<div style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;"><strong>日本10位名人親身體驗<br />
最新&amp;最強減重法<br />
喝酵素斷食，能促進細胞修復，排除體內毒素</strong></span></div>
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　　酵素斷食是讓人活出自我的「終極健康法」，<br />
　　定期進行酵素斷食，內臟得以休息，<br />
　　毒素一掃而空，精神和感受力變更好！<br />
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　　書中介紹效果絕佳的「酵素斷食法」，與市面上廣泛的「輕斷食」不同，透過確實的斷食，補充水分和酵素飲品，不僅有瘦身效果，更能有效排毒、改善身體長久以來的各種小毛病，更能讓頭腦清晰，情緒穩定，讓身體重開機！<br />
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　　收錄多位實踐酵素斷食法的紀錄，以圖文方式呈現出「Beforec&amp;After」的巨大差異，不僅體重減輕，身體的小毛病也不藥而癒！詳細介紹進行酵素斷食法的過程，收錄事前的「準備餐」，到斷食結束的「回覆餐」食譜，說明非常詳盡，可以安心進行！<br />
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<strong>本書特色</strong><br />
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　　◎ 來自名人實踐者的背書，透過酵素斷食，身心狀態都獲得改善！<br />
　　◎ 實行酵素斷食者現身說法，變瘦變年輕，惱人小毛病也不藥而癒！<br />
　　◎ 酵素斷食執行方式全公開！分為準備期&rarr;斷食期&rarr;回復期三階段！<br />
　　◎ 收錄料理研究家親自傳授，酵素斷食必備食譜，跟著吃排毒效果佳！<br />
　　◎ 附贈「酵素斷食過程身體紀錄表」，為斷食過程做紀錄！<br />
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<strong>名人推薦</strong><br />
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　　日本預防醫學教主 山田豐文<br />
　　不使用藥物的藥劑師 宇多川久美子<br />
　　認同推薦前言&hellip;&hellip;2<br />
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<strong>酵素斷食革命</strong><br />
斷食可稱為人類史上的終極健康法&hellip;&hellip;6<br />
斷食是讓自己表現更好的方法&hellip;&hellip;7<br />
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<strong>進行酵素斷食的理由</strong><br />
酵素斷食的新文化，和現今的飽食時代緊密相關&hellip;&hellip;8<br />
攝取營養素，讓內臟休息，使細胞再生&hellip;&hellip;9<br />
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<strong>我們重獲新生</strong><br />
模特兒、頂尖運動員、企業經營者都在執行酵素斷食&hellip;&hellip;11<br />
伊藤雪的體驗&hellip;&hellip;12<br />
漥山佐和子的體驗&hellip;&hellip;14<br />
杉岡活日土的體驗&hellip;&hellip;16<br />
堀川久美子的體驗&hellip;&hellip;18<br />
與中島史惠的訪談：推薦與地球聯繫、感受生命的酵素斷食&hellip;&hellip;19<br />
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<strong>身體告訴我們的事實</strong><br />
木村藤子的體驗&hellip;&hellip;24<br />
大神田政章的體驗&hellip;&hellip;26<br />
漥田京華的體驗&hellip;&hellip;28<br />
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<strong>了解身體密碼</strong><br />
每天攝取的食物，無時無刻都讓細胞產生變化&hellip;&hellip;30<br />
重點在讓消化喘息的同時，補充營養素&hellip;&hellip;31<br />
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<strong>酵素斷食機制</strong><br />
酵素斷食具有各種效果，最重要的是「排毒」&hellip;&hellip;32<br />
現代人不可缺少排毒，酵素斷食能有效排毒&hellip;&hellip;33<br />
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<strong>酵素斷食實踐篇</strong><br />
展開酵素斷食前須準備的東西&hellip;&hellip;35<br />
準備期 3天～1週&hellip;&hellip;36<br />
斷食第1天&hellip;&hellip;38<br />
斷食第2天&hellip;&hellip;40<br />
斷食第3天&hellip;&hellip;42<br />
回復飲食期&hellip;&hellip;44<br />
給第一次嘗試的人 酵素斷食Q&amp;A&hellip;&hellip;46<br />
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<strong>讓酵素斷食更輕鬆！以美麗食物的食譜烹調</strong><br />
準備餐&amp;回復餐<br />
酵素斷食的5色蔬飲品&hellip;&hellip;48<br />
準備餐<br />
早餐 不含麩質・健康穀麥&hellip;&hellip;50<br />
午餐 芽菜核桃醬汁蕎麥麵&hellip;&hellip;52<br />
海藻沙拉&hellip;&hellip;53<br />
晚餐 素漢堡排&hellip;&hellip;54<br />
白蘿蔔酒粕湯&hellip;&hellip;55<br />
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<strong>第1天回復餐</strong><br />
早餐 水果沙拉／紅蘿蔔汁&hellip;&hellip;56<br />
午餐 溫沙拉佐巴馬火麻籽味噌醬／粥／梅醬番茶&hellip;&hellip;57<br />
晚餐 柑橘湯／雙米菇菇燉飯／米糠醃菜&hellip;&hellip;58<br />
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<strong>第2天回復餐</strong><br />
早餐 味噌蔬菜湯／醃漬果乾&hellip;&hellip;59<br />
午餐 藜麥沙拉&hellip;&hellip;60<br />
生玉米湯／櫛瓜生義大利麵&hellip;&hellip;61<br />
晚餐 乾番薯 蕪菁開胃餅（巴薩米可醋口味）／白蘿蔔泥&hellip;&hellip;62<br />
蔬菜壽司&hellip;&hellip;63<br />
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選擇對身體溫順的調味料&hellip;&hellip;64<br />
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<strong>第3天回復餐</strong><br />
早餐 蕪菁番薯濃湯&hellip;&hellip;65<br />
午餐 海藻湯／白蘿蔔絲沙拉／黑天貝粥燉飯&hellip;&hellip;66<br />
晚餐 豆漿燉菜&hellip;&hellip;68<br />
糙米飯／豆漿寒天慕斯&hellip;&hellip;69<br />
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健康甜點<br />
生聖代／樹莓奇亞籽布丁／甜酒南瓜湯圓&hellip;&hellip;70<br />
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<strong>斷食瑜伽</strong><br />
進行酵素斷食期間最適合的運動&hellip;&hellip;72<br />
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<strong>山田豐文&times;宇多川久美子 酵素對談</strong><br />
世界將有所不同：酵素斷食<br />
酵素斷食帶來的改變&hellip;&hellip;77<br />
提高免疫力，打造遠離疾病的身體&hellip;&hellip;79<br />
為健康著想，選擇「不吃」&hellip;&hellip;81<br />
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Fastzyme具有的價值&hellip;&hellip;84<br />
植物性乳酸菌發酵飲品&hellip;&hellip;86<br />
進行酵素斷食不可或缺的食物&hellip;&hellip;88<br />
適合酵素斷食的地點&hellip;&hellip;90<br />
給想要進一步了解斷食的朋友&hellip;&hellip;92<br />
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後記&hellip;&hellip;94