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 <strong><span style="color:#ff0000;">25種蔬菜 &amp; 92道料理，交響出最豐富的春夏田野饗宴！<br />
 傳遞新鮮食材的真正滋味！蔬菜職人內田悟教你吃得健康、煮得美味！<br />
 繼去年秋天登場的秋冬版，內田悟的蔬菜教室春夏版再開張！</span></strong><br />
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 <strong>　　★蔬菜怎麼吃最美味？如何煮才能提出其最醇厚的風味？</strong><br />
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 　　品嚐番茄最好的季節在於春；青椒連籽都能吃。油菜花及竹筍都可以製成醬料。<br />
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 　　茄子連萼部也可食用。萵苣外側與內側味道可是大大不同唷！小黃瓜澆淋熱水就能去除澀味&hellip;&hellip;還有，縱切與橫切、上半部與下半部味道可是大不相同喔！<br />
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 　　從「挑選蔬菜」、「保存」，再到「事前處理」、「切法」以及「加熱」，直到「終極食譜」，只要有這本堪稱春夏蔬菜的料理百科，就能烹飪出最豐富的春夏田野饗宴！<br />
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 　　不管是結婚前，還是結婚後；無論是一人獨居，或是大家族，<br />
 　　在退休前，還是退休後；無論是一日煮夫，還是每日主婦；<br />
 　　無分男女、無論喜歡蔬菜與否，從今天起，讓你愛上蔬菜的美味魔力！<br />
 　　內田悟的蔬菜教室，春夏開張限定！教會你馬上就能活用的蔬食新技巧！<br />
 　　關於蔬菜的大事紀、小祕密，全部都交給日本最受歡迎的蔬菜職人──內田悟吧！<br />
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 <strong>　　★特別收錄</strong><br />
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 　　5篇作者內田悟對蔬菜的熱愛與介紹專欄文章<br />
 　　13種內田流的獨到料理見解<br />
 　　窺見築地御廚的一日工作流程<br />
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 <strong>名人&amp;專家推薦</strong><br />
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 　　美食達人Jason、佐藤敦子、徐仲、喬艾爾、蔡惠民、韓良憶，超有愛推薦！！（推薦人以筆劃順序排列）<br />
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 　　拜讀此書的過程令人相當享受，內田店長以最細膩的方式深入淺出地解構、分析各項蔬菜在不同時期、各種情況下的風味。這是本讓人邊看，邊得壓著心底想盡快回到廚房印證書裡所有觀點和技法的出色料理書。──《菜市場裡的大廚》喬艾爾（Jo&euml;l）<br />
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 　　本書作者是位深愛蔬菜、也相當清楚蔬菜該怎麼吃最為美味的人。讀了本書，你就能夠知道如何將蔬菜活用至最大值！──《敦子的食堂：從東京到台北，被食物包圍的生活》佐藤敦子<br />
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 　　身為一個專業廚師，對食材的瞭解是最基本要學習與具備的能力，而當季蔬菜就具備了令料理人的醉心滋味。這是一本值得擁有並可以實際運用的好書，推薦給大家，也希望大家盡情享受當季蔬菜的美好！── 豬跳舞小餐館Chef Owner Jason<br />
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 　　這本超有愛的書，字裡行間情意四溢，彷彿內田先生就在我眼前露出謙謙微笑溫文提點，如數家珍，看得我齒頰生津，讀得我入迷出竅，時而點頭如搗蒜，間或恍然頓悟，頻頻擊節道好。──《裸食》系列食書作者 蔡惠民<br />
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 前言　2<br />
 如何使用本書&nbsp; 6<br />
 漫談內田流規則&nbsp; 7<br />
 只有蔬菜的高湯　春夏的蔬菜高湯 23<br />
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 <strong>盛產於春天的蔬菜 &nbsp;</strong><br />
 油菜花&nbsp; 28<br />
 帶根山芹菜&nbsp; 36<br />
 番茄&nbsp; 42<br />
 水芹&nbsp; 50<br />
 竹筍&nbsp; 56<br />
 芹菜&nbsp; 64<br />
 土當歸&nbsp; 70<br />
 山菜&nbsp; 78<br />
 豆瓣菜&nbsp; 84<br />
 萵苣&nbsp; 90<br />
 蘆筍&nbsp; 96<br />
 蠶豆&nbsp; 104<br />
 款冬&nbsp; 110<br />
 春季的菜單&nbsp; 116<br />
 從春天到夏天的豆子產季&nbsp; 118<br />
 果實的幸福　季節果醬的美味作法&nbsp; 123<br />
 各種香味蔬菜&nbsp; 126<br />
 我愛用的調味料&nbsp; 130<br />
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 盛產於夏天的蔬菜<br />
 青椒&nbsp; 134<br />
 薑&nbsp; 144<br />
 四季豆&nbsp; 152<br />
 小黃瓜&nbsp; 158<br />
 夏南瓜&nbsp; 166<br />
 秋葵&nbsp; 172<br />
 毛豆&nbsp; 178<br />
 茄子&nbsp; 184<br />
 冬瓜．白瓜&nbsp; 194<br />
 玉米&nbsp; 200<br />
 大蒜&nbsp; 206<br />
 酪梨&nbsp; 214<br />
 夏季的菜單&nbsp; 220<br />
 築地御廚工作的一天&nbsp;&nbsp; 222<br />
 內田式「挑選重點」&amp;<br />
 「當季蔬菜與保存方法」快速對照表&nbsp; 223<br />
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 <strong>《蔬菜的世界》</strong><br />
 油菜&nbsp; 35<br />
 番茄當紅&nbsp; 41<br />
 青椒的夥伴們&nbsp; 143<br />
 茄子一族&nbsp; 193<br />
 蔬菜的記憶&nbsp; 213<br />
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 <strong>《內田流》</strong><br />
 1 同種&times;同種　尾聲&times;上市&nbsp; 11<br />
 2 導管與切法、加熱&nbsp; 14<br />
 3 拉切、以手摘折&nbsp; 17<br />
 4 借用水的力量&nbsp; 19<br />
 5 調味料的使用方式&nbsp; 21<br />
 6 蔬菜會主動回應雙手的溫柔對待&nbsp; 63<br />
 7 季節的蔬菜泥&nbsp; 77<br />
 8 勤於付出心力&nbsp; 89<br />
 9 葛粉要用得高明&nbsp; 109<br />
 10 夏日湯品&nbsp; 157<br />
 11 大蒜&times;薑&nbsp;&nbsp; 177<br />
 12 接收來自蔬菜的訊號&nbsp; 183<br />
 13 夏季蔬菜的橄欖油醃漬&nbsp; 205<br />
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 <strong>《蔬菜店店長第三十年的想法》</strong><br />
 產季與挑選&nbsp; 103<br />
 季節與身體，以及心&nbsp; 219<br />
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