<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>氣血不足容易老，想要少病少痛，你先要養好血氣！</strong></span></div>
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<strong>　　日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌&hellip;&hellip;<br />
　　養出氣血力，讓年齡在身上不留痕跡！<br />
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　　做個暖女人，你補對了嗎？<br />
　　體寒、體熱每個人不一樣，<br />
　　補血、調經、養顏女人三大事，吃得正確才有效！</strong><br />
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　　★高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者，最新力作！<br />
　　★周刊雜誌撰寫養生專欄受歡迎的中醫專欄作家！<br />
　　★香港鴻褔堂管理學院擔任養生顧問，曾先後應邀在McDonald&rsquo;s、Ocean Park、Bossini、Giordano、Regal Hotels International等企業舉行養生講座。<br />
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　　現代人多半事務繁忙、晝夜顛倒，無可避免的就是氣虛、血虛、全身虛，想擺脫虛弱體質，要從根本養起！氣能生血，血要靠氣的推動才能運行。足夠的血氣與經絡暢通，是人體健康的兩關鍵。血氣源自食物的營養及充分運動。<br />
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　　中醫講求飲食有節，要節制與慎食，慎食包括注意食物的質與量；運動則幫助血氣運行，藉排汗將身體毒素排走。當血氣兩者合而為一，便成為整個身體循環的支柱！<br />
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　　想要少病少痛，你就要先養好血氣。從外在因素避免體寒不過是治標不治本，從內在著手才是最有效維持健康的方法。<br />
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　　保溫就是保命，摸肚子知成孕率；手腳冰冷少吃瓜類綠豆；手腳發麻必飲四物湯；驅寒名方當歸生薑羊肉湯；花椒、陳皮、老薑化濕之用；黑麻油補肝腎；四紅湯皮膚白裡透紅；紅豆、花生補血佳品；桑椹茶養肝潤燥；桃膠、花膠吃的護膚品；玄米茶健胃消脂；陳皮普洱天然化油；黑豆飽肚又養生；金針消腫減肥；紅茶菌排毒養胃；自製生果水排毒；冰糖養陰紅糖溫補&hellip;&hellip;<br />
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　　數十種補血行氣食療藥膳，以及近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方，以中醫角度分析，教大家跟著潮流補血養元氣、宗氣、營氣、衛氣四氣，並整合五大補血氣必按穴位按摩與呼吸調節的驚人效果！<br />
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　　食療當道、養生正夯，教你如何吃出美麗、補出氣血。前言<br />
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<strong>第一章　好血氣 &nbsp;</strong><strong>養生之本</strong><br />
1.1血氣大測試<br />
1.2打開補血之門<br />
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<strong>第二章</strong><strong>　暖活&nbsp; </strong><strong>護陽氣</strong><br />
2.1保溫就是保命<br />
2.2手腳發麻──必飲四物湯<br />
2.3吃辣，還是不吃辣？<br />
2.4薑醋與雞煮酒，靚到九十九<br />
2.5麻油雞與麻油薑<br />
2.6五大補血氣必按穴位<br />
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<strong>第三章&nbsp; 補血 &nbsp;</strong><strong>護膚養顏</strong><br />
3.1四紅湯──令皮膚白裡透紅<br />
3.2紅糖薑棗醬──補血色<br />
3.3桑葚茶──養肝潤燥<br />
3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠<br />
3.5骨膠原之王──黃耳<br />
3.6紫油膏對付濕疹<br />
3.7刮痧板變出V型面<br />
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<strong>第四章&nbsp; 養營氣&nbsp; </strong><strong>好身材</strong><br />
4.1銀川玄米茶──健胃消脂<br />
4.2陳皮普洱茶　──天然化油劑<br />
4.3黑豆瘦身法──飽肚又養生<br />
4.4金針湯茶──助減肥消腫<br />
4.5排毒養胃紅茶菌<br />
4.6粟米鬚──小腿水腫、蘿蔔腿救星<br />
4.7自製排毒生果水<br />
4.8小心乳酪低糖陷阱<br />
4.9超高纖Salad Jar<br />
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<strong>第五章</strong><strong>　運宗氣&nbsp; </strong><strong>體魄佳</strong><br />
5.1正確呼吸用腹腔<br />
5.2秋梨膏　──潤肺兼抗衰老<br />
5.3氣功+按穴──化解五十肩<br />
5.4風濕手麻痹──勤練手指操<br />
5.5十分鐘眼部保健操<br />
5.6水晶耳穴貼減食慾<br />
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<strong>第六章</strong><strong>　增衛氣&nbsp; </strong><strong>提高免疫力</strong><br />
6.1既補又清的紅薏仁<br />
6.2苦蕎麥──降三高<br />
6.3鹽麴──無鹽煮食法<br />
6.4銀魚乾、櫻花蝦──改善骨質疏鬆<br />
6.5天使生果──人參果、青棗<br />
6.6小紅莓──防治尿道炎<br />
6.7食物有五味──食甜有理<br />
6.8食用椰糖──不怕血糖飆