<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>超過10000人實證！<br />
93%的人成功減掉5～15kg<br />
Hurri式飲食法，讓你變身易瘦體質<br />
體重．體脂肪直直落！<br />
有效縮腰圍、排水腫、瘦肚子</strong></span></div>
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<strong>　　超效半斷食快瘦法，助你清腸縮胃，<br />
　　3天消水腫，2週全排毒，<br />
　　終結頑固胖，腰、腹、臀，狂減好幾吋！</strong><br />
&nbsp;<br />
<strong>　</strong>　★吃得越多，反而越常感到肚子餓？原來胃的調控神經失靈了！<br />
　　胃裡總是塞滿未消化完畢的食物，負責向大腦傳達空腹感的神經不停受到刺激，經常處於ON的狀態，即使才剛吃過馬上又感到肚子餓，完全無法忍耐不吃點心，而且不管吃再多都無法滿足，最後導致食慾異常，不胖才怪。<br />
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<strong>　　</strong>★減掉的是水還是油？先消除水腫，接下來才能減去脂肪<br />
　　人的體重有2～3kg是由囤積在腸胃的滯留物、宿便及水腫所形成，甚至可達4～7kg。在正式減重前，先進行體內大掃除讓身體甦醒，恢復原本的代謝與自動節制功能，消除多餘水分和老舊廢物後，接下來就能針對壞脂肪完全擊破！<br />
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<strong>　　</strong>★透過「半斷食」重新設定腸胃，不只體重自然下降，身體也變好了！<br />
　　─體內荷爾蒙平衡，生理期也變規律了（33歲．女性，減12kg）<br />
　　─尺寸從3L變成M，皮膚狀況也變好了（36歲．女性，減24kg）<br />
　　─腰圍減了20cm，變瘦、變美，也變得有自信（28歲．女性，減15kg）<br />
　　─體重、體脂肪下降，健康檢查的數值也恢復正常（46歲．女性，減13kg）<br />
　　─晚上睡得很好，再也沒有異常流汗或心悸的現象出現（23歲．男性，減32kg）<br />
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<strong>　　</strong>★名醫獨創Hurri式飲食法， 讓你擁有易瘦體質，不再復胖！<br />
　　對於飲食過剩的現代人來說，將肚子排空，腸胃不堵塞，就能加速代謝，體內多餘的脂肪自然能夠被燃燒消耗。水腫、皮膚粗糙、身體冰冷等不適也能有效獲得改善。<br />
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<strong>　　</strong>【STEP 1】3～5天進行胃的大掃除<br />
　　專業減重醫師設計的飲食計畫，將撐大的胃袋恢復「原始模式」<br />
　　【STEP 2】2週的腸道清潔作業<br />
　　注意飲食時間和內容，清空水腫、宿便，讓腸胃進入「易瘦模式」<br />
　　【STEP 3】2個月還你全新乾淨的體內環境<br />
　　降低體脂肪，重新設定全身機能，啟動燃燒熱量的「效率模式」<br />
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　　★三階段養瘦食譜，照著吃，輕體瘦身不再是難事！<br />
　　超人氣瘦身權威親自研發，三階段養瘦菜單。改變飲食習慣，就能跟肉肉說掰掰！書中收錄蒸煮蕪菁鮮蝦、蠔油煮鱈魚、香草蒸干貝、芡汁白菜鴻喜菇、蓮藕漢堡排、蛤蠣蕃茄湯&hellip;&hellip;不但低卡又美味，讓你開心吃，簡單瘦！<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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<strong>　　</strong>◎3階段養瘦計畫，讓你從XL變成S<br />
　　改變飲食方式，就能徹底甩開虛胖，重拾健康。<br />
　　◎體內淨化半斷食，身形立即小一號<br />
　　收錄驚人實例，跟著吃，清腸又排毒，減重不再失敗。<br />
　　◎低油低卡輕食料理，全身緊瘦美<br />
　　以蔬菜、菇類、魚肉搭配的食譜，豐富又美味，吃出一身輕。<br />
　　◎局部燃脂瘦身操，打造完美S曲線<br />
　　每天做一次，線條更緊實，快速瘦出小蠻腰、翹臀、凹腹。<br />
