<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>★ 中英文對照<br />
★ 隨書附陳式太極二十四式 DVD*1張</strong></span></div>
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　　首創「樂活太極十三式」，以優美流暢的新編套路，帶您領略太極拳的樂活新境界。<br />
　　八招螺旋纏絲功法，暢通血脈、活絡筋骨、消除痠痛。<br />
　　四招氣的運轉練習，按摩臟腑、排除宿便、改善體質。<br />
　　全球首創，3D動畫具象呈八招螺旋纏絲功法，四招丹田的運轉。<br />
　　超值隨書附「陳式太極二十四式」。<br />
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　　《太極DNA：解開太極拳的健康密碼》多媒體書，就試圖連結現代DNA基因圖譜的概念，重新解讀太極拳這項古老的中國養生武術。<br />
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　　現代科技可以從DNA來追溯各人種的起源，我們試著從太極拳流傳的過程，來探索它的「基因圖譜」，解開其中能夠促進身心健康、提升身體能量的特殊「密碼」。<br />
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　　《太極DNA：解開太極拳的健康密碼》則著重練習者與身體的對話，透過螺旋纏絲基本功的練習，以及「樂活太極十三式」，去感受身體肌肉骨骼在發勁時的細微改變，進而覺察情緒起伏和心理變化，循序練習以達到身心的平衡與和諧。序<br />
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基本功篇<br />
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準備好了嗎？<br />
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<strong>一、螺旋纏絲練習</strong><br />
手臂纏絲：促進末梢循環<br />
運轉太極：提升臟腑機能<br />
陰陽螺旋：消除疲勞 增強活力<br />
纏絲獨立：強健腿力 訓練平衡<br />
立圓纏絲：促進血液回流 淨身排毒<br />
開合腰檔：增強免疫 活化腦力<br />
單鞭開合：放鬆肩膀 消除腰痠背痛<br />
龍運太極：強肝健腎 通脾健身<br />
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<strong>二、氣的運轉練習</strong><br />
三轉手：改善泌尿與性功能<br />
氣運丹田：增強腸胃蠕動 幫助消化<br />
摩運丹田：按摩帶脈 強化腰腎<br />
當頭砲：增強氣力 提升活力<br />
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<strong>練習篇&nbsp; 樂活太極十三式</strong><br />
第一式 起勢：調氣暢經絡<br />
第二式 金剛搗碓：增加活力<br />
第三式 氣運丹田：調理腸胃<br />
第四式 攬扎衣：強化淋巴循環<br />
第五式 抱虎歸山：強健腿力<br />
第六式 單鞭：增加專注力<br />
第七式 下勢：暢通肝脾腎經絡<br />
第八式 上步七星：旺盛精力<br />
第九式 退步跨虎：強化腰腿力<br />
第十式 閃通背：暢通經脈<br />
第十一式 擺蓮腿：靈活雙腳<br />
第十二式 當頭砲：增強元氣<br />
第十三式 收勢：安定心神<br />
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<strong>Part 附錄</strong><br />
附錄一 「樂活太極十三式」招式名稱說明<br />
附錄二 「樂活太極十三式」進階要領<br />
附錄三 古傳陳式太極與二十四式入門架<br />
附錄四 太極新生活：太極與中華茶道