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 　　<span style="color:#ff0000;"><strong>皮膚保養，你做對了嗎？！<br />
 　　面對琳瑯滿目的保養品，該如何選擇？<br />
 　　你真的了解自己的膚質，以及正確的保養方法嗎？<br />
 　　</strong></span></div>
　　教你正確保養肌膚&amp;正確吃的方法<br />
　　任何人都能變成潤澤肌！<br />
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　　女生說：就算素顏不化妝，皮膚卻依然白裡透紅，白皙透嫩是我最想要的！<br />
　　男生說：受夠毛孔粗大、粉刺面皰狂長，和「油可鑑人」的油膩感了。<br />
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　　愛美是天性。不只女生，男生一樣有許多肌膚問題！<br />
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　　這是一本由專業皮膚科醫師和預防醫學諮詢家共同寫成，以「內」「外」雙角度，從飲食、生活型態、適合產品、正確保養......多管齊下，改善體質、調整膚況，進而解決你所有乾燥、暗沉、毛孔、粉刺、痘痘、老化、鬆弛、皺紋等肌膚困擾。全書以全彩圖解與模特兒示範流程說明，簡單易懂，內容專業多元，包含日常保養方法與步驟、產品選購要點、飲食療法、淋巴按摩以及醫學美容效果等，並附自我膚質檢測和專業QA解惑篇。<br />
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　　今天的保養，決定未來的你<br />
　　擁有美肌與健康肌膚的必備常識<br />
　　專家打造【基礎】【實踐】【應用】三大課程<br />
　　學會基礎保養、用對適合產品，終結肌膚所有困擾！<br />
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　　★必備知識，打造健康素肌力<br />
　　．皮膚的作用與功能<br />
　　．區分水分與油分<br />
　　．肌理與肌膚再生能力<br />
　　．對肌膚好的食物？<br />
　　．如何做體內環保？<br />
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　　★正確保養，選擇適合自己的產品<br />
　　．臉怎麼洗才乾淨？<br />
　　．沒有上妝也需卸妝嗎？<br />
　　．如何讓保養品有效？<br />
　　．膚況較差時的保養方式<br />
　　．學會閱讀商品標示　　<br />
　　．UV隔離、防曬與彩妝<br />
　　．化妝水／精華液／乳液／乳霜的正確用法<br />
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　　★醫學美容、老化與身體其他問題改善<br />
　　．該採用哪種醫學美容？　<br />
　　．對抗老化的按摩方式？<br />
　　．保養頭髮、改善掉髮　　<br />
　　．利用良好睡眠讓膚況變佳<br />
　　．如何讓荷爾蒙順暢？<br />
　　．市售商品種類／成分大剖析<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　1.全彩圖解說明如何全方位改善肌膚，模特兒按步驟示範動作，簡單易懂。<br />
　　2.詳細分析五大膚質的特徵、正確保養方式與適合產品，並附自我膚質檢測表，保養前先檢測，執行起來事半功倍。<br />
　　3.內容多元專業，涵蓋各式問題肌膚解決、市售產品成分剖析、選購要點、飲食療法、淋巴按摩與醫美療法等，並針對各主題Q&amp;A回答常見疑惑。　前言<br />
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兩位專家教我們的事<br />
本書的使用方式<br />
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<strong>【BASIC基礎課程】</strong><br />
◆皮膚的作用是？<br />
‧皮膚都在做什麼？<br />
‧皮膚是什麼組成的？<br />
皮膚的作用<br />
......保護功能 ／ 新陳代謝功能 ／ 調節體溫功能 ／ 傳感功能<br />
「健康的肌膚」的五個關鍵字<br />
......Keyword：水分 &amp; 油分 ／ 肌理(紋路) ／ 彈力 ／ 再生 ／ 營養<br />
特別專欄&nbsp; 「肌膚老化」指的是什麼？<br />
健康肌膚的大敵1-內在因素<br />
......活性氧 ／ 營養不良 ／ 壓力 ／ 睡眠不足 ／ 血液循環不良<br />
健康肌膚的大敵2-外在因素<br />
......紫外線 ／ 香菸 ／ 乾燥 ／ 空氣物染 ／ 錯誤的保養<br />
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◆需要護膚的理由<br />
‧肌膚真正需要的是什麼？<br />
‧護膚的目的是？<br />
試著打造「素肌力」<br />
......肌膚再生能力／保持肌膚水潤的能力／從基礎開始打造肌膚的能力<br />
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◆健康肌膚需要營養的原因<br />
‧不好好吃飯肌膚就會加速老化？<br />
‧我們缺乏的營養是？<br />
一起了解營養問題吧！<br />
......其實是「營養失調」／大家都「會吃」／「熱量減肥」會老化<br />
健康肌膚必需的六大營養素<br />
......三大營養素【碳水化合物／脂質／蛋白質】<br />