　　◎簡易穴道按摩法，減肥效果加倍<br />
　　透過穴道刺激，達到抑制食慾、緊緻小臉、舒緩腿部等功效。<br />
&nbsp;<strong>第一章改變飲食方式，打開身體「易瘦體質」的開關</strong><br />
＊在正式開始減肥前1<br />
身體裡是否儲存了過多脂肪？<br />
．不是不可以吃東西或變胖<br />
．身體會隨著季節的轉移產生變化<br />
．囤積老舊脂肪是不良的變胖方式<br />
&nbsp;<br />
＊在正式開始減肥前2<br />
改變飲食方式就能讓體重下降！<br />
．大多數人都吃太多<br />
．只要腸胃重新設定，體重就能自然下降<br />
．STEP 1：花3～5天進行胃的大掃除<br />
．STEP 2：進行2個禮拜的腸道清潔作業<br />
．STEP 3：2個月就能還給您一個全新乾淨的體內環境<br />
．先消除水腫，接下來才能減去脂肪<br />
&nbsp;<br />
＊在正式開始減肥前3<br />
與其在意身體肥胖，不如先注重體脂率！<br />
．體重很容易減下來，但體脂率卻很難下降<br />
．體脂率超過30%的人，要嚴格限制碳水化合物的攝取<br />
&nbsp;<br />
＊在正式開始減肥前4<br />
先確認自己目前的狀態<br />
．身體的狀態會在&ldquo;舌頭&rdquo;上顯現<br />
．由體型可以瞭解腸胃堵塞的情況<br />
&nbsp;<br />
＊體驗者的迴響1體重下降12kg<br />
不只減掉體重，體內荷爾蒙也平衡了<br />
．33歲．女性體重56kg -&gt; 44kg體脂肪率33% -&gt; 20%<br />
＊體驗者的迴響2體重下降24kg<br />
瘦下來以後，開始能夠感受到「身體的反應」<br />
．36歲．女性體重72kg -&gt; 48kg<br />
＊體驗者的迴響3體重下降15kg<br />
好多人跟我說「變瘦變漂亮了」<br />
．33歲．女性體重68kg -&gt; 53kg<br />
＊體驗者的迴響4體重下降13kg<br />
不只是體重，健康檢查的數值也都恢復正常<br />
．46歲．女性體重68kg -&gt; 55kg<br />
＊體驗者的迴響5體重下降32kg<br />
不只是身體，人生觀整個大轉變<br />
．23歲．男性體重106kg -&gt; 74kg<br />
&nbsp;<br />
專欄：吃太多的人越是容易被空腹感困擾的原因<br />
&nbsp;<br />
<strong>第二章讓人擁有「易瘦體質」的Hurri式瘦身法&lt;實踐篇&gt;</strong><br />
STEP 1<br />
＊充分攝取水分<br />
花3～5天進行胃的大掃除<br />
．Hurri式飲食法：能將身體重新設定的瘦身法<br />
．先認識人體消化．吸收的機能原理<br />
．嚴格限制碳水化合物的攝取<br />
．只要注意飲食的時間點就能瘦下來<br />
．Hurri式飲食法裡可以吃的食物，與必須禁止的食物<br />
成功進行STEP 1的要點1<br />
．開始進行的最佳時機<br />
成功進行STEP 1的要點2<br />
．除了水分以外可以吃的東西<br />
&nbsp;<br />
STEP 2<br />
＊這個階段要再接再厲！<br />
2個禮拜的腸道清潔作業<br />
．可以重整消化系統的腸道大掃除<br />
成功進行STEP 2的要點1<br />
．減下2～3kg體重開始停止下降時<br />
成功進行STEP 2的要點2<br />
．這個階段還不需要運動．平時也盡量不要勉強自己<br />
成功進行STEP 2的要點3<br />
．輕鬆達成的訣竅<br />
成功進行STEP 2的要點4<br />
．嘴饞時的對策<br />
成功進行STEP 2的要點5<br />
．忍不住偷吃時<br />
&nbsp;<br />
STEP 3<br />
＊把身體改變成易瘦的體質<br />
2個月就能還你一個全新乾淨的體內環境<br />
．降低體脂肪將全身機能重新設定<br />
．運用STEP 3將全身重新塑形<br />
成功進行STEP 3的要點1<br />
．如何有效率的降低體脂肪<br />
成功進行STEP 3的要點2<br />
．在血糖值降低時進食<br />
成功進行STEP 3的要點3<br />
．如何跨越減重10kg的門檻<br />
成功進行STEP 3的要點4<br />
．早睡早起是基本原則<br />
成功進行STEP 3的要點5<br />
．將運動納入日常生活有助於更快速減重<br />
&nbsp;<br />
