老人的品格。</P>
<P>　　此外，更透過與渡邊淳一、遠藤周作等七位大師級人物的對談，針對退休生活、經驗傳承、宏觀生死、重拾美德、修補家庭和社會關係，以及與青年世代的相處等問題，對老年生活相關議題做出更廣泛、深刻的剖析與討論，為全球高齡化社會的來到提供多元靈活的思考面向。全書充滿長者的智慧哲思，有激勵人心的感性篇章，亦有積極務實的高齡者生活提案，全面涵括日野原重明先生的思想精華，絕對是讀者不可錯過的必讀經典。</P>
<P><STRONG>作者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>日野原重明</STRONG></P>
<P>　　1911年出生於日本山口縣。1937年從京都帝國大學醫學院畢業。1941年就職聖路加國際醫院，歷經內科主任、代理院長、院長等職。現任聖路加國際醫院理事長兼名譽院長、聖路加護理大學理事長兼名譽校長、財團法人Life Planning Center理事長。</P>
<P>　　著有《聰明生活方式》、《續 聰明生活方式》（U-LEAG）、《快樂過生活的15個習慣》（講談社）、《生活方式的可能性》（河出書房新社）、《如何活出死亡》（中央公論新社）等多部著作，編有《生活之道》（THE WAY OF LIFE）（立緒文化出版）。</P>
<P><STRONG>譯者簡介</STRONG></P>
<P><STRONG>鄭淑慧</STRONG></P>
<P>　　1979年出生。淡江大學日文系，日本東北大學文學系碩士班畢業。譯作有《手作中毒》系列、《百合子太太的幸福小氣法則》、《棟居刑事之一千萬人的完全犯罪》、《這就是我的辦公桌Style》等書。</P><P>代序－－挑戰未來的勇氣</P>
<P><STRONG>第Ⅰ章<BR></STRONG>想活一百歲必須做到的一百個項目<BR>生活應該採取的行動﹙1~68﹚<BR>活著應該明白的道理﹙69~100﹚</P>
<P><STRONG>第Ⅱ章 <BR></STRONG>一百歲前想要完成的許多事<BR>新老人啊！時間就要這樣用<BR>九十歲以後才能體會的那些事<BR>不要誇耀自己的才學，發言要低調<BR>日本人逐漸喪失的美德/不要太強出頭<BR>如果我能夠活到一百歲的話</P>
<P><STRONG>第Ⅲ章<BR></STRONG>與他人的對談得到的啟示</P>
<P>你的體內一定也有尚未使用到的才能<BR>與渡邊淳一對談（作家）</P>
<P>年紀大了的話，就從年輕人那裡獲得活力<BR>與中村富十郎對談（日本藝術院會員．指定保持無形文化財產．歌舞伎演員） </P>
<P>懂得過生活的人，一定也懂得如何迎接死亡<BR>與松山善三對談（電影導演．劇作家）&nbsp; </P>
<P>千萬不要忘了挑戰精神<BR>與久田 惠對談（非小說∕散文文學作家）</P>
<P>人生的最後一刻，在醫院好還是自家好？<BR>與押川真喜子對談（聖路加國際醫院訪問看護科護理師經理） </P>
<P>愛人與被愛都很重要<BR>與阿川佐和子對談（散文作家）</P>
<P>長久以來目睹死亡的感想<BR>與遠藤周作對談（作家．已故） </P>
<P><STRONG>第Ⅳ章<BR></STRONG>向自己的過去好好學習<BR>示範高尚生活方式的石橋湛山老師<BR>遭遇澱號劫機事件</P>