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 　　二○○六年，尊者　達賴喇嘛下了一個令堪布 澤仁扎西意想不到的指示。<br />
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 　　尊者略帶嚴肅說：「你要去學中文。你的經驗、想法，遲早都要寫下來，如果可以，現在稍微記錄一下，年紀大的時候才不會想不起來。」<br />
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 　　幾句對白，譜出了作者在台灣的樂曲。<br />
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 　　亦促成了這本書的問世。</p><p>
 推薦序<br />
 達賴喇嘛推薦序　十四世達賴喇嘛<br />
 路上遇見扎西　凌拂<br />
 作者序　堪布 澤仁扎西<br />
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 <strong>。 第一章 。　放牧生活</strong><br />
 誰是高原的孩子？<br />
 與大自然共享資源的放牧生活<br />
 不用年年繳納會費的「大自然健身房」<br />
 信仰除了是生活的一部份，更是主要的精神支柱。<br />
 高原上的孩子，除了是父母的心頭肉，也是快樂的小童工。<br />
 十一歲那年我不是個快樂的孩子，艱澀記憶蒙上一層悲傷。<br />
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 <strong>。 第二章 。　自學藏文</strong><br />
 在媽媽眼中，我是她的孩子；佛陀的眼中，我是誰呢？<br />
 「徵兆」是佛陀私下偷偷指引藏民的證明，<br />
 　　就連學藏文都一定要選個好日子。<br />
 九歲那年冬天，學藏文、當喇嘛的任務落在我身上，<br />
 　　貧家孩子也能擁有一對一的菁英學習機會。<br />
 小小喇嘛出門去！<br />
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 。 第三章 。　囉唆的小喇嘛與書<br />
 神龕上破損的經書、格薩爾王傳記、馬爾巴傳記，還有回程的印經廠拓展了眼中世界。<br />
 追星族，是追著明星跑的粉絲，那西藏的大明星又是誰呢？<br />
 家鄉小學讓某些孩子成了斷線風箏，隨風飄搖在兩個文化之間。<br />
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 <strong>。 第四章 。　進入佛學院與出家生活</strong><br />
 喇嘛生活的點點滴滴<br />
 世界上有不會唱歌的音癡，那誰是不會跳舞的「舞癡」？<br />
 佛曲悠揚三重奏：智噶、色達輪多、阿日扎<br />
 第二部曲的兩位演奏家：尊者曲恰、堪布西繞<br />
 第三部曲：阿日扎佛學院與佛學演奏家──上師白瑪才旺<br />
 隱身在佛學院的導演、編劇家──澤仁扎西<br />
 讓我這位西藏朋友為你介紹一下，「堪布」是什麼意思？<br />
 我與「堪布 澤仁扎西 仁波切」<br />
 藏人生活與喇嘛生活就像「四手聯彈曲目」<br />
 傳承多年的西藏傳統，也能譜出揚名海外的「國際樂曲」。<br />
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 <strong>。 第五章 。　終於，兒子可以帶母親去拉薩</strong><br />
 心上的那個家──拉薩<br />
 〈丹珠爾〉成為拉薩之路的一道曙光<br />
 阿拉伯神話有個能夠實現願望的「阿拉丁」，我在二○○一年成為媽媽最信任的神燈精靈。<br />
 撐過這一路上的煎熬，我和媽媽終於回到思念已久的「心」家。<br />
 穿越歷史，造訪六百年前的傑出修行成就者。<br />
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 <strong>。 第六章 。　文字所引領的另類修行</strong><br />
 醫生是病人的一盞明燈，為病人找出生病的主因。<br />
 　　那麼，身為西藏學者又能夠為西藏民族做什麼呢？<br />
 西藏也時時刻刻上演著關係緊張的婆媳戰場<br />
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 <strong>。 第七章 。　逮捕過程</strong><br />
 人生急轉彎<br />
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 <strong>。 第八章 。　成都監獄和起訴過程</strong><br />
 出人意料的迎新派對<br />
 祈福、等待、期望、失望、再等待，這樣的循環，我必須適應，也必須習慣。<br />
 藏在菸圈兒裡的心事──起點？還是終點？<br />
 接下來，跟你說說這裡的伙食&hellip;&hellip;<br />
 肉身裡自在翱翔的心緒<br />
 「今生的知己」，看似簡單的五個字，卻潛藏生命消逝的苦澀。<br />
 無止境問著相同問題，究竟是真相的堅持，還是人性的折磨？<br />
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 <strong>。 第九章 。　法庭前和等待判刑期間</strong><br />
 思親<br />
 用力地吸，「籠中鳥」的吸吐間，永遠不見「自由的氧氣」，即使牢籠聳立在高山峻嶺間，也絲毫不察周圍的清風。<br />
 不知不覺，這一年悄悄地要離開了。<br />
 象徵和平的四個大字<br />
 在這裡，我只能像個乖巧的孩子，等待「時間」打開時間的大門。<br />
 同年七月二十日，第二次開庭受審。<br />
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 <strong>。 第十章 。　移送藏區阿壩監獄</strong><br />
 飄茫的羽毛卡在巨石的縫隙，等待下一個起風的契機。<br />
 是「阿壩監獄」還是「人間煉獄」？<br />
 半個人<br />
 「澤仁扎西」是大老闆眼中的優秀員工？還是一無是處的老弱殘兵？<br />
 兩顆饅頭、電擊棒和機靈的獄警<br />
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 <strong>。 第十一章 。　親友關懷與探望</strong><br />
 關心，如雪片輕輕飄進我的心坎，溫暖心房。<br />
 患難見真情！感謝你，我的朋友。<br />
 有朋自遠方來，不亦悅乎。<br />
 溫暖的信<br />
 倒數四個月的枷鎖<br />
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 <strong>。 第十二章 。　新阿壩監獄和沈重鐵門</strong><br />
 新式監獄鐵門軋軋聲冰冷響透著磨蝕人性<br />