<strong>第三章讓人「不再復胖」 重獲美麗與健康的生活習慣</strong><br />
＊運用每天的日常生活打造自己的身體<br />
你的生活習慣是否讓人易胖？<br />
．每天的日常生活習慣決定你是否易胖<br />
．首先檢驗自己的日常生活習慣<br />
＊生活習慣改善要點<br />
美人是靠日常生活習慣打造出來的<br />
．養成身體會喜歡的生活習慣<br />
．最理想的一天的作息<br />
．STEP 3以後可以讓人不復胖的飲食習慣<br />
＊不會復胖的飲食1<br />
在家飲食的注意要點<br />
．晚餐「無論如何早一點吃！」是基本要點<br />
．想要順利減肥最好自己煮<br />
．享受少量的甜食<br />
＊不會復胖的飲食2<br />
外食的注意要點<br />
．盡量減少外食的次數，而且注意不可以吃太多<br />
．喝酒時的下酒菜以蔬菜為主<br />
＊不會復胖的生活習慣1<br />
日常生活的注意要點<br />
．不要悶在家裡，多出門走走吧<br />
＊不會復胖的生活習慣2<br />
調適壓力的方法<br />
．壓力會刺激交感神經<br />
．壓力會讓腸胃停止運作，人就容易變胖<br />
&nbsp;<br />
專欄：需要加把勁的地方 -&gt; 如何克服STEP 1<br />
&nbsp;<br />
<strong>第四章吃什麼？該怎麼吃？Hurri式快瘦法食譜</strong><br />
STEP 1<br />
＊3～5天的胃的大掃除<br />
應該吃什麼？該怎麼吃？<br />
STEP 1早餐<br />
優格或豆漿150g<br />
STEP 1午餐<br />
蔬菜150g<br />
．沙拉／溫蔬菜<br />
STEP 1晚餐<br />
沒有材料的湯<br />
．蔬菜湯／雞翅湯／小魚乾湯<br />
&nbsp;<br />
STEP 2<br />
＊2個禮拜的腸道掃除<br />
應該吃什麼？該怎麼吃？<br />
STEP 2早餐<br />
優格或豆漿150g<br />
STEP 2午餐<br />
蔬菜150g＋蛋白質50g<br />
．微波爐蒸煮雞胸肉與青蔥／豬排肉清湯／蒸煮蕪菁與蝦／蠔油煮鱈魚／微波爐蒸煮鹽麴鮭魚／香草蒸干貝<br />
STEP 2晚餐<br />
蔬菜150g＋豆腐類50g<br />
．和食套餐<br />
燉煮豆渣泥／麻油炒蔬菜／燒酒對熱水<br />
．中華套餐<br />
中華風芹菜炒豆皮／芡汁白菜鴻喜菇／啤酒<br />
．西式套餐<br />
義式番茄豆腐涼拌菜／炒彩蔬／紅酒<br />
STEP 2快速食譜<br />
蔬菜棒<br />
&nbsp;<br />
STEP 3<br />
＊2個月就能還給您一個全新乾淨的體內環境<br />
應該吃什麼？該怎麼吃？<br />
STEP 3早餐<br />
優格或豆漿100g＋水果50g<br />
STEP 3午餐<br />
蔬菜100g＋蛋白質100g＋白飯30g<br />
．魚類套餐<br />
鮪魚生魚片／和風燉煮根莖類蔬菜／白飯<br />
．肉類套餐<br />
牛瘦肉排／彩蔬沙拉／白飯<br />
STEP 3晚餐<br />
蔬菜200g＋蛋白質50g<br />
．和食套餐<br />
黑輪／烤時蔬 佐味增<br />
．中華套餐<br />
豬腹肉炒豆芽／蠔油炒菠菜／蛤蠣蕃茄湯<br />
．西式套餐<br />
蓮藕漢堡排／茼蒿沙拉／白菜湯<br />
STEP 3常備菜<br />
烤時蔬／蒸煮野菜／醃漬蔬菜<br />
&nbsp;<br />
專欄：含有許多碳水化合物的薯類、南瓜等要絕對禁止！<br />
&nbsp;<br />
<strong>第五章利用夜晚將身體重新設定 食慾抑制＆局部雕塑按摩術</strong><br />
＊如何度過夜晚的時間非常重要<br />
每天都要讓身體回到原始設定<br />
．回到家以後先沖澡放鬆一下<br />
．吃完飯後按摩Refresh一下<br />
．應該在晚上泡澡嗎？<br />
．用足部按摩來慰勞身體<br />
．足部按摩後泡一下腳可以讓效果往上加乘<br />
．可以抑制食慾的呼吸法＆穴道刺激<br />
＊穴道刺激按摩有助於提升減肥功效<br />
．擁有兩千年以上歷史的穴道刺激<br />
．美顏按摩術&mdash;拉提臉部線條<br />
．UP UP提臀操&mdash;屁股硬梆梆<br />
．腰部按摩術&mdash;推推脂推出魔鬼小蠻腰<br />
．去水腫按摩術&mdash;排除體內多餘水分<br />
．手臂線條緊實操&mdash;蝴蝶袖最佳剋星<br />
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