　　順應自然界的變化，用最自然的方式調整飲食作息，身體就能常保健康不易老。<br />
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　　一百二十九道食譜，依據四季二十四節氣的特點，掌握時機，利用當令食材以食補的方式來保養五臟，就能照顧好人體全身，讓你容光煥發、體態輕盈又美麗！<br />
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<strong>　　春季是養「肝」的好時機。「肝」保養得好，關節活動就流利，內分泌代謝就正常，自然會容光煥發，神采飛揚。</strong><br />
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　　立春精選食材：韭菜&hellip;&hellip;有美膚作用，能改善貧血、月經不順，還能減少脂肪堆積。<br />
　　雨水精選食材：甜椒&hellip;&hellip;抗老、滋潤髮根、使皮膚光澤，更顯年輕。<br />
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<strong>　　夏季是養「心」的好時機，「心」保養得好，面色就紅潤光澤無斑，全身血脈充盈，精神好，體力好，頭腦也清晰。</strong><br />
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　　小暑精選食材：絲瓜&hellip;&hellip;去斑、美白，是天然的美容聖品。<br />
　　大暑精選食材：苦瓜&hellip;&hellip;提高免疫力、預防癌症，讓皮膚更細緻。<br />
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<strong>　　秋季是養「肺」的好時機，「肺」保養得好，毛孔開闔正常，皮膚新陳代謝正常，膚質自然就好。</strong><br />
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　　秋分精選食材：龍眼&hellip;&hellip;補益心脾、養血寧神，改善氣血不足、健忘失眠。<br />
　　寒露精選食材：鮮蚵&hellip;&hellip;養顏美容，防止肌膚老化。<br />
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<strong>　　冬季是養「腎」的好時機，「腎」保養得好，頭髮健康光澤茂密，骨骼也會強壯。</strong><br />
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　　大雪精選食材：波菜&hellip;&hellip;抗衰老，使面色紅潤。<br />
　　小寒精選食材：豌豆苗&hellip;&hellip;每顏潤膚，治療曬黑肌膚。<br />
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　　懂得在不同時節，利用飲食來調整人體陰陽平衡和臟腑功能，就能保養身體、治病又美容！<br />二十四節氣的由來<br />
二十四節氣命名的含義<br />
二十四節氣美容食補法<br />
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<strong>春季六節氣如何吃出美麗</strong><br />
立春美容食補以&ldquo;養陽升補&rdquo;為原則<br />
雨水美容食補以&ldquo;調養脾胃&rdquo;為原則<br />
驚蟄美容食補以&ldquo;提升免疫力&rdquo;為原則<br />
春分美容食補以&ldquo;養肝補血&rdquo;為原則<br />
清明美容食補以&ldquo;柔肝養肺&rdquo;為原則<br />
穀雨美容食補以&ldquo;袪濕健脾&rdquo;為原則<br />
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<strong>夏季六節氣如何吃出美麗</strong><br />
立夏美容食補以&ldquo;清心降火&rdquo;為原則<br />
小滿美容食補以&ldquo;清利濕熱&rdquo;為原則<br />
芒種美容食補以&ldquo;健脾益氣&rdquo;為原則<br />
夏至美容食補以&ldquo;溫養陽氣&rdquo;為原則<br />
小暑美容食補以&ldquo;清淡芳香&rdquo;為原則<br />
大暑美容食補以&ldquo;清熱利濕解暑&rdquo;為原則<br />
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<strong>秋季六節氣如何吃出美麗</strong><br />
立秋美容食補以&ldquo;利濕清熱&rdquo;為原則<br />
處暑美容食補以&ldquo;清熱安神&rdquo;為原則<br />
白露美容食補以&ldquo;甘寒潤燥&rdquo;為原則<br />
秋分美容食補以&ldquo;滋陰潤肺，寧心安神&rdquo;為原則<br />
寒露美容食補以&ldquo;養陰防燥，潤肺生津&rdquo;為原則。<br />
霜降美容食補以&ldquo;滋陰潤燥&rdquo;為原則<br />
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<strong>冬季六節氣如何吃出美麗</strong><br />
立冬美容食補以&ldquo;益腎養精，補充熱量&rdquo;為原則<br />
小雪美容食補以&ldquo;補熱量補腎氣&rdquo;為原則<br />
大雪美容食補以&ldquo;滋陰潛陽，溫熱補益&rdquo;為原則<br />
冬至美容食補以&ldquo;滋陰潛陽，溫熱補益&rdquo;為原則<br />
小寒美容食補以&ldquo;溫補氣血&rdquo;為原則<br />
大寒美容食補以&ldquo;補腎健脾，溫中散寒&rdquo;為原則<br />
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附錄　二十四節氣美容藥膳食譜<br />