 監獄是另一個虛偽的舞台，表演者都戴著穿不透的面具。<br />
 誤會惹來一身腥羶<br />
 朋友，不論你來自哪個階層，我都終生不忘。<br />
 放風<br />
 〈三個問題跟兩個結果〉獄中報告書<br />
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 <strong>。 第十三章 。　出獄和留在監獄的金剛結</strong><br />
 臨行祝福金剛結<br />
 紅裙的出家人<br />
 最美麗的家鄉──扎曲卡<br />
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 <strong>。 第十四章 。　父子約定與印度行</strong><br />
 藏在心裡的神聖秘密<br />
 尊者在心中的定義<br />
 為什麼？<br />
 不告而別<br />
 勇者與父親<br />
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 <strong>。 第十五章 。　偷渡路線和麥拉嘎俊山口</strong><br />
 一趟驚險刺激的自助旅途，裝滿行囊的不是旅費，反而是勇氣。<br />
 這一趟，我一定要去。<br />
 如果十三天能夠還你自由空氣，你敢不敢要？<br />
 追隨尊者達賴喇嘛腳步<br />
 達賴喇嘛獲諾貝爾和平獎紀念日當天，一行人抵達印度。<br />
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 <strong>。 第十六章 。　達賴喇嘛接見與指示</strong><br />
 一瞬間的永恆<br />
 翌日下午三點，第二次親見這位傳奇性的智慧長者。<br />
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 <strong>。 第十七章 。　《未來西藏》在印度<br />
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 。 第十八章 。　進入宗薩佛學院</strong><br />
 教學相長，師生無異。<br />
 請讓我為你說一段故事<br />
 印度佛學院如同修持天堂<br />
 既是學生，又是老師和校刊編輯。<br />
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 <strong>。 第十九章 。　佛學院戒肉令與我的素食歷程</strong><br />
 佛學院宣佈推行戒肉令<br />
 素食專文響應戒肉令<br />
 我要戒肉<br />
 數百人響應素食運動，百人發願終身戒肉。<br />
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 <strong>。 第二十章 。　印度生活與中文學習</strong><br />
 印度是宗教國度<br />
 珍貴的印度文字啊！你遺落在何方？<br />
 西藏喇嘛適應印度生活<br />
 與尊者達賴喇嘛的約定──學中文<br />
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 <strong>。 第二十一章 。　達賴喇嘛第三次接見與拉達克佛學論壇</strong><br />
 期待達賴喇嘛第三次接見<br />
 私人身分受邀拉達克佛學論壇<br />
 拉達克佛學論壇發表論文〈真實之成〉<br />
 〈真實之成〉──聲聞乘、菩薩乘、密乘的異中求同<br />
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 <strong>。 第二十二章 。　第一次看海的高原牧童飛向新加坡<br />
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 。 第二十三章 。　彼岸電話與心中感傷<br />
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 。 第二十四章 。　正法使者的夢想</strong><br />
 〈正法使者的夢想〉親手交尊者<br />
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 <strong>。 第二十五章 。　印度宗薩佛學院的垃圾團</strong><br />
 愛物、惜物、珍惜環境，就是對環境最好的供養。<br />
 把「環保」當修行<br />
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 <strong>。 第二十六章 。　喇嘛應知天下事</strong><br />
 藏文報紙為喇嘛打開一扇窗<br />
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 。 第二十七章 。　台灣，新生活<br />
 了解台灣的第一步<br />
 來台第一天<br />
 來台第二天<br />
 來台第三天<br />
 親身體驗台灣<br />
 「大學生」了沒？<br />
 黑面羅剎與思鄉情懷<br />
 台灣人很習慣請「剛認識的朋友」吃飯<br />
 忙碌<br />
 南北差異與計程車文化<br />
 朋友問我：「台灣環境很複雜，適合修行嗎？對你有影響嗎？」<br />
 客氣的台灣朋友<br />
 《及時雨》與《天使看不見》二書面世<br />
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 <strong>。 第二十八章 。　開始中文授課與網路新體驗</strong><br />
 庸碌生活中的虛擬佛手<br />
 玩具、工具傻傻分不清！<br />
 科技不是震盪傳統的洶湧浪濤，只是平衡佛法與忙碌生活的善巧方式。<br />
 入境隨俗，因材施教，是傳法必要前提。<br />
 重生的感動<br />
 小喇嘛也許是法力無邊的修行人<br />
 網路問答 Ｑ＆Ａ<br />
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 <strong>。 第二十九章 。　與批判藏傳佛教團體正面討論<br />
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 。 第三十章 。　歐洲佛法行與旅行者見聞<br />
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 。 第三十一章 。　灌頂、口傳、口訣與眾上師</strong><br />
 灌頂<br />
 口傳<br />
 口訣<br />
 達賴喇嘛<br />
 曲恰尊者<br />
 白瑪才旺仁波切<br />
 宗薩欽哲仁波切<br />
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 <strong>。 附錄 。　影像采輯</strong><br />
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