......副營養素【維生素／礦物質／膳食纖維】<br />
......以「彩虹顏色」飲食法為目標<br />
<br />
<strong>【PRACTICE 實踐課程】</strong><br />
◆評估自己真正的膚質<br />
‧膚質可以改變嗎？<br />
‧屬於乾燥肌的人逐漸增加？<br />
了解自己的膚質<br />
......normal skin（一般膚質）／dry skin （乾燥膚質）／oily skin（油性膚質）／inner dry skin（乾燥性油性膚質）／combination skin（混合性膚質）<br />
◆＜基本保養＞ 了解正確的保養方式<br />
‧如何讓保養品有效？<br />
‧如何透過護膚改善肌膚？<br />
基本的照顧方式是？<br />
正確的清潔方式<br />
正確的洗臉方式<br />
化妝水的正確用法<br />
精華液的正確用法<br />
乳液‧乳霜的正確用法<br />
UV隔離的正確方式<br />
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◆＜特殊保養＞了解正確的保養方式<br />
‧想知道如何保養眼周及唇部<br />
‧應該使用按摩器或美顏機嗎？<br />
‧膚況較差時的保養方式<br />
眼周的正確保養方式<br />
唇部的正確保養方式<br />
正確的按摩法<br />
膚況較差時的保養方式<br />
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◆透過飲食改善煩惱<br />
‧要吃什麼、該怎麼吃？<br />
‧對肌膚好的食物有哪些?<br />
打造能夠「吸收養分」的體質<br />
......提高養份吸收率的方式／攝取製造肌膚的元素「蛋白質」<br />
特別專欄&nbsp; 「為何容易便秘」 &rarr; 促使老化！<br />
「為何容易罹患糖尿病」 &rarr; 肌膚糖化 &rarr; 變黃<br />
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◆解決肌膚的煩惱‧毛病<br />
‧皮膚的毛病是如何引起的？<br />
‧要如何保養才能解決？<br />
了解問題的原因，對症下藥<br />
乾燥......正確的「保濕」護膚／讓肌膚水潤的飲食<br />
皺紋......「小皺紋‧表情紋‧老化紋」的正確保養方式<br />
黑眼圈......「藍眼圈‧咖啡眼圈‧黑眼圈」的正確保養方式<br />
毛孔......「開放式毛孔‧黑頭毛孔‧下垂毛孔‧乾燥毛孔」 的正確保養方式<br />
面皰‧丘疹......檢視面皰的保養方式／面皰的預防&amp;對策是？／透過飲食抑制皮脂分泌<br />
鬆弛......各種鬆弛的原因的保養方式：膠原蛋白‧彈力蛋白減少／真皮和表皮間的連結鬆弛／肌肉量減少<br />
暗沉......各種暗沉原因的保養方式：角質堆積／黑色素沉澱／血液循環不良／乾燥<br />
女性與貧血問題......有7成的女性有隱性貧血<br />
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◆從頭開始美白<br />
‧安全又有意義的美白護膚是什麼？<br />
‧斑點保養得當，真的會消失嗎？<br />
紫外線造成的斑點是如何形成的？<br />
美白化妝品的作用<br />
美白化妝品的目的是？<br />
特別專欄&nbsp; 「維生素C」也可以用在美白以外。美肌的萬能成分！<br />
「美白化妝品」對這種斑點有效嗎？<br />
容易產生斑點的肌膚‧不容易產生斑點的肌膚的差異是？<br />
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<strong>【EXTRA 應用課程】</strong><br />
◆荷爾蒙幫助肌膚的狀況變佳<br />
‧荷爾蒙帶給肌膚的影響是？<br />
‧讓肌膚不受生理因素影響<br />
如何與女性荷爾蒙和平共處<br />
讓影響肌膚狀況的2種女性荷爾蒙成為盟友<br />
利用良好的睡眠品質讓肌膚狀況變佳<br />
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<strong>【BASIC &amp; PRACTICE 基礎&amp;實踐課程】</strong><br />
◆保養頭髮的正確方式<br />
‧怎麼做才能擁有健康的頭髮？<br />
‧如何對抗女性頭髮稀疏？<br />
頭皮受傷的原因及症狀<br />
頭髮受傷的原因及症狀<br />
特別專欄&nbsp; 關於掉髮‧髮量稀少‧圓形禿等症狀<br />
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<strong>【EXTRA&nbsp; [應用課程】</strong><br />
◆化妝品的購買方式<br />
‧怎麼選擇比較好？<br />
‧如何得知哪種是安全的？<br />
‧只要是有機化妝品就是安全的？<br />
了解市售商品的種類......化妝品／準藥品／藥品／診所處方<br />
商品標示的閱讀方式<br />
有機化妝品對肌膚而言較溫和且安全？<br />
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◆美容診所能夠做到的事<br />
了解診所的差異<br />
......皮膚科／美容皮膚科／美容外科<br />
如何與美容診所相互配合<br />
該採用哪種醫療美容？<br />
......以健康肌膚為目標／想實現肌膚年輕化<br />
特別專欄&nbsp; 老化及遺傳問題<br />
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◆肌膚保養、營養問題Q&amp;A