<div style="text-align: center;"><strong><span style="color:#ff0000;">不敢說出口的祕密，最需要被聽見。<br />
說出你我的故事，療癒家庭的情緒創傷。<br />
當祕密不再是祕密時，眼淚洗刷去滿布灰塵的心，<br />
我們就自由了。</span></strong></div>
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　　別讓家庭創傷「卡」住你！<br />
　　開口說自己的故事，讓自己被聆聽、被理解，也被療癒。<br />
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　　做不到孝順，不是你的錯；<br />
　　沒有情分的親子關係，不是你的錯；<br />
　　走上離婚之路，不是你的錯；<br />
　　爸媽不快樂，不是你的錯；<br />
　　為家人犧牲，必須「適可而止」&hellip;&hellip;&hellip;<br />
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　　如果你對生命失去熱情，對許多事物都不感到興趣；如果你活著經常感到悲傷、沮喪，甚至憤怒；<br />
　　那表示，你的生命「卡」住了，你被卡在過去某一個創傷經驗裡，出不來。<br />
　　唯今之計，就是勇敢地從傷痛中，把自己解救出來。<br />
　　通過故事的療癒（the healing of storytelling），<br />
　　我們說故事，認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。<br />
　　當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己，我們才能為那個自己，找到一個安放的「位置」。<br />
　　當我們「安放」好這些情緒與創傷時，我們的靈魂，便不再漂泊。於是，我們就可以安穩下來，好好度日了。我們的孩子，也可以解脫「家」鎖，活出他們自己的生命。<br />
<br />
　　在故事裡，我們原來都一樣。<br />
　　在故事裡，讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。<br />
　　在故事裡，讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。<br />
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　　故事，給出強大的生命療癒力量。<br />
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<strong>各界推薦</strong><br />
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　　◎蘇絢慧、黃錦敦、謝文宜、張德芬、張淑媚 感動推薦〈推薦序〉 讓故事，超渡你心靈的幽魂；讓愛，擁抱回完整的自己&nbsp;&nbsp; &nbsp;蘇絢慧&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
〈推薦序〉 唯有走出家庭的陰影，才能成為真實的自己&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;張淑媚&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
〈推薦序〉 生命透過故事，彼此相認&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;黃錦敦&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
〈自 序〉 真正的慈悲，是悅納自己的陰影&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第一章&nbsp; 擁抱自己，認回每一個部分的自己</strong><br />
不要白白糟蹋你的受苦經驗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
超渡自己，讓自己自由&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
與母親和解，其實是與自己和解&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
慈悲，是在每個經驗裡學會愛自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
療癒自己的匱乏，不然誰都無法滿足你&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
有一種愛，可以支撐我們走過生命困境&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
臣服、接受生命，但不認命&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
真正的慈悲&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第二章&nbsp; 擺脫暴力陰影，拯救自己的內在小孩</strong><br />
不要繼續當受害者&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
家暴是很痛、很痛的家庭祕密&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
請大聲說：是的，我是&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
真的可以跟父母實話實說嗎？&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
改變語言，就改變關係&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
孩子要的，其實只是一聲：對不起&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
「放棄」是個好用的人生智慧&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第三章&nbsp; 超渡自己，療癒家庭創傷經驗</strong><br />
做不到孝順，不是你的錯&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
說故事，療癒悲傷失落的良藥&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
超渡恐懼，安撫自己內在那隻黑狗&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
家人生病，我一定要跟著一起受苦嗎？&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
為家人犧牲，請「適可而止」&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
放下罪惡感，好好道別&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
沒有情分的親子關係，不是你的錯&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
療癒沒有捷徑，不要輕言寬恕&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
誰在乎你，誰就是你的家人&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第四章&nbsp; 打破家庭祕密，把自己拯救出來</strong><br />
不敢說出的祕密，最需要被聽見&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
爸爸，拿開你那隻髒手&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
讓自己從「受害者」轉身變成「拯救者」&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
離婚不是一件丟臉的事&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
當祕密不再是祕密時，你就自由了&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
說出被家暴的祕密，拯救自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
療癒內在小孩的心靈秘方&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
不急著跟父母和解，我們得先跟自己和解&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第五章&nbsp; 寵愛自己，重新把自己愛回來</strong><br />
改寫你的生命腳本&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
自己的人生，自己救&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
父母給不了的，我們就自己給自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
一筆歸一筆，功過不能相抵&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
從父母那裡，一點一滴拿回自己的力量&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
你有沒有勇氣，變成另外一個人？&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
給自己一個家，讓自己願意回家&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
原來，月經是我的好朋友&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
當你已經再也沒什麼好失去時&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
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<strong>第六章&nbsp; 療癒自己，就是給孩子最好的禮物</strong><br />
修補生命的洞&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
請站回母親的位置，讓孩子的生命安穩&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
爸媽不快樂，孩子也不會感到幸福&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
學會放棄，讓生命解脫&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
當「快樂爸媽」比當「模範父母」更重要&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
你敢不敢跟孩子這樣說&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
十個「不要」，讓你成為孩子心目中的好爸媽&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
或許你唯一虧欠的人，就是你自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
我有權利選擇更好的人生&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
請讓孩子為自己的人生負責吧！&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
是的，我受過傷，但我依舊美麗&nbsp; &nbsp;<br />
&nbsp;<br />
〈結語〉 與生命和解的時刻到了<br />
〈致謝〉 因為不完美，生命才精采