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 <span style="color:#ff0000;"><strong>◆暢銷書《正念的奇蹟》工作版，讓你在工作裡找到成功＋快樂的模式！</strong></span></div>
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　　<strong>彷彿開啟自動導航的模式，</strong><br />
　　<strong>任憑手邊的事、合作的對象、內在生起的情緒&hellip;&hellip;通通呼嘯而過</strong><br />
　　<strong>這也是你的工作狀態嗎？你以為這就是高效率、高產能嗎？</strong><br />
　　<strong>一行禪師說，愈能在日常生活中持有覺察和正念，才愈能把工作做好！</strong><br />
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　　有一個真實案例是這樣的。有一位男士從一處走到另一處開會時，總是全神貫注地帶著正念走路。當他穿梭在市中心的辦公大樓，他總是專注地走路，覺知自己的吸氣和呼氣，路過的人都對他報以微笑，因為他在匆忙人群中顯得如此平靜。這位男士說，自從開始了正念修習之後，縱使在會議上遇到刁難的人，他應付起來也較為容易、愉快得多了。<br />
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　　這位男士的經驗呼應了一行禪師的主張：生活與工作是不能分割的，若不能把正念帶到日常生活中，便不能全然專注當下所做的事，而將會在個人及專業上付出代價──所以，愈能在日常生活中持有覺察和正念，才愈能把工作做好。<br />
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　　<strong>●將正念融入工作，工作氣氛與績效就會開始善轉</strong><br />
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　　在本書中，一行禪師依循著上班族的日常作息：起床、梳洗、吃早餐、通勤、做簡報、開會，以及一天之內輪番生起的內在情緒：開心、煩躁、羨慕、憤怒&hellip;&hellip;等等，給予一系列、可實際操作的正念修習與偈語。<br />
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　　舉例來說，在吃早餐的時候，一行禪師提醒，早餐並不只是為身體提供食物，早餐時間是讓我們享受食物，獲得營養、培育感恩心與覺察力的機會。我們手中的一小片麵包承載著陽光、雲彩、大地、雨水的滋養，以及麵包師傅的用心與耐心。當你把麵包放進口中咀嚼的時候，請單純地咀嚼麵包，不要把你的計劃、擔憂、恐懼或憤怒吞下肚。這就是一種正念飲食。<br />
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　　當你內心揚起憤恨、恐懼、失落的時候，電話鈴聲響起的時候，進洗手間的時候，透過正念呼吸來幫助放鬆，擁抱身體各部位、給予愛和感謝，把自己的思緒引導回不偏不倚、純粹的狀態，好讓自己在與同事溝通、開會、設想策略的時候，有一顆清晰又富有正念的腦袋可以運用。<br />
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　　<strong>●透過正念修習，拒絕成為工作壓力的受害者</strong><br />
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　　我們總是匆忙，總是急著完成手上的工作，這已成為習慣。透過正念呼吸，你能發現這個習氣。正念能幫助你停下來，不被倉促的習慣捲走。如果懂得活在日常生活中的每一刻，我們就不會成為壓力的受害者。<br />
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　　有時候，我們在工作環境中感到不安，不被接納，害怕受到拒絕。我們需要學習接納自己的本來面目，整個宇宙聚在一起幫助我們這樣顯現，我們如此就很美了。變得美麗的意思是「成為你自己」。<br />
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　　一行禪師提醒我們，唯有在自己的內在建立和諧、愛與快樂，我們才能在自己所處的位置上、對我們的事業產生真正的幫助！<strong>第一章‧正念生活與工作</strong><br />
正念能量<br />
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<strong>第二章‧一天的開始</strong><br />
早上醒來<br />
立定目標<br />
更衣<br />
刷牙<br />
早餐<br />
五項觀想<br />
出門<br />
到了工作的地方<br />
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<strong>第三章‧正念工作</strong><br />
正念呼吸<br />
呼吸空間<br />
正念鐘聲<br />
安坐<br />
只為坐而坐<br />
正念步行<br />
修習行禪<br />
工作時進食<br />
廁所禪<br />
接聽電話<br />
釋放緊張<br />
深度放鬆<br />
工作中找到家<br />
心中的島嶼<br />
處理工作上的強烈情緒<br />
行禪與強烈情緒<br />
處理憤怒<br />
重建工作上的良好溝通<br />
修習和平條約<br />
和平約章<br />
度過風暴<br />
身口意是你的印記<br />
愛語<br />
用心聆聽<br />
正念會議<br />
會議前的修習<br />
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<strong>第四章‧回家</strong><br />
我已到了，已到家了<br />
返回我們的家<br />
你的存在<br />
呼吸的房間<br />
坐在一起<br />
家務<br />
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<strong>第五章‧工作的新方式</strong><br />
三種力量<br />
商業中的三種力量<br />
平衡快樂與利潤：四種商業模式<br />
新工作倫理<br />
修習五項正念修習<br />
五項正念修習<br />
知足<br />
三種滋養幸福的方法<br />
正命<br />
工作的靈性層面<br />
共同負責<br />
集體覺醒<br />
工作中創建社群<br />
人人都需要共修團<br />
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<strong>第六章‧三十種工作減壓法</strong>