<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>身體每分每秒都在自我療癒<br />
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　　擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。<br />
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　　在整個身心靈的觀念中，關於情緒與疾病之間的關係，大家都不陌生，甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式：壓抑&mdash;累積&mdash;扭曲&mdash;變形&mdash;生病，這裡指的就是情緒。其實，負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。<br />
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　　有一句話，對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要，就是：「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在：「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了，身體每分每秒都在自我療癒！更何況賽斯心法有句名言：「你專注在什麼上面，就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法，能打破各位對醫療的迷思，帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的，自我療癒之旅。<br />
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　　<strong>&lt;</strong><strong>自序</strong><strong>&gt;</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 真正的健康快樂&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 許添盛<br />
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<strong>Part1</strong><strong>情緒</strong><br />
1情緒的流動<br />
2親近大自然<br />
3音樂治療<br />
4性治療<br />
5身體的觸摸<br />
6赤子之心<br />
7跟隨內心的衝動<br />
8加強啟動愉快的回憶<br />
&nbsp;<br />
<strong>Part2</strong><strong>正向</strong><br />
9專注在身體微小且明確的進步上<br />
10接近身心健康的人<br />
11禱告與求助<br />
12永遠提醒自己，生命是喜悅的<br />
13適時善用西醫檢查，面對問題 &nbsp;<br />
14投入具有偉大意義的社會活動<br />
15輕度出神，讓內在較有能力的自己接管<br />
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<strong>Part3</strong><strong>面對</strong><br />
16少量多餐，分段睡眠<br />
17睡前的自我暗示<br />
18平常就要養成自我面對的習慣<br />
19六大生命法則及操作法<br />
20跳脫當下的環境，學會放下<br />
21學習新事物，開啓完全不同的人生<br />
22正確的飲食概念<br />
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<strong>Part4</strong><strong>信任</strong><br />
23養寵物，打破情感的孤單<br />
24運動，建立與身體的親密感<br />
25每天固定冥想<br />
26對自己深深的肯定及信任<br />
27「捨」的勇氣&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
28固定記錄夢<br />
29喚起存在的意義感<br />
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<strong>Part5</strong><strong>創造</strong><br />
30進入恩寵的狀態<br />
31大量喜悅的期待<br />
32為自己負起責任<br />
33喚起與生俱來的創造力<br />
34學習「換位思考」<br />
35價值完成治療法<br />
36探討創造疾病的原因<br />
37明白「我創造我自己的實相」<br />
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